喔天哪,難得又是一個「養眼戶外二小時」達成的一天!從8:45出門到11:00才回家,我快熱死了🥵 回家火速吃個飯,盯他們念一下英文小書,我就去健身房做body pump 槓鈴團課和超市採買了。
今年開始規律運動後,最喜歡的課從歡樂跳舞的zumba,變成塑身方向的 A Band,還有熱血的body combat,最近居然變成重量訓練body pump!! 這是以前完全不能想像的。
今天在舉槓鈴痠炸時,老師叫我們一定要適時加重量,不然一堂課下來哪裡都不痠,那就感覺太無聊了。真的,我也覺得,很痠雖然很痛苦,但結束後卻是一種「我今天有努力、我今天有進步、我今天有變瘦、我今天有做正事」的一種滿足感與自我肯定;反之,如果上完課後覺得都沒痠痛,就有種浪費時間還什麼都沒練到的感覺,心情是很沮喪的。
然後我就立刻想:其實人生何嘗不是如此?如果一直都過得稱心如意,那麼人生感覺也很無聊,就像還沒要生的宮縮指數圖一樣平緩而無滋無味。有時候,就是要有那麼多難熬的時刻,熬過以後才會覺得生活就是這樣酸甜酸甜,痛苦並快樂著,還是遠好過不知道人生到底為了什麼、要做什麼、要往哪裡走。(當然,要「成功熬過去」才會開心,熬不過實在太苦悶了)
總之,我依然不愛運動,但運動完使我快樂。為了與我的教養理念一致,身教言行合一,我對於自己健康飲食和運動卻沒瘦的結果,還是要保持肯定態度😆 「不管最終成敗與否,努力是最重要的,努力不一定成功,但努力一定會有收穫!」要叫孩子維持運動習慣,自己先身體力行💪 雞娃前,先雞自己🐔
(今天我手機都不能翻牆,晚上跟老吳借手機發文)
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅紙片模型,也在其Youtube影片中提到,你夢想中的中世紀冒險體驗,是怎樣的感覺?揮動武器時手臂會與身體一同發力,然後刺向敵人。除了劍之外,武器上你多了更多的選擇,包含長槍、大劍、甚至是投擲斧。騎馬也變得更加的硬核,你需要精細調控馬匹的運動方向,才能夠精準地用長槍,一擊刺死敵人。 核心: 00:55 Epic Fight Mod 史詩戰...
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combat運動 在 Facebook 的最佳解答
果然真的要運動!
運動完頭腦真的比較清晰和開心😃
疫情期間也有好幾個月太沒動了🙈
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這次就是要戴口罩
做30分鐘body combat 🥊
實測 #蘭蔻 #零粉感超持久粉底液
真的是考驗體力與運動爆汗後
面不改容的美貌持久度!
(第2張圖是真實賣力運動
攝影師太會拍了!)
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12:03 出門前剛化好妝
妝感是微霧中帶有光澤
雖然是持久型粉底,質地卻很水潤好推
粉體能運用光線折射來校正膚色不均
全臉上薄薄一層,再沾取少量局部加強遮瑕
就有水潤超服貼,輕盈零粉感效果
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從出門到運動場地戴口罩已經2小時
加上30分鐘長時間有氧運動
太久沒動加上口罩的悶熱
熱到快亡生了🙈
運動後額頭只有汗水沒有土石流脫妝太扯!
毛巾按壓後也沒有沾染~超抗汗!
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17:19 運動後回到火鍋店
脫口罩檢查妝容
悶熱和汗水竟然沒有讓妝容脫妝!
像我這混合肌也沒有出油變得暗沉
也沒有卡粉的現象
呈現一種微霧奶油肌
還有運動後的自然紅潤好氣色!
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22:49 帶妝快11個小時回到家
妝感還是服貼是讓我有驚艷到~
只有鼻頭和頻密磨擦口罩的下巴
有點沾染,但無可避免
整體妝感全天持妝一樣水潤服貼!
運動後也不怕滿臉油光,控油不暗沉
服貼不會有粉痕
爆汗不脫妝就是爽!
