#遲來的新年快樂 2020年對很多人來說是充滿挑戰的一年,對Vivian而言也是充滿各種變化接踵而來的一年,幸好不變的是仍能繼續投入營養知識的傳播,用最簡單的語言與最清楚的圖解,讓大家都能秒懂營養學。2021年還請大家多多指教❤️
🎈更多Vivian的職涯歷程 https://bit.ly/3pzwimm
2020年熱門文章一覽表
🎈非醫療人員專區 #圖解營養學
吃的口罩!對抗空氣污染的飲食對策
👉 http://bit.ly/2X3Dt9v
素食營養懶人包:素食會營養不良嗎?
👉 http://bit.ly/353QzI8
預防憂鬱症的飲食型態與食物
👉 http://bit.ly/2XaHM2F
護腦與傷腦筋飲食
👉 http://bit.ly/3n8BwTQ
謠言破解-保久乳放不壞,喝了會變木乃伊?
👉 http://bit.ly/3rM7DMA
養殖鮭魚比較不營養?
👉 http://bit.ly/3o9i9vc
氣候變遷不只北極熊沒食物吃,人類也面臨糧食危機
👉 http://bit.ly/3b2GAqr
🎈#海外台灣人的營養好朋友
想改善維生素D缺乏?!看看台灣、英國、澳洲建議民眾怎麼做!
👉 http://bit.ly/3oajf9V
我該補充維生素C嗎?來看看美國、英國與台灣建議民眾怎麼做!
👉 http://bit.ly/2X2u5To
酒精懶人包:含宿醉預防方法與各國飲酒建議
👉 http://bit.ly/2JByGZI
缺碘怎麼辦?看看台灣、紐西蘭與英國怎麼建議
👉 http://bit.ly/3rHM9k5
2020-2025美國飲食指南
👉 http://bit.ly/2McMvyF
美國「我的餐盤my plate」
👉 http://bit.ly/3oclJVl
🎈#醫事人員臨床資訊專區
2020 KDOQI guideline CKD 臨床營養指引
👉 http://bit.ly/35kT2OP
2020-2025美國飲食指南
👉 http://bit.ly/2McMvyF
2020 ESPEN guideline -急性胰臟炎與慢性胰臟炎
👉 http://bit.ly/3n69VCz
促進健康的行為改變 (含醫學營養照護)與血糖目標
👉 https://bit.ly/3gTSwvG
第二型糖尿病的肥胖控制
👉 https://bit.ly/3oO37Le
小血管病變和足部護理、心血管疾病與風險管理
👉 https://bit.ly/2Lq15T5
🎈#食品法規懶人包
連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定�
👉 http://bit.ly/3oaiptN
含萊克多巴胺之豬與30月齡以上美牛開放進口相關法規
👉 http://bit.ly/3b3IrLM
食品原料魚油之使用限制
👉 http://bit.ly/3o2sv00
新版健康食品安全評估方法
👉 http://bit.ly/3hgDZu7
#食安懶人包
2020年WHO對於食品中毒相關建議
👉 http://bit.ly/2MoBdrf
🎈#秒懂營養學
http://www.xn--n9s39lu5oswh1v4b.com/
——————————————
🍎瞭解營養,你就會發現世界上沒有不營養的食物!
🎈秒懂營養學 https://bit.ly/32gNvXM
🎈歡迎加入營養電子報計畫 https://bit.ly/35EASI6
#台灣營養師 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學團隊
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「my plate我的餐盤」的推薦目錄:
- 關於my plate我的餐盤 在 Vivian李芷薇營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於my plate我的餐盤 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於my plate我的餐盤 在 林世航營養師的探索營養 Facebook 的最佳貼文
- 關於my plate我的餐盤 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於my plate我的餐盤 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於my plate我的餐盤 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於my plate我的餐盤 在 My plate_餐盤 的評價
- 關於my plate我的餐盤 在 我的餐盤購買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的評價
- 關於my plate我的餐盤 在 我的餐盤購買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的評價
my plate我的餐盤 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【餐盤減重法】
和大家分享一個極度簡單減重的方法,真的很簡單喔,但絕不是唬爛的XD
原因是這樣的,我經常收到一些高中生、甚至國中生私訊問我怎麼減肥,他們共同的困擾都阿嬤/媽媽煮的晚餐很油,「不吃會被唸,吃了又怕變胖,到底該怎麼辦?」
答案很簡單,找一個餐盤
1/2裝菜
1/4裝肉,或是替換成魚類、豆類、雞蛋也行
1/4裝飯,糙米、地瓜、馬鈴薯會更好
這個概念源自於美國我的餐盤(my plate),可以確保熱量低、具有飽足感的蔬菜吃最多,適量的蛋白質和全穀類,整體的熱量不容易過量,像我照片中的這盤大約才400kcal。
這個比例同樣可以套用在不同的餐盤上,例如營養午餐餐盤、自助餐餐盤,有時候熱量不用太斤斤計較,比例對了,就會瘦。
my plate我的餐盤 在 林世航營養師的探索營養 Facebook 的最佳貼文
下面這些餐盤,都是我們常見的,你喜歡哪一個盤子呢?哪一種來做營養教育會最合適呢?
【#抽獎】元氣投票祭❤
一餐該吃多少飯、菜、肉?
要怎麼吃才均衡?蔬菜一個拳頭大是多大? my plate 我的餐盤🍱把格子畫出來,讓你一目了然。可是,我的餐盤該是什麼形狀呢?你會喜歡使用哪種餐盤呢?
完成以下步驟後就即可抽「#玻尿酸儲水面膜」(市價:580元抽10組)
▋活動步驟:
1.於元氣網粉絲頁點讚。
2.本篇抽獎活動文按讚。
3.公開分享本篇文章。
4.在此篇活動留言TAG一位朋友"@XXX我最喜歡____餐盤"。
完成以上步驟,即可參加抽獎!
▋活動期間:即日起至10/23(一)
▋注意事項:
1.每個人(以Facebook帳號為準)僅限一次抽獎機會。
2.得獎公佈:10/25(三)17:00前,公佈得獎名單於元氣網粉絲頁。
3.中獎人請於10/27(五)23:59前,私訊小編,將有專人與您聯繫獎品寄送事宜。資訊請詳細填寫,如因有誤造成獎品退回將不再補寄。本公司僅將個資做為寄送獎項之用,絕不另做其他用途。
4.小編付不起海外郵資...,此活動僅限台灣本島與離島之粉絲參加。
my plate我的餐盤 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
my plate我的餐盤 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
my plate我的餐盤 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
my plate我的餐盤 在 我的餐盤購買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的推薦與評價
臺灣的營養學家 ...我的餐盤-口訣歌及影片- 衛生福利部國民健康署比例我的餐盤將每餐或每天的食物,依面積比例分隔。 建議您,不論在家備餐, 還是在外用餐,按照口訣去夾 ... ... <看更多>
my plate我的餐盤 在 我的餐盤購買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的推薦與評價
臺灣的營養學家 ...我的餐盤-口訣歌及影片- 衛生福利部國民健康署比例我的餐盤將每餐或每天的食物,依面積比例分隔。 建議您,不論在家備餐, 還是在外用餐,按照口訣去夾 ... ... <看更多>
my plate我的餐盤 在 My plate_餐盤 的推薦與評價
引用餐盤飲食概念,秉持回歸食物本味的初心,採用天然在地食材及辛香料所烹調出的舒肥雞胸,提供給您更好的備餐選擇。邀請您跟著我們一起,選擇適合您的食物,選擇我的 ... ... <看更多>