【相信專業、配合防疫】
你可以恐懼，但不要從眾，繼續相信指揮系統
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雙北疫情升至第三級
有看清楚第三級公告的意思就會知道
1.限縮活動是為了阻斷感染傳播鏈
2.雖然減少人際活動，但物資充足，生活仍可持續
。
可是喔
我們的文化缺乏情緒教育的根基
凡是異於日常生活的狀態，「對失序的恐懼」就蔓延
這種恐懼是「與他人比較來的」
從擔心孩子輸在起跑點，所以瘋狂讓孩子補習
到現在對疫情的誤解，一看要限縮活動，又去想「如果我不買，就被別人買光了...」，擔心沒衛生紙、沒食物，所以瘋狂囤貨，增加群聚風險。然後新聞抓到畫面又大肆宣揚，加深欠缺的恐懼，結果破壞指揮系統原本的應變。
防疫是否破功，真的從自己做起就好。
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病例從24到180，超出預期，對未來感到恐懼是自然的
不過恐懼也與所理解到、所信任的內容有關
（1）你可以恐懼
誰不害怕，連我（心理師）都有點怕
因為我有孩子，不要他們受累
恐懼很正常，讓手抖一抖、來回跺步，散發情緒
但不要急著行動，可以找人說一說自己的害怕
但不必怪罪他人，在疫情下誰願意如此，敵人是病毒啊
我的意思是「保持人性」
還沒有要演屍速列車或惡靈古堡顯露人性的惡
（2）但不要從眾
恐懼作祟，抱怨是誰的錯可以讓心理好過一點
但不要從眾去搶資源，去落井下石
你可以自保，但也要維護他人權益
人類的群體生存靠著是合作，不是競爭
別從眾（如獵巫、嘲諷、囤貨）去破壞合作動機
最後沒有人要做，結果大家一起掛
恐懼上身的破解之法是相信正確資訊，理智地想一想
因為我有孩子，所以不想在他們面前驚慌，變得歇斯底里
我會整理並理解正確資訊，不輕易相信傳言
台灣防疫與資源調度做得很好哇，不必有災難式的想像
（3）繼續相信指揮系統
生活很複雜，很少人知道怎麼應付所有可能的緊急狀況
但是專業的知道，他們為此而生
火災時你會聽消防人員的
塞車時你會聽交通指揮的
生病開刀時你會聽醫護人員的
那麼遇傳染病時為什麼不聽國家指揮與醫療系統呢？？？
難道越看不見的與沒立即效果的就不信嗎（俗稱不見棺材不掉淚）
在突如其來的災害下，
2成的人會做出不適當、慌亂的行動（亂竄）
7成的人會嚇呆不動（最後跟著竄）
只有1成的人知道如何採取正確行動
所以，請繼續相信領導系統，物資充足，生活正常
待在家把平常不會洗的被子洗一洗、物品斷捨離
不要慌亂，不守規矩亂竄的人容易先掛，災難電影都是這樣演的
相信專業、配合防疫
生活常態會慢慢恢復
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＃2020年2月寫的心理學防疫文
https://sn094545.pixnet.net/blog/post/404502748
重點不多：相信專業、配合防疫
就跟現在一樣啊
PS：現代是資訊戰役，很多國外的破壞性傳言會以權威包裝告訴你抗疫偏方或政府作錯了。記得相信同島一命，而不是國外的虛假資訊。
＃提高壓力與情緒抗性
默唸：「接受我做不到的事，做我可以做的事，還要有智慧分辨兩者，團結抗疫」
嫌前段句子太長？簡單說就是「相信專業、配合防疫」
＃圖：漫畫《炎炎消防隊》
消防隊長都這麼說了，就跟我們的醫護人員一樣
他們扛起了領導責任
所以還是要「相信專業、配合防疫」
重要到我講了三遍以上
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