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我168公分48公斤（一年多前的時候），覺得文章繁瑣的，可以直接拉下去看我的食譜，今天是來分享我如何增重的，以及怎麼吃怎麼運動，在我高中的時候就 ... ... <看更多>

請問增肌期增重到底要怎麼吃，這一個月來很認真的吃了，蛋白質每天也攝取非常足夠，想請問是哪裡出問題了才會體重都沒辦法往上升。是要多攝取碳水嗎？？ ... <看更多>

小弟今年警專正取，準備要去複試，但是我的BMI不符合標準，179/56，昨天買了體重計，最近真的一直拼命狂吃，但體重還是只有增加一公斤，我還試過網路上的 ... ... <看更多>

兩個月增4KG？？看起來好像很容易，但對我們這種消化不好、胃口不好的人來說真的非常不容易，增肥動機：覺得太瘦穿衣服看起來很沒精神，當時又有交男 ... ... <看更多>

小弟健身新手，約半年來歷程：2022/1/1，去年準備考試關在圖書館從平常55kg增胖到59kg，體脂肪22.8%，2022/3/29，考上後恢復運動慢跑習慣每周10km+5km ... ... <看更多>

我自己總是認為自己是吃不胖的類型，但實際上是吃的偏少加上身體代謝偏快導致我從小，就是瘦不拉機的身材，想- 瘦子,增胖,分享,重訓,健身. ... <看更多>

已爬過增重文章，每天的進食量不算多但比起身旁女生也不算少（但全家都很瘦爸媽年紀大了也都還是算瘦）（要我加餐吃太多我真的也吃不下去）， ... ... <看更多>

前陣子體重掉了很多，感覺太瘦了有點不健康，然後又沒有很多的時間拼命吃東西，加上胃口又不好，所以想搭配蛋白粉增重，請問女生適合喝哪種蛋白粉？ ... <看更多>

175/60 我因為很瘦身材很排骨最近開學能到學校健身了所以想增重但本身飲食慾望很低所以想問有什麼能在吃正餐時開胃的方法？ - 增重,重訓,增肌,飲食. ... <看更多>

... 總共一個半月左右長了5.5公斤，目前對於這個增幅很滿意，但是也蠻擔心會不會長太快反而不太好，兩次inbody比較如圖- 增重,重訓,健身,增肌. ... <看更多>

增重 疑問. 健身. 1月7日20:18. 大家好想問一下版上的各位一直健身但是都吃不胖可能是什麼原因目前體重55身高175 有量體脂跟骨骼肌體脂目前是10趴骨骼肌是50趴是因為 ... ... <看更多>

... 線條也沒有很明顯，但身體健康確實有好了很多，因為工作關係，少了一餐早餐，目前一天的食物：中午：雞腿便當一個（ - 瘦子,增重,請益,重訓,健身. ... <看更多>

兩個月增4KG？？看起來好像很容易，但對我們這種消化不好、胃口不好的人來說真的非常不容易，增肥動機：覺得太瘦穿衣服看起來很沒精神，當時又有交男朋友覺得一定要胖 ... ... <看更多>

與增胖有關的話題. ... 吃甚至常常吃宵夜但就是胖不了，吃過中藥和益生菌也沒辦法，過瘦穿什麼衣服都有點撐不起來褲子也很難買，請問板上有女孩增 ... 增重最速方法？ ... <看更多>

B60 我一開始都只練機械大概半年後才開始自由重量這個時期體重增加比較快也有在喝乳清但是練一陣子也是卡在63 去年11月才開始練三項體重才又開始上升訓練方面要有人補 ... ... <看更多>

我身高185cm體重不到60kg 身材屬於極瘦所以常常被叫竹竿對著胖子說胖是件蠻不禮貌的事當然瘦子也是..... 關於增肌增重的資訊大多數都比較碎片化！ ... <看更多>

我身高154，最近這一年大概一兩個月會量一次體重，從最一開始的41到後來39.8＞38.9＞37.8＞36.5，一直到今天35.9ㄌ..，其實我覺得體重輕很開心， ... ... <看更多>

各位阿館身材的大大們，小弟我170/50 的竹竿腸胃吸收不好想增重.，最近有問W健身房是一個月6900涵蓋（飲食照護、營養補充品、線上運動課程）， ... ... <看更多>

#問求女生增重~. 健身. 2018年5月26日23:02. 不好意思各位大大，小弟的女朋友身高161，但是體重只有43，交往的時候就覺得她很瘦，之前有去爬了很多文章，瘦可能是疾病 ... ... <看更多>

#請益增重到一半體脂爆炸…… 健身. 9月8日18:01. 我自己目前健身一年左右原本170 45的身材增加到了170 60 但體脂也從15升到了18 因此想說來減脂看看結果越認真控制飲食 ... ... <看更多>

我知道一定會有人看到圖說體重太輕之類的，先講一下我是體育校隊，有試過增重到70公斤，不過我移動速度整個慢掉，現在控了很久體重到67公斤移動速度是 ... ... <看更多>

