肱 二頭肌 過於緊繃很容易造成肩關節或者肘關節疼痛，利用指頭或者網球 按摩 ，可以有效放鬆肱 二頭肌 ，如果再搭配肱 二頭肌 伸展，效果會更好張勝傑物理治療 ... ... <看更多>

E2肱 二頭肌 及肱三頭肌自我 按摩. 2,173 views2.1K views. Nov 3, 2020. 1. Dislike. Share. Save. 勞動部勞動及職業安全衛生研究所. ... <看更多>

MGA旨在促進大家的健康並致力於刮痧推廣，提供刮痧服務/ 刮痧教學/ 刮痧器具販售，刮痧線上專人教學服務、線上刮痧課程及企業講座皆有涵蓋， ... ... <看更多>

面對牆壁，手臂平舉，手背靠牆，拇指向下；之後維持手部位置，身體向患肢的對側旋轉，讓身體垂直牆面，此時肱二頭肌會有酸緊痛的感覺，維持住20秒後，恢復身體面向牆壁。 ... <看更多>