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#中秋團圓就送Zespri團圓禮盒吧 #中秋節
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中秋節就快到了 今年就來點特別又健康的吧🎁
每年收到的餅乾跟月餅🥮都吃遍了 想來換換口味
跟我一樣走點儀式感高級路線😚
Zespri奇異果只要切一刀 挖一勺 大口享受😎 就可以減輕等等吃烤肉的罪惡感（威🤣
看看我這用奇異果為主題發想的中秋餐桌🌝(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
是不是又健康又澎湃✨清爽解膩來一顆🥝
天然的酸甜滋味 一入口就滿滿幸福感🥰
而且買禮盒還有送美美的提袋 拿出去送禮面子直接到位🥳
說說你們中秋節準備了什麼驚喜吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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♟IG： @zespri.tw
#健康就該大口享受 #切一刀挖一勺大口享受 #這箱有禮了 #放肆享受你的健康 #營養小金礦 #中秋節快樂 #中秋節禮盒 #禮盒 #奇異果 #zespri奇異果 #kiwi #moonfestival
🐰：前幾天直播大家不是很愛問第二胎？
🦊：有第二胎肯定會想辦法養，但我覺得不用
🐰：我也不想🌝比起增加小孩，我會選寵物w
加上佐藤陪產嚇壞了🤣
他是腦內劇場很多的人！
所以他說真的很怕我怎樣…不想經歷第二次w
我也很肯定w
很常會說“豆子很可愛！再生一個”
不會胎胎都天使~
最重要的是，
小孩一個生出來健康就該謝天謝地了
我知足🙂✨
加上佐藤陪產嚇壞了🤣
他是腦內劇場很多的人！
所以他說真的很怕我怎樣…不想經歷第二次w
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兄弟姊妹一起玩樂，
小孩才不會寂寞？
那父母的陪伴就不是陪伴嗎？
生活有很多種，
不是只有跟兄弟姊妹玩樂才叫成長。
不是只有兄弟姊妹才可以讓他消遣寂寞、孤單。
又有多少人是上了學校之後,
兄弟姊妹開始漸行漸遠？
甚至成人之後沒有聯絡🙂？
家人陪她成長
親戚陪她玩樂
朋友陪她談心
也可以成長得很快樂！
天下一堆獨生子女都長得、過得好好的😇✨
豆子來說…
愛貓比愛人還多🌝
爆哭只有貓咪能停下她的眼淚🤣
還是大醋桶😮💨
父女糾紛就很夠了w
#萌豆成長記錄 #不要再問第二胎了
天氣炎熱 疫情微解封~
就讓 #營養小金礦 幫你照顧最親愛的家人
富含滿滿維生素C、膳食纖維以及奇異酵素🥝
只要 ✅切一刀 ✅挖一勺 ✅大口享受
幫助全家人提升身體保護力、打造活力好心情
愛自己也愛家人喔~
#奇異果 #營養小金礦
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富含滿滿維生素C、膳食纖維以及奇異酵素
直接從天然蔬果攝取維生素
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#奇異果 #放肆享受你的健康
#健康就該大口享受 #一切二挖三享受
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～
★練前提醒 ★
由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【訓練1的補充影片】
▉滾筒放鬆教學｜足底筋膜炎必看！
https://youtu.be/rF_pIDeN_hA
▉德國來的medROLL足底筋膜滾筒｜活化你的足底筋膜
https://youtu.be/2xqT_6MfO-Y
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【時間軸】
00:00 前言&「彈弓效應」原理說明
03:13 訓練1：滾壓足底筋膜
05:34 訓練2：強化足部敏感度與覺察力
08:03 訓練3：雙腿擺盪
10:19 訓練4：小腿與阿基里斯腱彈跳
12:33 訓練5：阿基里斯健伸展
15:53 訓練成效&案例分享
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【想學習看這邊】
想要脊椎健康？就該著眼於「如何創造脊椎健康」！
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🌲也有【強背體驗課】 哦～
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#足部訓練 #伸展 #走路 #健走 #脊椎保健達人鄭雲龍 #阿基里斯腱 #足底筋膜
膕旁肌系列第 2 部影片來啦！
為了避免有人沒細看內容直接運動，先總結↓
【膕旁肌的伸展應該留意】
1.骨盆前傾造成的膕旁肌緊繃感（長而緊張）
▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展
2.骨盆中立、後傾或久坐造成的膕旁肌緊繃感（短而緊縮）：
▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展 + 伸展帶靜態伸展
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膕旁肌系列 前篇（建議先看過～）
【久坐屁股酸痛是怎麼回事？解放膕旁肌肌群｜生活環境篇｜膕旁肌系列01】 https://youtu.be/Y0AGHrhMKSA
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【時間軸】
00:00 前言&重要原理講解
03:19 動作1：擺腿
05:55 動作2：筋膜滾筒按壓
11:56 動作3：伸展帶的動態伸展
15:01 動作4：伸展帶的靜態伸展（不建議骨盆前傾者執行）
19:23 結語與提醒
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