【#ハマスタ放送席】第4集 我就說橫濱交流戰不會變成橫濱ATM
最近滾羊除了野球抬牡蠣之外也開始錄專屬橫濱的節目啦~ 大家快來支持一波~~~~
◎主題內容
橫濱拿下平隊史最佳的交流戰第三名,我心目中的投打MVP。(00:30~9:31)
今永昇太表現越來越穩定,復健期的溫馨小故事。(9:32~12:57)
過勞的艾巴(12:58~15:21)
交流戰表現爆炸的打線核心奧斯丁腿部傷勢(15:22~18:57)
目標全國制霸吧!神奈川的牧!(18:58~22:41)
平良拳太郎TJ手術順利,回歸要等2023年了(22:42~24:22)
國吉祐樹被交易啦!有吉優樹新同學歡迎加入(24:23~30:00)
田中健二朗回來了,牛棚的新血注入(30:01~32:14)
老朋友巴頓將軍睽違五年的大聯盟登板(32:15~33:22)
橫濱全隊旅遊去八月底才能回到主場出賽(33:23~end)
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神之子也將暫時變成凡人
進入肘傷的復健之路
這也是今天兩邊休息室內討論的話題
「投一休六」跟「投一休四」
是完全不一樣的條件啊!
一天休息~就是一天價值
多一天恢復~就少一點傷害
投手不比打者,身體不舒服還可以上場
投手每次出手用的不止是肌肉
還包括全身的軟組織與關節
沒有充分的休息、沒有充分的恢復
只要上場就是多一分風險、少一分未來
這幾年跟投手的經驗下來
深刻體會到,訓練、強化不一定是最重要的事
放鬆、恢復、休息、養護、心理調整、策略運用
都比體能、力量還要優先考量
當然~這還得看你是屬於哪一型的投手
投球機制中,傾向使用哪種策略
隨著策略不同,需要加強的地方也不會一樣
投手不能蠻練,投手更不能亂練
投球本身就是個有壓力的動作
體能強化時,更不能增加關節與軟組織的壓力
過度使用、恢復不足、休息不夠、心裡不安...
這都會對身體的微調產生影響
「緊繃」通常是損傷的前兆
「痠痛」代表著問題即將產生
「疼痛」就代表能力暫時喪失
「持續不減的疼痛」就代表手術即將來臨
吃止痛藥上場,更是拿自己的未來開玩笑
身為投手,你需要的是自我保護的意識
沒有人會為你的未來負責
只有自己!才能好好的保護自己
聆聽身體的聲音,不要硬幹、猛拼
畢竟~受損的組織
是抵不過一次任性或屈就的決定
MLB不到半個球季就創下了三四十起的TJ手術
這還不包括痠痛、或打PRP治療的小型撕裂
是大家追求球速或變化球所引起?
是打者能力變好,投手改變投法?
是整體MLB的體能訓練課表改變?
是現在的投手越來越脆弱?
還是......
這真的是很有趣的課題~
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