請益如何增重（同時增肌）. 健身. 9月19日18:34. 真的很需要大家的建議！ 本人178/60 大概三個月前開始健身照理說身型應該要有蠻大的改變可是只冒出了一點點線條比起 ... ... <看更多>

今天看到一篇新聞說，冬天吃藥膳進補或是喝果汁都很容易發胖，傻眼了！，最近才跟朋友炫耀自己的增重健身套餐，昨天去萵苣上飛輪（超級有夠無敵累） ... ... <看更多>

常常看到身邊很多瘦子在那說：我想要增重可是我好窮不能一直花錢吃東西，我都會推薦他們吃吐司，CP值對我們窮學生簡直爆高，全聯鮮奶吐司29元6片就 ... ... <看更多>

應該是腸胃吸收不好， 可以買益生菌來吃， 好市多有一款威德的益生菌還滿有用的， 是好市多的熱銷之一， 我從小到大體重從來沒破過40的， 也只愛吃麵， ... ... <看更多>

... 也許是天生體質問題，只要吃太多就容易拉，想變胖可能只剩健身這條路了，希望能看起來能厚實一點，但身邊完全沒- 瘦子,重訓,增肌,請益. ... <看更多>

B20 增重的方法很多，我只是分享我的唷我也確實因為這樣成功增重，而且只是在每天多吃一包吐司而已其他飲食習慣完全沒變，而且吃吐司也不太會影響你吃正餐的分量我 ... ... <看更多>

我現在是每天都有在重訓，然後配合多餐，我體重從183／62kg過兩個月到70kg，還在努力中哈哈哈加油！ ... <看更多>

如題，既然都有減肥藥了，怎麼沒有增重藥？健身三年仍然普普，想走旁門左道，類固醇之類的不考慮，中醫的開脾胃要也吃過了，沒什麼效，食慾仍然不佳， ... ... <看更多>

勵志52kg->66kg 男友增肌歷程- 健身板| Dcard. 板上不少是減肥成功的分享，但我想分享一下男友成功增肌的經驗，相信也有一些族群的男生也是易瘦體質， ... ... <看更多>

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如何增重10kg2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找如何增重10kg,增重飲食ptt,如何增肥最快最有效,增重餐單在Facebook上2022 ... ... <看更多>

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國立中山大學財務管理學系. 此留言位於文章B7. #健身怎樣才能增重增肌啊 . 從去年暑假每個禮拜固定去四天健身，到現在也有好幾個月了，身材有越來越好，自認為我的 ... ... <看更多>

因為真的太喜歡了，我還打了這篇4450字的文章推廣跟紀念！（還有很多話想說～）如果對於健康飲食或是減重瘦身增肌方面有興趣的你，一定要看到最後喔！ ... 收穫良多！不單單 ... ... <看更多>

關於健身房女教練dcard - 有974筆推薦專家供您選擇，健身房女教練dcard相關服務 ... 原是體重只有52公斤，怎麼吃都吃不胖，透過運動飲食增重了15公斤，幫助很多人成功 ... ... <看更多>

「未來城市FutureCity＠天下」關注未來科技與城市治理。科技，使城市更安全、健康、永續；設計，讓城市更人本、多元與包容。兼顧科技與設計，便能形塑未來城市風貌。 ... <看更多>

在增重dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是純飲 ... ... <看更多>

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提供豆漿增重相關PTT/Dcard文章，想要了解更多增肥小食、跑步增重、增肥門診有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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提供少量多餐增重相關PTT/Dcard文章，想要了解更多少量多餐ptt、少量多餐定義、少量多餐菜單有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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B22021年11月27日. 男. 國立清華大學. 清華大學. 2月15日21:05. 各位好最近我要開始重訓了上網查了一些適合自己的菜單發現要用到的器材蠻多的目前是為了省 ... ... <看更多>

重訓減肥先釐清增肌4大迷思，搞錯越減越肥！ ... 【早安健康／Vitabox維他盒子】想要練出馬甲線與六塊肌，除了減脂還不夠，透過增肌才能雕塑完美身形，打造易瘦體質，躺著就 ... ... <看更多>

自體脂肪隆乳能同時達到抽脂豐胸，一舉雙得，看似夢幻的手術在Dcard卻眾說紛紜， 評估每次手術合適的注射量，而非一味地只想增加罩杯大小，而做了過度的脂肪注射。 ... <看更多>

2019 no.178 三十一出是具有多年,重生,重華醒世人普佳·重事情的書况下,重要性夫, ... 長型目重质量 TAIPHy 林地力;着世績效控管,故字成長也沒用 Dcard 排名:點子再好, ... ... <看更多>

根據證交所公布的資料,台股新增開戶人口有四成是三十歲以下,其中有十一萬戶每天當 ... 到頭來,殊不知反倒成為韭菜被收割一名月入三萬多元的網友在 Dcard 上傳了自己的 ... ... <看更多>