想到居家訓練你們第一個想到的是什麼呢?
👉我的答案是「彈力帶、阻力帶」(Resistance Band)
三級警戒下彈力帶成為了許多人居家訓練的好夥伴
胸、背、腿、肩、手什麼都可以練 是不是超便利的呢!💪
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但是前陣子頻繁以彈力帶進行訓練時發現了兩個問題
傳統乳膠彈力帶在進行訓練時勾握處很容易會割皮膚
尤其在進行胸背腿大肌群需要拉得更緊的時候
常常將手割破皮!
第二個問題就是容易斷裂
稍微有一點裂痕就會越破越大!
而@ahsen0812 以布織舒適面料的彈力帶大大解決了這兩個問題❗️
同時設計還十分新潮
如果你還在尋找耐用好看的彈力帶
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附上 @ahsen0812 彈力帶的特點:
📍不夾咬皮膚
Do not strain the skin
在我們大量收集的傳統乳膠彈力帶使用體驗之中,有一個很常被提及的問題:就是痛!
而在所有布織類的翹臀圈裡,卻很少被提及這個問題。顯然地,舒適的面料可以大大改善這個痛點,但市面上卻很少將聚脂纖維應用在長條狀的彈力帶上面,於是AhSen布織彈力帶就此誕生了!
📍不會直接斷裂
will not break directly
傳統的乳膠彈力帶,使用過程時常意外地造成一些小刮痕、裂痕,起初這些裂痕並不容易發現,久而久之這些裂痕在使用時會不斷的擴大、最後甚至會有直接斷裂彈傷身體的危險!
而布織的彈力帶,由於其材質高張力的特性,即便有裂痕,也不會輕易的直接斷裂彈傷身體,而且通常可以很容易的被發現,避免危險!
📍阻絕過敏源
Block allergens
有了更好的面料與乳膠絲纏繞而織,完全物理阻隔了乳膠與肌膚的直接接觸,大大改善了過敏的問題!
📍能夠輕鬆辨識的力度標示
Strength indicator that can be easily identified
從今天起,彈力帶不需要再記憶顏色、或是努力分辨那些看起來差不多粗度的彈力繩了,我們把力度標示設計得更為簡潔,讓您可以很輕鬆的辨識哪條輕哪條重了!
📍更環保的減塑材質
Use environmental friendly and plastic-reducing material
傳統的乳膠彈力帶,在染色與固化、脫模的過程之中,會大量的使用化學藥劑,然而布織的彈力帶卻幾乎不需要使用,這在環保
環境保護上顯然地友善許多!
📍容易清洗
Easy to clean
傳統的乳膠彈力帶,表面容易沾黏灰塵、產生氧化白灰、殘留汗水等,造成彈力帶並不是很容易清潔,久而久之反而滋養細菌。
而布織的彈力帶由於隔絕了乳膠對外界接觸,直接消除了這些不易清洗特點,因此清洗起來相當的輕鬆便利!
📍更排汗、更透氣
More perspiration, more breathable
傳統的乳膠彈力帶還有個常見的問題,就是沒有辦法快速地排除手上或是身體上的汗水,常常造成使用的過程中會滑動、甚至殘留異味,這反而大大降低了使用上穩定度。
而布織的彈力帶,其特殊的聚脂纖維有更好的排汗、透氣的功能,讓你使用的過程中能提高穩定度之外,還能維持身體的乾淨清爽!
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resistanceband 在 Facebook 的最佳解答
终于有新的youtube workout video了。我昨天才做的一组运动。Focus在翘臀动作。启动臀部肌肉很重要。你可以做很多的squat深蹲,但是如果没有activate好臀部肌肉,其实work到多一点的是大腿肌肉,所以别说为什么深蹲越做腿越粗哦。
activation是很重要的。ressistance band可以帮到你。
Repeat for 3-5 sets. Do it slow and controlled.
resistanceband 在 Siennylovesdrawing Facebook 的最佳解答
Hi 👋🏻 all, let's join Sienny Yong aka Siennylovesdrawing 👩🏻 to #movestrong & #stayhealthy 🧘🏻♀️🤸🏻♀️🎽 while busy #workingfromhome 🏡👩🏻💻📝 almost 24/7 this 2020 & then we busy enjoying festive feasts this season 🥳🎉🎊😋🤤
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resistanceband 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
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40-Minute Resistance Band Total Body Strength Training
Blast your whole body with this resistance band workout. Resistance band has got to be my favourite piece of fitness equipment as they are super affordable, easy to transport and extremely effective in strengthening the entire body. I travel with my resistance band wherever I go to make sure I get to workout no matter where I am! In this workout, I share with you some of my best and favourite resistance band exercises to target the larger muscles as well as smaller muscles. Plus, this is low impact so it’s suitable for everybody!
Duration: 35 Minutes
Sequence: 45 secs Workout - 15 secs Rest
Total Calories: 300 - 350 Cals
Lower Body
1. Resisted Squat
2. Reverse Lunge Single Arm Press
3. Glute Bridge
4. Glute Kickback
Upper Body
1. Narrow to Wide Row
2. Upright Row to Front Raise
3. Wide to Narrow Curl
4. Overhead Tricep Extension
5. Standing Chest Pull
Core
1. Woodchop
2. Reverse Crunches
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Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
#ResistanceBand
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
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resistanceband 在 Lalita Prince Youtube 的最讚貼文
ไม่เจอกันนาน วันนี้ปริ๊นเอา 4 ท่าเฟิร์มก้นให้กลมสวยด้วย...resistance band มาฝาก ??
Let’s get #strong #active #sexy glutes with this four!!!!!
1.Forward - Backward Steps (30”)
......ล็อคลำตัว งอเข่า ย่อก้นลง ค่อยๆก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 ก้าว แล้วกลับมาอีก 2 ก้าว
2.Pulsar Squat (30”)
......ย่อขาลงในท่าสควอท งอและยืดเข่าย้ำๆซ้ำๆ เพื่อให้รู้สึกเกร็งที่สะโพกและก้น
3.Frog Glute Raises (30”)
......นอนหงายชันเข่า เอาฝ่าเท้าประกบกัน แล้วยกก้นขึ้น เกร็งค้างไว้ แล้ววางก้นลง ทำซ้ำ
4.Leg Clams (30”)
.....นอนตะแคง ฝ่าเท้าประกบกัน แล้วยกขาข้างบนขึ้น เกร็งก้น จากนั้นวางลง ทำซ้ำ ครบ 15 วินาทีแล้วเปลี่ยนทำอีกฝั่ง
✅ทำท่าละ 30 วิ พัก 30 วิ แล้วไปท่าถัดไป
✅ 30” active 30” rest ( 3 Round )
เกร็งหน้าท้องและก้นทุกครั้ง ทำช้าๆ
อย่าลืมหายใจเข้า-ออก ในทุกจังหวะนะคะ
Contract your core-glutes, make it slow,
breath in-out every motions. ??
#homeworkouts #glutesactivation #bootyworkouts #lowerbody #resistanceband #sexybooty
resistanceband 在 VJ JA Youtube 的精選貼文
อยากชวนมาลองเล่นตามกันได้ 9 ท่านี้ เล่นวน 3 เซ็ต
เล่นได้ทั้งชายและหญิง เล่นได้ทั้ง upper lower และ abs ?
ถ้าชอบ เดี๋ยวจะหาท่ามาให้เล่นตามกันอีกนะคะ
#vjjagoesfit
#vjja
#วีเจจ๋า
#ออกกำลังด้วยยางยืด
#resistanceband
#fitfromhome
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