關於 rosiesharestips ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

BIRTHDAY WEEK SALE - TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TẠI NHÀ MÙA DỊCH CÙNG ROSIE VỚI GÓI ONLINE TRAINING <3

Chương trình Sale diễn ra trong 01 tuần từ 24-30/09/2021.

Nếu mê mẩn phong cách SLIM FIT hoặc chỉ đơn giản là muốn tăng cường sức khỏe cả trong lẫn ngoài tại nhà mùa dịch Covid, tại sao không chọn đồng hành cùng #TeamRosie nhỉ?

❄ LỊCH TRÌNH & CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐƯỢC THIẾT KẾ RIÊNG THEO NHU CẦU MỖI NGƯỜI
Mỗi người sẽ có một lịch trình sinh hoạt riêng biệt cũng như nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, theo đó Rosie sẽ tư vấn cũng như thiết kế bài tập, chế độ ăn sao cho mọi người cảm thấy thoải mái nhất hết mức có thể mà vẫn đảm bảo được độ hiệu quả.

❄XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU FITNESS RÕ RÀNG
Bạn muốn giảm cân giảm mỡ hay muốn body săn chắc, có đường cong hơn thì Rosie sẽ từ đó định hướng và đưa ra bài tập phù hợp nhé.

❄ĐƯỢC THEO DÕI SÁT SAO TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH TRAINING
Các bạn sẽ được Rosie nhắc nhở hàng tuần để có thể nắm được tình hình cụ thể và có hướng điều chỉnh phù hợp nếu cần, nên không thể lười biếng với Rosie được đâu nhé😆

❄ CÓ THÊM NGƯỜI TÂM SỰ TỈ TÊ ĐỦ CHUYỆN TRÊN ĐỜI
Ngoài việc thắc mắc về tập luyện hoặc ăn uống, các nàng sẽ có thêm một người bạn để có thể tâm sự trò chuyện nếu cần nữa, Rosie sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn nên đừng ngại mà hãy mở lòng với Rosie nha.
.
👉 Gửi tin nhắn qua Instagram hoặc Facebook Messenger cho Rosie ngay để được tư vấn nhé.
INSTAGRAM: @_rosesfitness_
YOUTUBE: Rosie Nguyen Dao
https://www.youtube.com/c/RosieNguyenDao94
#onlinetraining #rosienguyendao#rosesfitness #giammobung #mobung #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #keepfit #like4like #instagram #youtuber #vloggerlifestyle

Cheat Meal với bữa sáng/brunch kiểu Mỹ🌞
.
Mặc dù có hơi nhiều calories nhưng thật sự ăn một bữa sáng như này đáng đồng tiền bát gạo luôn ấy, đầy đủ Carb, Protein và Fat, nếu cả tuần đã ăn Eat Clean thì sao không tự thưởng cho mình một bữa sáng đủ đầy, thêm một ly nước ép cam bên cạnh nữa, vừa kích thích sự ngon miệng vừa giúp tinh thần của chúng ta phấn chấn hơn, xắn tay vào bếp cho cả nhà cùng đi du lịch luôn nè ^^
.
Bữa sáng bao gồm các thành phần mà Rosie lựa chọn healthy hết mức có thể như sau:
✔Trứng🥚
Trứng các bạn đánh tan, cho vào chảo khuấy với lửa vừa cho đến khi trứng sệt lại, rắc hành lá hoặc hẹ xắt nhỏ. 
✔Pancake nguyên cám🥞
Pancake các bạn không nên mua bột trộn sẵn bán ở ngoài, chỉ cần bột mì nguyên cám, muối, đường, bột nở, bột nổi, sữa tươi, trứng là mình tự làm pancake cực ngon rồi. Cách làm Rosie đã giới thiệu trên kênh Youtube Rosie Nguyen Dao rồi nhé.
✔Xúc xích ít muối🌭
✔Thịt xông khói hữu cơ🥓
Bacon và xúc xích thì áp chảo, sau đó loại bỏ dầu thừa bằng giấy thấm dầu nhé.
.
Sau khi chế biến xong, cho vào đĩa rưới maple syrup hoặc mật ong nguyên chất và thưởng thức thôi. Nếu có bơ, cà chua ăn kèm thì càng tốt để tăng thêm chất xơ nha. Chúc các nàng ngon miệngggggg!
#breakfast #americanbreakfast #brunch #healthymeal #rosienguyendao #rosiesharestips #onlinetraining #health #workout #homeworkout #russiantwists #abs #giammobung #tangcogiammo #love #instafit #photooftheday #instagram

Giới thiệu cho các nàng một công thức súp bò cà chua mới cho bữa tối ấm cúng cực Healthy và giàu Protein☺
.
Với cách chế biến dưới đây thì phần nguyên liệu các bạn có thể tự do sáng tạo và điều chỉnh để phù hợp với tài chính cũng như hoàn cảnh nhé, vì thời buổi dịch bệnh thì cũng sẽ hơi khó khăn trong việc tìm đúng những gì mà Rosie chia sẻ. Chỉ cần có thịt bò, đậu và cà chua là chính, còn lại là optional nha👌
.
Nguyên liệu:
✔ Thịt bò: có thể dùng bò gân, bò thăn, sườn bò...tuy khẩu vị của mỗi người nhé. Cắt miếng nhỏ hoặc lát vừa ăn🥩.
✔Đậu: đậu Hà Lan, đậu ngự, đậu gà...có thể chọn một hoặc mix nhiều loại đậu cho món súp.
✔ Cà chua tươi: cắt nhỏ hạt lựu. Có thể thay bằng cà chua nguyên quả đóng hộp cũng được nè 🍅.
✔ Cà chua cô đặc/ Tomato Paste.🥫
✔ Cà rốt, khoai tây, hành tây🥔🥕🧅
✔ Gia vị: muối, tiêu, oregano, parsley, thyme, bột ớt papprika, bột cayenne (nếu muốn có thêm vị cay), bột tỏi/ tỏi tươi🧄, bột hành, đường phèn/đường mía.
.
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, xào sơ qua cho săn thịt, thêm nước vào và đậy nắm hầm trong 2-3 tiếng cho thịt mềm. Nếu dùng nồi áp suất thì sẽ nhanh hơn, và nên luộc đậu trước cho mềm trước hầm với thịt nhé. Món súp này ăn với bánh mì bơ tỏi 🍞 rất rất là ngon luôn, các nàng cùng đổi vị cho bữa tối một chút với Rosie nhé😍
#rosienguyendao #beefsoup #rosiesfitfact #rosiesharestips #rosiesfitfact #onlinetraining #health #workout #homeworkout #russiantwists #abs #giammobung #tangcogiammo #love #instafit #photooftheday