多吃一些富含色胺酸的食物吧 在 你睡不好、失眠嗎? 多吃一些含色胺酸的食物吧! - Facebook 的評價 感冒咳嗽等可能引發睡眠障礙問題， 或是因睡眠周期不固定而睡不好，你的飲食也是關鍵之一。 研究發現， 睡前幾小時攝取富含色胺酸（Tryptophan）的食物能有助安眠。 台北 ... ... <看更多>
多吃一些富含色胺酸的食物吧 在 睡前吃香蕉ptt - Varvarovka08 的評價 忍到隔天正餐時間多吃一點(距離上一餐已斷食16小時，16小時前卡路里未達標) 2. ... 到，網路上常見「睡前吃香蕉能幫助睡眠」的說法，因為香蕉富含色胺酸，但是，色胺酸 ... ... <看更多>
多吃一些富含色胺酸的食物吧 在 睡前吃香蕉ptt 的評價 牛奶同時含有鈣質和色胺酸，是最佳的助眠食物，睡前喝杯溫牛奶，添加少許蜂蜜或燕麥片、 ... 香蕉常被称为快乐食品，富含维生素a、维生素c等物质。 ... <看更多>
