學生自主練習的Sumo DL 100kg
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調整進步中💪🏼
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是說這種強悍風格有一種似曾相似的感覺🤔
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《傷兵女子的日常》
除了好寶包Debby目前健健康康之外，一個因為攀繩膝蓋噴掉了，一個從樓梯上摔下來腳掌斷了哈哈哈哈哈（笑著流淚😅😭
其實也沒有嚴重到完全不能訓練，只是要格外小心，順便加強本體感覺跟單邊訓練，大家有沒有類似的經驗跟我們分享呢？
#從零開始的傷兵生活
#健力女子的日常
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在自己的運動生涯中，一直不斷找尋挑戰，近期也參加了各式各樣不同的運動項目～
健力女子的日常，不只是健力～只要能夠讓我更強健，只要能夠激起我熱血的怒火我就往那裡走💪🏾💪🏾💪🏾
誰說健力人都怕喘，今天我來Crossfit 走跳一整天，更發現了CrossFit 的魅力～許多人都誤解了CrossFit 一定要很強才能練，練crossfit 一定都是要練到吐，今天我要來大聲說：
Crossfit 可以很親民，套用CF教官說過的一句話「你和奧運選手的差別在於哪裡？ 」
答：「在於訓練課表強度上的區別」
老人可以很Crossfit,小孩可以很Crossfit,你我都可以很Crossfit,因為Crossfit 不只是一種運動而是一種lifestyle 🏋🏾♀️⛹🏽♀️🏊🏽♀️🤽🏽♀️🚣🏽♀️🧗🏽♀️🥋
所以！請不要再誤解Crossfit 了～
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#永康戰隊
#好累好喘可是我喜歡
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健力女子的日常 在 [心得] 健力女子菁英盃+成吉盃簡短心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
先上影片：
https://youtu.be/bRBc585yiFo
距離第一次參加健力比賽到現在已經快兩年啦
（之前的心得文章：
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446018717.A.647.html ）
做任何事都三分鐘熱度的我，竟然持續訓練這麼久，而且還繼續努力中，從一開始只是跟著健身房的教練去湊熱鬧，到現在組成一個團隊，連自己都不敢相信...還有物理治療師夥伴當隨行防護員，有懂重訓、願意溝通的強大後盾真的超棒的。
可能因為有隊友的激勵，所以放棄這兩個字真的很難說出口；有時比賽報了不想去，想到團隊成員們都各自在努力，也拉不下臉說不做了。教練馬麻會說：「蛤可是你看Debby跟Kohe（我的隊友）都那麼努力。」
後來才發現他用同樣的方式在激（ㄑㄧˉ）勵（ㄆㄧㄢˋ）其他兩人。
從第一次參加比賽到現在
蹲：65kg --> 105kg
臥：42.5kg --> 47.5kg
硬：102.5kg --> 140kg
硬舉進步最多，而且其實都沒什麼練...但是看到之前的影片可以發現動作進步太多了，第一次比賽動作醜爆啦！臥推中間有推到50過，可是因為太少練了又退步，我臥推真的好爛啊QQ
我可愛的隊友們此次比賽的成績：
52量級選手 Debby
三項總和：260kg
Squat 92.5kg
Bench press 47.5kg
Deadlift 120kg (No.3)
72量級選手 Kohe
三項總和: 362.5kg 成績: 第二名
Squat 135kg(No.2)
Bench press 67.5kg(No.2)
Deadlift 160kg (No.1)
八月的成吉盃我們沒有參賽，因為兩個比賽時間太相近，但是有到場為參賽選手們加油，這次比賽女生參加的人數滿多的，覺得開心！場地很棒、強者很多，尤其是成吉健力隊的女子選手Yuting，又強又可愛，跟她聊天非常開心。
因為自己沒有參賽，所以心情非常的輕鬆，可以四處找人拍照
Akro二人組，有肌力又有腦袋
超級好聊又和善的國手Joe Yang
實力堅強態度謙卑，對後輩各種提攜的小主哥
十月還有台南的市長盃唷（算是健力參賽三週年嗎？不過我們因為工作因素無法參賽）有興趣的歡迎來台南參加/參觀比賽順便吃美食。
最後宣傳一下我們的粉專：
https://m.facebook.com/girlwhopowerlift/
歡迎大家一起踏上健力這條不歸路XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.252.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504881345.A.856.html
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