任何反覆次數都差不多 在 Re: [閒聊]來實驗高反復次數相同訓練量對肌肥大的影響吧 的評價 原文恕刪目前研究看起來短期內對肌肥大效果差不多高反覆次數低強度和高強度中等反覆次數的肌肥大效果差異性不大(短期=~8~?周內) 如果要討論訓練與肌 ... ... <看更多>
任何反覆次數都差不多 在 健身教官-應充明Jimmy - 《你無法增肌的 ... 的評價 1 你沒有變化反覆次數的範圍 以肌肥大為導向的最佳反覆次數在健身界是一個不斷爭論的焦點. 雖然研究並不是蓋棺定論的, 但是很多證據都指出一個中等的次數 ... ... <看更多>
任何反覆次數都差不多 在 Re: [閒聊]來實驗高反復次數相同訓練量對肌肥大的影響吧 的評價 原文恕刪目前研究看起來短期內對肌肥大效果差不多高反覆次數 ... 都有顯著增加Low Rep和控制組這兩組組反而沒有顯著增加這篇研究顯示，對於沒有 ... ... <看更多>
