【劈腿！】 努力訓練柔軟度，這樣能做的運動項目才能越來越多！ 也持續減脂，血管血管快浮現了！ 做甚麼都要付出努力與意志力，光說不練是無法突破自己的。 以前小時候芭蕾學六七年都無法劈腿，老了才來練，...

Derrick Rose撕裂老鷹防線猶如切豆腐，超高效轟27分獵鷹！ ⬛活塞136-103老鷹...

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我和Vick平常在台北都會騎youbike去夜市覓食～ 假日如果天氣好，就會規劃到淡水河左岸自行...

人天生就會跑，但怎麼跑？用屁股跑！ 但在學會用屁股跑前，要先學會：縮肚子！ 所以，如果你能用正確的跑...

最新 練臀+腿訓練已經上載到YT啦❤️ 而且不傷膝蓋比較好堅持 但效果一流還可以訓練到腹部 大家乖乖...

賽事前後的膝蓋保養 「🏃跑步！跑步會傷膝蓋啊！」 「🦵跑那麼多山！卡陶屋（台語）ㄟ壞」 這10幾...

小編今天睡前就要來拯救自己的象腿肥臀 大家一起來動動吧! #花編 #來變美吧 #冬粉 影片授權：...

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5/28讓生命發光愛心園遊會 我會親手把踏步機 面交給 得標的有愛心的粉絲 所以啊那個...