上肢垂直拉指的是將物體由上向下拉或是抓住固定物將身體往上拉的動作模式，經典動作有引體向上跟滑輪下拉（我示範給你們看 ）等等，主要訓練背闊肌、斜方 ... ... <看更多>

我大約是一年前開始練單槓想學前水平一開始的拉力訓練幾乎都是引體向上或者其他偏向垂直拉的訓練後來多加了一些水平拉和直臂下壓的訓練有時用單槓練前 ... ... <看更多>

超丝滑别眨眼！直击歼-20垂直拉升直插云海！2分50秒开始超震撼画面惊艳全场- 尚未取得文章內容...(軍事迷基地第1頁) ... <看更多>

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