Lancôme 持久水粉底真的是名副其實
激起我久違的body combat
讓我不怕戴口罩去運動了🥊
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@marieclairetw @lancomeofficial
#marieclairetw #mc不脫妝神器 #蘭蔻 #零粉感 #持久水粉底 #不脫妝超敢動
combat運動 在 地勤艾旅遊 Facebook 的最佳貼文
🥊
之前去健身房運動幾乎都是素顏
很怕如果帶妝去
離開的時候直接變成鬼門開🤣
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早有耳聞蘭蔻零粉感超持久粉底液的抗油抗汗這款很厲害
之前拿到試用包時
就對它的服貼度和持久度感到相當驚豔
我用的色號是PO-01(我是混合肌)
延展性很好、非常好推開
加上這個色號跟我的膚色幾乎一致
看起來更自然☺️
真心喜歡完妝後的輕透奶油肌(請看第5⃣️張
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這次很榮幸能夠參加 @lancomeofficial x @marieclairetw 舉辦的【蘭蔻零粉感持久粉底不脫妝超敢動體驗活動】
挑戰30分鐘戴口罩的body combat後
看看妝容是否完整‼︎
這種充滿實驗性的挑戰相當吸引我
全程跟緊緊用力揮拳👊🏼(第6⃣️張右上大爆汗
隔天背還有點痠就知道我揮多大力了🤣
結束後用白色毛巾擦拭完全不沾黏讓我超驚訝!!
控油、抗汗效果真的好強啊👍🏻
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吃個晚餐回家後再次紀錄(第9⃣️張
爆汗後妝容一樣完整、服貼零粉感
不但不暗沉
反而因為出油後更有光澤了✨
經過那天的測試
可以跟大家拍胸脯保證零粉感超持久粉底液真的很厲害!!!
最近完全是我出門的底妝首選😍
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#marieclairetw #mc不脫妝神器 #蘭蔻 #零粉感 #持久水粉底 #不脫妝超敢動
combat運動 在 紙片模型 Youtube 的精選貼文
你夢想中的中世紀冒險體驗,是怎樣的感覺?揮動武器時手臂會與身體一同發力,然後刺向敵人。除了劍之外,武器上你多了更多的選擇,包含長槍、大劍、甚至是投擲斧。騎馬也變得更加的硬核,你需要精細調控馬匹的運動方向,才能夠精準地用長槍,一擊刺死敵人。
核心:
00:55 Epic Fight Mod 史詩戰鬥 https://bit.ly/3wZ4NGm
01:45 Patrix (材質包) https://bit.ly/3qofQGA
02:14
Complementary Shaders (光影) https://bit.ly/2UzNBJ3
Dynamic Surroundings 動態環境 http://bit.ly/2xy4Te2
擴充:
02:52 StepUp 往上走 向上走 https://bit.ly/2U4J5Su
03:10 Shoulder Surfing Reloaded 過肩視角 http://bit.ly/2TU1AXA
武器:
03:33 Spartan Weaponry 斯巴達武器 https://bit.ly/3qDzb6V
馬匹:
04:04 Velocity Based Damage 速度傷害 https://bit.ly/3jfnxgA
04:36 Horse Combat Controls 騎馬打仗 https://bit.ly/2UIDsKp
05:11 Callable Horses 呼叫馬匹 https://bit.ly/2UFxwlh
05:38 Realistic Horse Genetics 真實馬匹 https://bit.ly/2T5RMfn
地形:
06:06 TerraForged 真實地形產生器 https://bit.ly/3dhCBqf
怪物:
06:41
Dusk 怪物黃昏 https://bit.ly/3jelUzP
Mob Sunscreen 怪物防曬 https://bit.ly/3gTrGFo
Tantrum 怪物強度調整 https://bit.ly/3qpxfyH
Medieval Craft 中世紀工藝 https://bit.ly/3gXCqTb
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Mod Loader:
Forge -
http://bit.ly/Paper-Forge
Fabric -
http://bit.ly/Paper-Fabric
Fabric API -
http://bit.ly/Fabric-API
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Shader:
Sildur's Vibrant shaders -
http://bit.ly/Sildurs_Shaders
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RPMTW Update Mod 自動中文化 -
http://bit.ly/Paper-RPMTW
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※有想推薦的模組嗎?歡迎透過這份表單進行推薦!
