白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他 營養素 （維生素B群、維生素E、 ... ... <看更多>

... 大營養素包含#碳水化合物、 #蛋白質和#脂肪，再加上一些#微量元素礦物質和維生素，這些大概就是身體所需的大部分營養素了。那麼食物中六大類食物有哪些呢？又有哪些 ... ... <看更多>