每天晚上必做的事，便是不斷保濕，除了勤塗潤膚乳液，皮膚科醫生們還有不少保養心得，不僅能夠預防肌膚繃緊和乾燥，也有美容的功效，而以下的3個食療，更是值得推介，大家不妨也試試，告別冬天肌膚缺水的問題。
食物一：牛油果也可滋潤肌膚
不止奧米加3食物，醫學主任Dr. Rekha Tailor指出，健康脂肪亦能改善粗糙肌膚的問題，如牛油果等，能夠長期保持面部和雙手滋潤，減少流失水分，使肌膚更有光澤，滋潤飽滿，這樣看來也更有精神。
食物二：多攝取奧米加3食物
想肌膚充滿水分，Dr. Sophie Shotter便建議，可以攝取多點含奧米加3的食物，如堅果、三文魚、鯖魚或沙甸魚等，從而促進細胞膜的健康，以包住更多的水分，而且可以改善濕疹問題。Dr. Nicholas Perricone也同意，並補充指奧米加3還能幫助提升肌膚光澤和滑嫩感覺。
食物三：羽衣甘藍提升肌膚光澤
愈來愈多女生注意到羽衣甘藍的好處，Dr. Tailor認為，只要進食一杯，便已能補充逾半的一日所需維他命C量。他認為，這樣可以促進和修復細胞增生，讓肌膚保持光澤和朝氣，因此應該多吃。
photo source：heungheungeliza、Pinterest
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