https://forms.gle/JNi4sN4HCXZVuQHc9
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[聊天室、留言規則]
請閱讀並遵守相關規則,否則就會被當作足球踢出去。
1. 請聚焦在影片上,勿討論無關或私人的話題。
2. 請尊重他人,嚴禁任何人身攻擊、辱罵、洗頻、不雅言論、髒話、歧視。
3. 請帶動有意義的討論,勿發送無意義訊息(例如太過簡短、只有貼圖等)。
4. 不要提及其他實況主,也不要在其他人的頻道提到紙片。
5. 如果你看到違反規則的訊息,請不要留言反應,直接檢舉、封鎖即可。
以上,只要您遵守規則,歡迎使用任何語言進行討論。
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Instagram: http://bit.ly/Paper_IG
Facebook: http://bit.ly/Paper_FB
Discord: http://bit.ly/PaperDiscord
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錄影程式:Bandicam
聲音處理:Audacity
後製軟體:Adobe Premiere Pro cc
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如果您有適合本頻道的合作提案,歡迎寄信至:mlz85613@gmail.com。基於上述理由,我們只會回覆對頻道有益且符合時間表的提案,還請見諒。
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combat運動 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:關於「健身運動」的一些事
訪問:李湘怡 Shelly 教練
大學舞蹈科系,後來因為打工的關係,而進入健身教練的領域,後來又接觸有氧運動和體適能,目前為國際康體專才培訓學院IPTFA -教育訓練總監、中華民國健身運動協會-有氧講師培訓班講師,多次海外派遣講習,目前專長為Yoga、CHI-BALL極球、 Ubound(彈跳床)、X55、 Hilow、肌力雕塑、Body Balance、水中有氧、Spinning、Body Combat。
粉絲頁: 國際康體專才培訓學院 IPTFA Taiwan
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combat運動 在 Pelieving Youtube 的最讚貼文
深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練,它的C/P值高,練下半身絕對少不了它。
但是如果你的臀部周圍關節(髖關節)和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定,除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀,長期會影響你無法蹲低、腰部痠、膝蓋疼痛,造成運動傷害。
很多想要嘗試深蹲的朋友都擔心自己的膝蓋不好,認為自己沒法進行深蹲訓練。
這樣的觀念是「錯」的!
人人都可以做深蹲,端看妳的關節、筋膜、肌肉是否準備好,同時是否是適合的強度與完成正確的姿勢。
今天5個Mobility練習關節活動度的動作,可以當練腿臀的暖身動作,同時也適合每天練習讓容易緊繃的關節,如:髖和踝,鬆開增加活動度。
1. 90/90扭轉
2. 深蹲+軀幹扭轉
3. 青蛙式
4. 棒式+蜘蛛人跨
5. Combat Stretch
每個動作至少做10下(分邊每邊5下),如仍有疼痛感或緊繃感,可以多做5下。
Workout Outfit : Beautifly
#台灣團 即日起到8月31日(最後10天)輸入折扣碼「pelieving」,現折NT$300
購買網站:https://www.beautifly88.com/

combat運動 在 Body Combat一年+ 健身房四年健身心得 - Mobile01 的推薦與評價
接到通知說可以免費去玩一次的我,剛好遇上了常做的跑步運動因為整修跑道而封閉三個月不能跑步的問題,於是我就這麼踏進了加州健身中心(後來的World Gym ... ... <看更多>
combat運動 在 [問題] World Gym的Body Combat - 看板Aerobics - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我加入World Gym大概半個月了,最近比較有空想報名團體課程
爬文之後發現原來團體課程有這麼多種,看得我一頭霧水
其中看到一個叫Body Combat的課程,好像是透過打拳擊的方式來鍛鍊身體
我覺得這課程好像很有趣(版上討論度好像滿高的)
有上過這個課程或特別熟悉這項運動的朋友能夠分享一下
World Gym的BodyCombat上課方式是如何呢?
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