努力運動那麼久94要來點甜實犒賞自己R！！
做起來不用吃多～一小片就好XDDD
#胖胖請靠編
#FOOD能量
影片授權：地方媽媽Ellie健身筆記
ellie蛋糕 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，以前不暸解， 為什麼年年這麼麻煩搞紀念，搞節慶， 現在總算有點明白了， 只進不退的生命旅程， 那過站不停的列車， 我們只能在每個節點上， 打個漂亮的蝴蝶結，做個點綴， 無論怎麼回望，窗外的風景， 終會消失在視線中， 因為有捨棄不掉的記憶， 因為有想緊緊抓在手裡的東西， 遙寄的思念與回不去的昨日， 總...
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ellie蛋糕 在 BusyBees 瑞士小屋日記 Facebook 的最佳貼文
【瑞士生活】永遠記得留給自己一個靜心的時刻
自從發現離職後的第一個月，雖然快樂，但仍舊保持辦公室生活的慣性，導致於生活並不如想像中的清閒之後，我其實心裡有一點小小的煩躁。
「奇怪！我應該要有非常悠閒的感覺啊！怎麼還是可以幫自己找這麼多事情做？」
「奇怪！怎麼待辦事項會越來越多？」
儘管知道自己正在經歷新舊生活的磨合期，但還是免不了的感到煩躁。只能慶幸自己很容易意識到這些狀況，也很願意立刻採取行動，為這樣的感受做點什麼。
我知道該為「幫自己找事做」這樣的舉動喊暫停了。
而今天就是那一個很好的暫停/靜心時刻，讓最近會把心思放太多在事業上的我，拉回凡間，用生活的日常與育兒，給我更多心靈上的反思和靈感。
全天育兒的生活，配合接送多次和做十幾顆明天要帶去Kita 的生日杯子蛋糕，很累，但感覺很好！
今天下午，我和Ellie一如往常的每週一次在舊城裡走走，等著Matti哥哥下課再一起回家。這不大的小鎮，卻每次走走都會發現新鮮事。我們看到了原來這一戶那一戶人家也有養貓，原來這裡躲著一間小小理髮店，原來這裡有間明亮的有機商品店，竟然這裡躲著一間個人裁縫教學工作室，這一戶人家的陽台好有品味...
心如果沒有靜下來，我們很容易的會把身旁的一切當成不起眼的「過客」，很多時刻也並不會發現原來生活中一直存在如此多的美好，而這些美好都是維繫我們每天感到快樂與滿足的細節。
以往的我，相信少即是多 Less is more 能帶給我們很大的價值。現在，我更發現，心靜了，生活就更能夠往你想要的方向前進了。
【題外話】
Jamie Oliver的無奶無麩質麵粉的蘋果杯子蛋糕，真的蠻好吃的唷！有在嘗試無麩質飲食的朋友都可以試試看！
ellie蛋糕 在 宋米秦Emily Facebook 的最佳解答
生baby之前其實每一年都做一些烘培，餅乾🍪 杯子蛋糕等....
休息了兩年
今年開始再次開始用烤箱了
小朋友看著就很想要吃的裝飾
可愛又好吃（重點是不甜）
地瓜杯子蛋糕（muffin）
剛烤出來熱騰騰，等一下拿一個給Ellie吃看看❤️
#homebaking
#holiday
#媽咪日常
ellie蛋糕 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
以前不暸解，
為什麼年年這麼麻煩搞紀念，搞節慶，
現在總算有點明白了，
只進不退的生命旅程，
那過站不停的列車，
我們只能在每個節點上，
打個漂亮的蝴蝶結，做個點綴，
無論怎麼回望，窗外的風景，
終會消失在視線中，
因為有捨棄不掉的記憶，
因為有想緊緊抓在手裡的東西，
遙寄的思念與回不去的昨日，
總有一些打死不放手，
卻怎麼也拾不回、抓不住的行囊。
Mr. Children有這樣一句歌詞，
『無論埋藏在怎樣的悲劇裡
也一定會種下幸福的種子』
那也是得需要我們去灌溉的吧！
因為有心，所以滿溢，
帶著想『獻出我的心臟』的心意，
希望能夠傳達在空氣裡，
“對我來說，妳是那麼重要的一個人喔”。
所以，一點都不覺得麻煩，
所以，永遠都不會忘記。
『寒天裡的草莓慕斯豆腐心』
果凍層：
草莓 擺滿為止 約
寒天粉 5g
赤藻糖醇 100g
檸檬汁 隨意
水 600 g
餅乾層：
全麥麵粉 20g
低筋麵粉 80g
燕麥片 20g
無鹽奶油 50g
牛奶 20g
赤藻糖醇 15g
慕斯層：
嫩豆腐 150g
希臘優格 80g
奶油乳酪 100g
赤藻糖醇 50g
檸檬汁 隨意
吉利丁 5g(=兩片）
作法：
果凍層：
草莓洗淨對切 底朝下
擺在鋪好保鮮膜的容器上
再疊一層表鮮膜包好的外層容器
寒天粉混合冷水
加入糖煮沸融化
稍涼擠入檸檬汁
緩緩倒入鋪好草莓的容器內
冷凍20分鐘
餅乾層：
全部混合壓平烤箱180度烤20分鐘
慕斯層：
全部混合過篩倒入已結凍的果凍層
組合：
冰上一晚，將果凍慕斯倒扣於餅乾上即成！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
▬▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬▬▬
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 기억들 - https://youtu.be/HBh07wAo3xA
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In Love (feat. Nori) by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu
Music by A Himitsu (https://youtube.com/channel/UCgFwu-j5...)
