如何站姿 前彎 ，站姿 前彎 是瑜伽課很常練習到的體式，活動的關鍵部位在髖關節、雙腿和脊椎，施力部位在下肢並讓上半身隨重力 前彎 ，同時啟動腹部和大腿 ... ... <看更多>

站姿 前彎式 (Standing Forward Bend)在瑜珈動作中是較為單純的動作，藉由伸展大腿後側肌群與小腿肌群，可以有效減緩失眠、頭痛、疲勞與更年期不適亦可 ... ... <看更多>

【Heho瑜珈】「 前彎式 瑜珈」預防緩解腰背痛，還能讓血管變年輕！｜Heho Yoga. ... <看更多>

今天由Lemon老師與大家分享，增進 前彎 柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善 前彎 的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ ... <看更多>

很多同學會想說” 前彎 誰不會，往下彎就可以啊！“但是，如何正確地從骨盆往 前彎 ，不傷害自己的身體讓 前彎 舒服如何正確讓大腿啟動，這些小訣竅跟技巧一定 ... ... <看更多>

『額頭如何碰到膝蓋？』『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供5個對於 前彎 很重要的輔助技巧。不少人以為 前彎 頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱 ... ... <看更多>

大概從國小體適能測驗開始，坐姿體前彎就是個對大家 來說很熟悉的動作了，但編編還真的不 ... 練習的坐姿 前彎式 ，其實對我們身體有著大大的好處呦 ... <看更多>

引述《transfers (轉者)》之銘言： : 請問有什麼樣的動作或是訓練能夠改善"坐姿分腿前彎" 如果連手杖式都很吃力...表示99.999% 後腿肌群太緊了… ... <看更多>