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［甜蜜放縱。蜂蜜奶油生吐司］
我們都愛蜂蜜、奶油、吐司！
新鮮柔軟的生吐司切成格紋，
梅納反應讓麵包變成焦香金黃。
放上一塊不油不膩的法國奶油，
淋滿甜滋滋金燦蜂蜜🐝，
這個壞傢伙一旦上桌，
大家肯定沒時間說話了！😋
🍳材料：
生吐司（全聯）🍞、禾法頌中央高原蜂蜜（家樂福）、綠山農場發酵奶油、蘑菇
《餐具》
大理石盤（Create&Barrel)、黑色刀叉（IKEA)、黑色上菜碟（IKEA)、金色蜂蜜勺（IKEA)、編織餐墊（Create&Barrel)）、白色小碗（Hola)
《作法》
☝️Step1.吐司單面切格紋備用。
✌️Step2. 平底鍋加熱不放油，放入吐司將上下兩面都煎至金黃。
《Tip》
👉用小火煎吐司就好，慢慢減成黃色，火太大容易烤黑麵包。
#全聯
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#crateandbarreltaiwan
#早餐
#早午餐
#下午茶
#BonAppétittablet
［Super food。酪梨蛋吐司］
大家在家有被悶壞的感覺嗎？
趁現在多吃一些超級食物吧！
全穀物麵包、酪梨、雞蛋都是超級食物，
細胞需要靠好的營養素提供能量，
這也是現在最需要的維持抵抗力。
我在前一天晚上，
煮了一批水煮蛋🥚，
全部都被我剝到面目全非，
還好它們都是我最愛的「半熟蛋」，
經過擺盤後依舊美美的。
大家試試，
切酪梨用香蕉式切法形狀🥑，
記得切完淋上檸檬汁🍋，
防止變黑。
明天早餐不要想其它食物了，
就來吃一頓美味的Super food吧！
《作法》
☝️Step1. 全麥吐司兩面+四邊用奶油煎焦香。
✌️Step2. 煎吐司的時候，切酪梨。
👌 Step3. 吐司、酪梨、蛋白上盤子，淋上一點巴撒米克醋和撒鹽，完成✅
《Tip》
一瓶美味的巴撒米克醋可以讓普通食物變身「米其林」，值得投資。
🍳馬可先生全麥吐司、酪梨、蛋、奶油、巴撒米克醋（聖塔麗塔）
《餐具》
黑色刀叉（IKEA)、餐盤（IKEA)、桌墊（Crate and Barrel)
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#st.rita聖塔麗塔
#早餐
#早午餐
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［10分鐘。晨光早餐］
你的冰箱，
常備食材是什麼呢？
我的冰箱常態食材：
🍄有植物界牛肉之稱的「蘑菇」，
獨特香氣之外，
也含有植物性蛋白質。
🥬生菜，
可以做綠拿鐵、生食或炒蔬菜。
🌰無糖堅果醬，
有蛋白質，還有健康油脂，
沾麵包、沾蔬菜棒都超美味！
🥚雞蛋，
動物性蛋白質來源和其他營養素。
可做太陽蛋、美式炒蛋、歐姆蛋⋯等。
🍃植物奶，
因為我不能喝牛奶，又愛喝拿鐵，
燕麥奶滿足了口慾之外，
也減少攝取動物性脂肪的機會。
🍳煎吐司2分鐘+炒蘑菇5分鐘+煎蛋3分鐘，
放到美麗的盤子上，
好好享用營養又好吃的早餐，
為身體揭開愉悅的早晨！☀️
起床後一個小時內，
一定要吃早餐，
因為這時候身體極需要營養，
吃進去的食物，
能被身體吸收和利用，
避免囤積多餘的脂肪喔！
👉推薦植物奶專賣👈
超多品牌，
想知道口感和味道，
老闆娘都喝過，
可以大方問：https://shopee.tw/chen_chiii
☕️今天我的拿鐵搭配的是無敵濃郁的豆奶，
加咖啡專用，蠻好喝的。
但我心目中No.還是Oatsly❤️
🍳必備早餐搭檔：MOKARABIA義式膠囊咖啡機、巴薩米克醋（聖塔莉塔）
《擺盤用品》
復古橢圓瓷盤（Create&Barrel)、麻繩編織餐墊（Create & Barrel)、法式復古餐刀（Create&Barrel)、法式復古叉子（Nature Kitchen)、藍色格紋玻璃杯（IKEA)
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