如果你不知道你的基礎代謝率，也沒有體脂計、心率表，可以試看看這個每日所需熱量計算機...^^
http://0123456789.tw/?p=1670
每日所需熱量計算機 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過59萬的網紅王狗，也在其Youtube影片中提到，減脂所需熱量：TDEE(每日所需熱量)-500卡 *TDEE計算機：http://serialdater.net/tdee-calculator/ 三大營養素： 蛋白質：每一公斤取2g~2.5g 脂肪：總熱量的15%~25% 碳水：剩餘的熱量 【我的例子(體重66.4)】 減脂所需熱量：2000...
「每日所需熱量計算機」的推薦目錄：
- 關於每日所需熱量計算機 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的精選貼文
- 關於每日所需熱量計算機 在 王狗 Youtube 的最佳解答
- 關於每日所需熱量計算機 在 熱量計算APP推薦 的評價
- 關於每日所需熱量計算機 在 網路上關於每日所需熱量計算公式-在PTT/MOBILE01/Dcard上 ... 的評價
- 關於每日所需熱量計算機 在 網路上關於每日所需熱量計算公式-在PTT/MOBILE01/Dcard上 ... 的評價
- 關於每日所需熱量計算機 在 網路上關於每日所需熱量計算公式-在PTT/MOBILE01/Dcard上 ... 的評價
- 關於每日所需熱量計算機 在 TQC+ APP inventor 2 第二版106計算每日熱量 - YouTube 的評價
每日所需熱量計算機 在 王狗 Youtube 的最佳解答
減脂所需熱量：TDEE(每日所需熱量)-500卡
*TDEE計算機：http://serialdater.net/tdee-calculator/
三大營養素：
蛋白質：每一公斤取2g~2.5g
脂肪：總熱量的15%~25%
碳水：剩餘的熱量
【我的例子(體重66.4)】
減脂所需熱量：2000卡
每一克碳水與蛋白質為4卡
每一克脂肪為9卡
【我的三大營養素】
蛋白質→計算式 66.4kg*2.5g=166g
脂肪→計算式 2000*20%=400，400/9=44.5g
碳水→計算式 166*4+400=1064，2000-1064=936，936/4=234g
---------------------------------------------------------------------------
訂閱王狗的頻道 → https://goo.gl/aY99Gc ←
王狗的facebook → https://goo.gl/KKQAY5 ←
王狗的instagram→ https://goo.gl/pJDhjb ←
每日所需熱量計算機 在 網路上關於每日所需熱量計算公式-在PTT/MOBILE01/Dcard上 ... 的推薦與評價
知識館／你的一天所需熱量. □熱量公式：. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高 ... ... <看更多>
每日所需熱量計算機 在 網路上關於每日所需熱量計算公式-在PTT/MOBILE01/Dcard上 ... 的推薦與評價
知識館／你的一天所需熱量. □熱量公式：. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高 ... ... <看更多>
每日所需熱量計算機 在 熱量計算APP推薦 的推薦與評價
... 計算 卡路里APP，以過來人經驗提醒各位上班族適量攝取 熱量 ，避免年後體重飆升! 【衛生福利部- 計算每日所需 ... MyFitnessPal的卡路里 計算機 和膳食追蹤工具 iOS用戶: https ... ... <看更多>