上肢肌力訓練項目 在 Start Fitness - 壺鈴kettlebell 飾演復仇者聯盟/露西的美國知名女 ... 的評價 主要用來提升肌力、肌耐力、爆發力,以及增強心肺功能。是非常高CP值的訓練工具。 🏋️♀️如何挑選合適的重量? 挑選壺鈴一般來說以無法單手舉起的重量為主,因為如果太 ... ... <看更多>