作者Dayard (..) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 請問力竭的感覺是... · Tue Sep 14 20:48:10 2010 · 推ganlinlous:女生高潮後的那 · john002:no pain...no gain 09/ ... ... <看更多>

是否要練到「力竭」的這個討論在健身圈中從來沒有停過。你是否也很疑惑，究竟重量訓練需不需要做到力竭？今天會用科學研究跟大家分享在訓練中，力竭與 ... ... <看更多>

請教各位大大…之前也爬文看了一下，針對新手重訓組數大多是建議10~15下後，休息30s~1min後就再做下一組，而選的重量是做一組後會有力竭的感覺. ... <看更多>

請問大家，我每次在練小肌群發現雖然力竭舉不起來了，可是每次我都感覺還沒刺激破壞到...，舉例來說：1.練二頭三頭，舉沒幾下就力竭舉不起來， ... ... <看更多>

尼特羅會長每天一萬次「感恩的正拳」 感覺好像是無盡的重複... ... 就是因為你無法重複不斷的執行而是在6-12下之間就產生力竭達到效果 所以這個運動本身的特性就是在 ... ... <看更多>

重播看都能感覺到力竭的一個動作，那天訓練內容結束玩玩的，殊不知玩出來 蠻開心的不過真的是前三角肌要炸裂！ 但下次還想試試看假設當天沒有做上肢訓練 ... ... <看更多>

小弟知道腿練到力竭下樓梯時完全是地獄一定要邊扶邊走肩膀力竭的話是回去洗頭髮時手很難抬起來但是胸跟背力竭的狀況我好像沒什麼感覺有人知道胸背力 ... ... <看更多>

根本看不出來有去健身房感覺之前的訓練都白費了有練跟沒練一樣太瘦了啦 覺得自己像猴子一樣 這種身材到底要練多久才比較有 ... 鑽石跪姿俯臥撐，1-2組，力竭次數. ... <看更多>

25 F →ARTCOM: 嗎？有沒有科學實證啊？ 02/01 19:58. 26 F 推anoymouse: 他在等你力竭 02/01 19:58. ‣ 返回musclebeach 看板 ... ... <看更多>