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‼️「伶陣磨槍」‼️
今天好快樂啊！
看到久違的大家～
線上課不一樣，對自己也有些要求期許
也希望帶給每個上課的你們更多體驗
每週五 20:30-22:00
一起來磨～
會員/非會員都可以上課不用擔心呦😁
褲子： JUDGE 橘色新品🧡
#houseling #小伶的長期班
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one of MM online dance classes video.
這是其中一個排舞單元教學，最後的呈現
在前面的講解與細節說明，都可以重複播放練習
這是教室出線上教學帶的最大的優點
還有許多舞風與單元，等你們訂購學完來挑戰💜
👉🏻訂購資訊 MM新竹舞蹈生活館/merry monarc dance studio
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疫情在家，好吃懶做會變🐷不能允許❌❌❌
陸續一直有學生問我的拉筋延展動作
所幸乾脆記錄下來提供給大家
希望在這波情況嚴峻的日子裡，持續保持健康～
幾個小重點提醒：
🔔拉筋的過程都記得要配合呼吸吐氣喔～
🔔腹部需要用力鎖住(像憋尿一樣)才不會讓腰受傷
🔔背部的線條要一直維持「往上延伸」
🔔拉筋的感覺是「肌肉」的延伸並非「關節」，感覺很重要
🔔膝蓋與腳趾頭一定要同樣直線，不可內八否則很傷膝蓋噢
以上都是自己每次上課帶的動作
結合了所學過的瑜珈/重訓/舞蹈上需要的觀念
綜合成自己所需，也不斷在學習
如果有任何錯誤或者更多好方式，歡迎分享討論💕
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