Free Download / Stream: https://bit.ly/in-love-feat-nori
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8KiCImrQkOs
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RYYZN - Not a Phase [Copyright Free]
Stream/Download: https://ffm.to/notaphase
Spotify: https://spoti.fi/2TS5lNi
Lyrics: https://genius.com/Ryyzn-not-a-phase-...
ellie蛋糕 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！
順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！
戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操
🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪
📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒
✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,
1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,
2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,
🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,
3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
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這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
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粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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ellie蛋糕 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
烤蛋糕很難嗎？不想用泡打粉，
我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕，
現在發現，雖然完美很難，但好吃不難啊啊！
一個簡單的家務分配，想要不傷和氣表達不滿，
滿滿的儀式感，就是希望夫妻能深深的對話啊～
好好講話很難嗎？不想要活得刻板，
但世界上真的有很多想法不一樣的人啊！
年輕時，被批評總要難過個好幾天，
現主時，再難聽都能笑笑當陣股風，
但我就是想說說，人間這個大染缸，
不就是透過彼此的眼光磨擦取暖嗎？
良言一句暖三冬，
惡語一句六月寒；
讓我們好好吃飯，好好睡覺，好好說話，
身心靈都清清靜靜，
不沾鍋保養得宜，
你我都不用需要用頭，去刷不沾鍋！
海綿（蛋糕）體（熱量約1380k）
雞蛋 5個 （熱量368k）
低筋麵粉 75g（熱量269k）
鮮奶 50ml （熱量31k）
植物油 60ml（熱量491k）
蜂蜜 20ml （熱量66k）可隨意
糖 40g （熱量368k）
檸檬 一擠 （約1/3顆）
刷布（費南雪）層（熱量約909k）
蛋白2個 （熱量34k）
無鹽奶油 70g（熱量518k）
低筋麵粉 30g（熱量108k）
杏仁粉 （熱量169k）
抹茶粉含糖 （熱量80k）
蛋糕吐司模。長22cm 寬10cm 高7cm
⌨️烤盤。22cm x 25cm
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN - TikTok Song Link: https://youtu.be/htZRzFb7nCc Music promoted by FreeMusicWave.
Princess Therapy：https://www.adaymag.com/2020/09/15/disney-princess-go-to-see-therapist-guada-illustration.html
以為時間久了, 我就會沒事: 大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!
作者 ／ 催光鉉 최광현 譯者 ／ 胡椒筒 出版社 ／ 大樹林出版社
ellie蛋糕 在 耶里西點- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
www.facebook.com/love.ellie.forever ... 黃詩涵, profile picture. 黃詩涵. 如何訂購蛋糕呢？謝謝. 耶里西點, profile picture. 耶里西點──在Ellie 。 ... <看更多>
ellie蛋糕 在 柳橙優格磅蛋糕by Ellie - Pinterest 的推薦與評價
Aug 30, 2015 - 帶有淡淡柳橙香的磅蛋糕體，搭配糖漬柳橙皮，柳橙味十足～ 【關鍵字】：柳橙、柳橙汁、白砂糖、磅蛋糕、優格、無糖優格、無鹽奶油. ... <看更多>
ellie蛋糕 在 Re: [問題] 耶里的水晶蛋糕是素的嗎- 看板love-vegetal - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ 引述《cocoasheep (可樂綿羊)》之銘言：
: 想請各位看看~這個蛋糕會是素的嗎?
: https://www.ellie.com.tw/istore.asp?For=istore&WCI=hProd_Show&SerNo=19682
: 我覺得上面厚厚的果凍 怎麼看都像是吉利丁做成的呀~
: 還是說上面是海藻膠咧??
Dear 可樂綿羊：
我剛剛打電話去《耶里》仁愛本店問了，
以下我摘錄我和店方人員談話的重點－
(1) 請問《草莓水晶》蛋糕，素食者可食用嗎？
【服務人員答】有吃蛋就可以。
(2) 請問《草莓水晶》蛋糕中的「水晶」成分是什麼？
是用動物膠（明膠）作成的嗎？
此時接電人員說『那你改吃別的口味嘛』。
話一落下，她可能覺得這樣的回答不甚妥當，就請我等一下，
而我在電話這頭可以很清楚地聽見她詢問店內其他人員此一問題。
過了一會兒她再回來電話中時即表示，水晶凍是「菜燕」作成的，
有鑒於本人的台語有點兩光 & 不完全確定「菜燕」的學名，就再問
了一個笨問題『請問「菜燕」的國語怎麼說啊？』
『就是洋菜啦～』
:P
────────────────────────────────────
《耶里 Ellie》
網站：https://www.ellie.com.tw/
店訊：
仁愛本店 : 北市仁愛路四段300巷22號 TEL:02-27052578，02-27052596
八德分店 : 北市八德路三段132號 TEL:02-25795858
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Dear 可樂綿羊~
依照我們的談話到此，妳應該是可以放心這個蛋糕的。
但是如果妳仍有疑慮與不放心，可能就要事先想個好應對方式，
以便若有機會再遇上相類似的場面，才可善巧化解彼此的尷尬與芥蒂。
本來我是想建議妳親自直打電話去《耶里》詢問的，
但是我想妳可能會沒有勇氣確認，
所以我就幫妳打了。
希望能使妳的心頭舒坦點。
別再傷心嚕~ 要當一隻快快樂樂的可樂綿羊！
咩~~~~~~
XD
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「當第一個嬰孩第一次笑的時候，這笑聲碎成上千片，
它們乒乒乓乓地跳走，這就是仙子們的由來。
每逢一個孩子說：『我不相信仙子。』
就有一個仙子在什麼地方掉下來死了。」
－《彼得潘》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.73.75
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