N h ớ s â n k h ấ u g h ê . . .
M a s h u p " E m C ó C ò n D ù n g S ố L ạ N à y K h ô n g " - S o n g T h á i
_________
V i d e o : M â y L a n g T h a n g
mây 在 Facebook 的精選貼文
mây 在 EAT CLEAN VIỆT NAM Facebook 的最佳貼文
THỬ THÁCH 7 NGÀY ĂN SALAD "VỪA KHỎE, VỪA ĐẸP"
Salad không chỉ ngon miệng, mà còn giúp phái đẹp g i ả m c â n, giảm stress, mắt long lanh hơn, và làn da căng mịn đầy sức sống. Theo nghiên cứu của trường Trường Y Tế Cộng Đồng Havard (Havard School of Public Health), một chế độ ăn giàu hàm lượng rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn giảm áp huyết, giảm nguy cơ đau tim và đ ộ t q u ỵ, ngăn ngừa nhiều loại u n g t h ư, tránh nguy cơ mắc bệnh về mắt và đường tiêu hóa, và có ảnh hưởng tích cực đến hệ đường huyết.
Xem ngay thực đơn 7 ngày mà ECVN giới thiệu dưới này nhé.
mây 在 Emma Pham Kitchen Facebook 的最佳解答
BỮ.A TRƯ.A GIA ĐÌNH VỚI MÓN K-H-O-A-I T-Â-Y M-Ỹ XÀO RAU CỦ
Hôm nay Emma sẽ giới thiệu cho cả nhà mình một món ăn mà gia đình mình rất thích vào mỗi dịp cuối tuần, đó là món “ Kho.ai t.ây M.ỹ xào rau củ”. Anh xã vốn thích kho.ai tâ.y Mỹ nên khi mình nấu món kiểu này anh ăn rất ngo.n miệ.ng. Nhà mình hay ăn món này vào cuối tuần khi cả gia đình quây quần, ngồi nói chuyện cực kỳ vui vẻ và gần gũi, một cơ hội tuyệt vời để cùng nhau thưởng thức những món ngo.n, b.ổ dưỡ.ng.
Công thức xem ở đây nhé cả nhà: http://potatogoodness-vietnam.com/recipes/khoai-tay-my-xao-rau-cu/
TÍP nhỏ dành tặng những fan của kho.ai tâ.y M.ỹ:
Kho.ai tâ.y M.ỹ giàu carb phức hợp. Một củ kho.ai tâ.y M.ỹ cỡ trung (148g) còn nguyên vỏ chứa 26 gram car.bo.hy.dra.te hoặc 9% lượng car.bo.hy.dra.te khuyến nghị hằng ngày. Đây là thành phần di.nh dư.ỡng chính cho não bộ của bạn và là nguồn nă.ng lượ.ng quan trọng cho c.ơ bắ.p. Theo Hiệp Hội Đ-á-i th-áo đư-ờng H-o-a K-ỳ (ADA), các loại rau củ có ti.nh bộ.t như kho.ai tâ.y có thể được đưa vào chế độ ăn uống của người mắc bệ-nh ti-ểu đư-ờng. Tổng lượng car.bo.hy.dra.te tiêu thụ trong
bất kỳ bữ.a ă.n chính hoặc bữ.a ă.n nhẹ nào là đều rất quan trọng.
Trước đây hồi chưa tìm hiểu về Eat Clean, Emma cũng không hiểu hết giá trị di.nh dưỡ.ng tuyệt vời của khoai tây Mỹ. Emma muốn s.h.a.r.e cho các bạn biết là kho.ai tâ.y M.ỹ thậm chí chứa nhiều ka.li hơn một quả chuối cỡ tru.ng, và còn là một nguồn cung cấp v.ita.mi.n C tuyệt vời. Ka.li là một chất điệ.n gi.ải quan trọng, và cần thiết cho c.ơ bắ.p, sứ.c khỏ.e t-i-m m-ạ-c-h, và hệ t-h-ầ-n k-i-n-h. Hơn nữa, vi.t.a.m.i.n C còn giúp tă.ng cườ.ng sức đ-ề kh-áng và hỗ trợ h-ệ thố-ng miễ-n dị.ch của cơ thể. Một củ kho.ai tâ.y Mỹ (148g) cung cấp 27mg vi.ta.min C hay 30% lượng vi.ta.min C khuyến nghị hàng ngày, và 620mg ka.li hoặc 15% lượng ka.li khuyến nghị hàng ngày.
Tóm lại khoai tây Mỹ là nguồn rau củ chính của bếp nhà Emma, chị em có thể dùng nồ.i chi.ên khô.ng dầ.u, hay á.p chả.o dầ.u ol-iu hoặc làm kho.ai tâ.y Mỹ hấ.p, kho.ai bỏ lò, kho.ai nghiền b.ơ sữ.a, hoặc khoa.i tâ.y M.ỹ xào rau củ ăn kèm gạo lứt dùng trong bữa trưa như cách Emma làm bên trên đều rất ngon nhé! Mọi người có thể xem và tìm được rất nhiều công thức nấu ăn với kh.oai t.ây Mỹ tại link này: www.potatogoodness-vietnam.com
Love
mây 在 May Fit - YouTube 的推薦與評價
Hi. I'm May, a fitness influencer from Taiwan. I share things on how to lead a fit, healthy and joyful life! ✉️ business inquiries: [email protected]. ... <看更多>