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【#SACF 莎安南社区森林 #云海 #景湖 #眺望塔】
前阵子不时看到登山客去 Bukit Sapu Tangan
虽然不知道 #手帕山 这名字的来源
但单是这三个字就引起了姐姐的注意
#是要带着手帕登山的意思吗 🤣
据了解这个森林区面积约为430英亩
同时被视为濒临灭绝的野生动物的家园
但由于面对商业发展的危机
#实际上现在的风景已经大不如前
SACF协会成立以保护这个珍贵的森林 😥
登山客可以在规划路线下享受大自然的美
但同时要保持登山该有的礼仪
#不乱丢垃圾 #不带走大自然的东西 #保护设施 👍
// 想知道更多细节可以点击照片阅读文章//
【手帕山】游花园看醉人云海
👉 http://bit.ly/BukitSapuTangan
欢迎 LIKE & SHARE #sharingiscaring
#joanxhiking #bukitsaputangan #setiaalamcommunityforest #sacf #keephiking #outdoorstravelblogger #luvfeelin www.luvfeelin.com
中文 Benefits of strength training #SharingisCaring
雖然我在力量訓練這領域還沒有練到有多久或練得有多強，但也慢慢感受到力量訓練的好處。整理了我看過的許多文章或文獻，一下幾個鍛煉肌肉的好處：
◾能提高我們的肌肉：隨著年齡的不斷增加，肌肉的力量和充實度會漸漸失去，通過力量訓練 最大程度避免肌肉的流失。
◽能提升我們的代謝：肌肉的增加利於減脂和保持體重。
◾骨骼強壯：力量訓練可提高骨密度並降低骨折風險。
◽關節靈活性：力量訓練有助於保持關節靈活性，並可減輕關節炎的症狀。
◾隨著年齡的增長，加強鍛煉可以增加靈活性和平衡，上了年紀後減少或避免跌倒和受傷的風險。
希望對大家有幫助，有任何問題歡迎留言一起討論~
#people #love #2019 #回頭看 #準備2019年 #中文在下
Who is excited for 2019??? I can’t wait! Year 2018 was such a mess for me, so much happened in my life and at @surfacebikinis - but now that we are heading towards the end of the year, I can really feel the quote I read before: “The magic happens in the mess.” 💫 I look back and remember how lonely, empty and stressed I felt due tue what was happening in my personal life, but then on the other side I also see all the beautiful the beautiful places I went to, the beautiful waves I got to surf and mostly, all the beautiful PEOPLE I got to meet. I think LIFE is about people and love. Yes I work my ass off and I love my WORK, but in the end I believe, all success is only worth it when you get to share your happiness with others 👭☀️♥️
Here are some behind the scene shots from the @surfacebikinis classic collection 2019! We’re changing things up and I can’t wait to share more with you soon!
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誰對2019年感到興奮???我等不及了！ 2018年對我來說是如此混亂的一年，在我的生活中以及 @surfacebikinis 發生了很多事 - 但我們現在走向年底時，我能深深地感受到我之前所讀到的引語：“混亂中才會發生魔術“💫我回頭看，記得年初的我在個人生活方面感到多麼孤獨空虛和壓力，但換另一面看，我今年也去過好多美麗的地方，衝到了世界好美麗的波浪，還有認識了好多美麗的人！我認為 LIFE 「生活」的重點是「人」和「愛」。雖然我大部分的時間都在工作，因為我熱愛我的工作！但最後我相信，我們多多少少都需要與他人分享自己的快樂，這樣的「成功」才會更值得👭☀️♥️
這裡有一些來自@surfacebikinis 2019年經典系列的幕後場景鏡頭！我們品牌正在改變現狀，我們迫不及待近期與大家分享更多內容！
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