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＃竹北美甲推薦 ＃沙菈美甲SARA
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【保健知多D】3B = ？？？
有時大家或許可能會聽過「3B」丸。
那請問各位看倌到底又知不知道「3B」丸是什麼呢？
好！開估！
「3B」其實是指其中三種維生素B，分別是維生素B1(Vitamin B1, Thiamine)、維生素B6(Vitamin B6, Pyridoxine)、維生素B12(Vitamin B12, Cobalamin)，合稱「3B」。
說到這裡，各位看倌可能會感到好奇怪：
「咦？藥罐子，說到維生素B，何止三種？為什麼要刻意挑這三種維生素出來做『3B』丸呢？」
對，「維生素B」是一個大家庭、大家族，裡面其實有很多成員，例如維生素B2(Vitamin B2, Riboflavin)、維生素B3(Vitamin B3, Niacin)、維生素B5(Vitamin B5, Pantothenic Acid)、維生素B7(Vitamin B7, Biotin)、葉酸(Folic Acid)（維生素B9）。
不過綜觀大部分的維生素B，維生素B1、維生素B6、維生素B12這種組合能夠改善軸突(Axon)的傳導功能、抑制熱痛敏(Thermal Hyperalgesia)、促進神經系統復原、減少神經纖維(Nerve Fiber)受損[1]，一般主要較常拿來做助攻輔助KO神經痛，俗稱「補神經」。
實際上，人體缺乏這三種維生素各自同樣可能會誘發神經病變(Neuropathy)[2]，所以就算無病無痛……正確一點，應該是神經痛，還是需要用自己方法攝取足夠的維生素B1、維生素B6、維生素B12達標，避免誘發神經病變。
（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）
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著作➡️藥事知多D、用藥知多D、藥房事件簿、家居用藥攻略（各大書店有售）
Reference:
1. Alberto Mimenza Alvarado, Sara Aguilar Navarro. Complex B vitamins: Physiology and Therapeutic Effect on Pain. Am J Pharmacol Sci. 2016;4(2):20-27.
2. Hammond N, Wang Y, Dimachkie MM, Barohn RJ. Nutritional neuropathies. Neurol Clin. 2013;31(2):477-89.
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SARAちゃんのチャンネルで霊視鑑定させてもらいました！
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また城崎温泉に行ってきました。
いつもの通りお昼ご飯は出石で皿そば。
いつもの通り甚兵衛でいただきました。
ここが一番好きだね。
I went to Kinosaki Onsen again.
As usual, I ate soba noodles at Izushi for lunch.
As usual, I had soba at Jinbei.
I like this one the most.
ビデオカメラは SONY HDR-PJ790V を使って撮影しました。
60pでの撮影です。
編集はEDIUS X Proです。
A video camera is SONY HDR-PJ790V.
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my sister controls my day *FROM SABAH* | ft. Kak Nellisa
for the entire month of December, I'll be uploading 10 videos - one with each of my family member! today's video is with Kak Nellisa, the one I am a flight away from. If conditions were better, I would fly to Sabah just to make a video with her and maybe her kiddos too (really missing them). But this video idea was so fun as well, I hope you enjoyed it! Hehe. Last video will go up soon and it’s with my dad! Let me know what video I should do with himmmmm
Kak Nellisa’s Instagram ⇨ https://www.instagram.com/nellisamohdnoor/
PREVIOUS VIDEO: whisper challenge *IN KELATE* | ft. Kak Sara
https://www.youtube.com/watch?v=fKCakM50Rsg&t=174s
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