Bakar kalori dengan kerja rumah
.
MALAS bersenam? TAK ADA MASA utk bersenam? Sebenarnya ada cara mudah untuk bersenam dengan hanya melakukan aktiviti harian.
.
INFO: Jumlah kalori dibakar daripada aktiviti di rumah
Menyapu lantai
15 minit > 39 kalori
1 jam > 156 kalori
Membersih lantai
15 minit > 43 kalori
1 jam > 170 kalori
Membasuh kereta
15 minit > 34 kalori
1 jam > 136 kalori
Mencuci tingkap
15 minit > 34 kalori
1 jam > 136 kalori
Membasuh pinggan
15 minit > 22 kalori
1 jam > 88 kalori
Membasuh pinggan dan mengemas meja makan
15 minit > 26 kalori
1 jam >102 kalori
.
Just perlu aktifkan diri anda ❤
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 bie.yusof]]
.
Share n tag kawan-kawan korang.
.
Click link di bio ig bie.yusof]] untuk join 🔥.
.
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
.
Coach Bieyusof +60196056471
Follow bie.yusof]] .
.
.
#dramasweetdreams #tv3 #sayanakcantik #sayanakkurus #tipsdiet #dietseimbang #dietatkins #dietkalori #jomkurus #atkins #tipskuruscepat #kelasbakingkl #hantarankahwin #makanandiet #4darachallenge #jjcm #perempuantanpadosa #cantikberhijab #johorfood #bawaleksklusif #kuantanpahang #dietnasi #masakanhariini #terengganukite #kevinzahri #NakKurus #buat #kerjarumah #kaloridefisit
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「kerjarumah」的推薦目錄:
- 關於kerjarumah 在 bie.yusof Facebook 的最讚貼文
- 關於kerjarumah 在 bie.yusof Facebook 的精選貼文
- 關於kerjarumah 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文
- 關於kerjarumah 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於kerjarumah 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於kerjarumah 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於kerjarumah 在 #kerjarumah - YouTube 的評價
- 關於kerjarumah 在 Kerjarumah Brunei - Facebook 的評價
- 關於kerjarumah 在 Kerja Rumah (kerjarumah) - Profile - Pinterest 的評價
kerjarumah 在 bie.yusof Facebook 的精選貼文
JOM BAKAR LEMAK !
CARA MUDAH DAN RINGKAS
TANPA KOS YANG TINGGI 😉
.
JOM SERTAI #Getfitonlinenow SEKARANG🤩💕💕
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya @bie.yusof
.
Pendaftaran bagi sesi APRIL 2021 Masih dibuka!!!!.
Untuk daftar segera klink link di bio ig @bie.yusof
.
Nak turun berat badan dgn ilmu pemakanan yang betul? Mudahnya kurus bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT
.
#programkurus30hari
#jomsihatcantik
#jomdietsecarasihat
#ilmukurus
#resepisihat
#bakarkalori
#nakkurus
#jimat #jomsihat #jomriadah #kerjarumah #sedap #sedapgiler #malaysiafood #makanmakanmakan #jagamakan #resepimudah #bruneifood #malaysiaonlineshopping #bajuplussizemurah #skirtplussize #kasutplussize #galeriariani
kerjarumah 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文
JOM BAKAR LEMAK !
CARA MUDAH DAN RINGKAS
TANPA KOS YANG TINGGI 😉
.
JOM SERTAI #Getfitonlinenow SEKARANG🤩💕💕
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya @bie.yusof
.
Pendaftaran bagi sesi DISEMBER 2020 Masih dibuka!!!!.
Untuk daftar segera klink link di bio ig @bie.yusof
.
Nak turun berat badan dgn ilmu pemakanan yang betul? Mudahnya kurus bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT
.
#programkurus30hari
#jomsihatcantik
#jomdietsecarasihat
#ilmukurus
#resepisihat
#malaysiakukitaselamatbersama
#kitajagakita
#jimat #jomsihat #jomriadah #kerjarumah #sedap #sedapgiler #malaysiafood #makanmakanmakan #foodpanda #resepimudah #bruneifood #malaysiaonlineshopping #bajuplussizemurah #skirtplussize #kasutplussize #gemokisawesome
kerjarumah 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
kerjarumah 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
kerjarumah 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
kerjarumah 在 Kerjarumah Brunei - Facebook 的推薦與評價
Log in. Kerjarumah Brunei. . Lives in Bandar Seri Begawan, Brunei. . From Bandar Seri Begawan, Brunei. Photos. See all. . Friends. . Photos. ... <看更多>
kerjarumah 在 Kerja Rumah (kerjarumah) - Profile - Pinterest 的推薦與評價
See what Kerja Rumah (kerjarumah) has discovered on Pinterest, the world's biggest collection of ideas. ... <看更多>
kerjarumah 在 #kerjarumah - YouTube 的推薦與評價
8 perkara yang buat saya happy di rumah || a day in my life || rutin mengemas dan memasak. · 5 Perkara yang hilang selepas bergelar surirumah || 'hari ... ... <看更多>