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【#Like健康tips】呢排天氣凍,瞓覺時為咗暖啲,大家可能會縮埋一嚿。瞓覺姿勢唔好,冬天頸部保暖不足,加埋個枕頭唔多啱,工作過勞精神緊張,精容易急性拉傷頸部肌肉,一覺醒來,出現頸部僵硬到覺疼痛、郁唔到等徵狀,亦即係「瞓厲頸」。
想舒緩頸緊膊酸嘅不適感覺:
🔸方法一🔸
熱敷。熱力有助肌肉放鬆,而且加促血夜循環。熱敷約10至20分鐘便可,記住溫度熱毛巾或熱敷品溫度唔好超過攝氏45度,以免熱物灼傷皮膚。
🔸方法二🔸
做伸展活動。方法好簡單,首先向頭部郁唔到方向慢慢轉,轉到覺痛就停低,忍耐至痛感稍緩,再增加轉頭嘅幅度,直至可以轉到最大幅度為止。之後,用手按頭,向住唔可以郁嗰個方向輕輕下壓約10秒,然後放手,抬頭回到原位。重複動作數次。
🔸方法三🔸
穴位按摩。按著頭轉唔到嗰邊方向嘅手部「落枕穴」嘅和「後溪穴」,同時輕輕轉動頸部。
做完以上方法,你會覺得頸部無咁緊無咁痛,未必可以即時完全郁動正常,但痛感會減少啲。但若果痛楚持續或加劇,就要盡早求醫。
#likemagazinehk #冬天特別容易瞓厲頸 #check下枕頭 #壓力大都易落枕
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check下枕頭 在 JESSICA CHU Youtube 的精選貼文
【北海道】價值5千蚊的溫泉旅館?!|冬日小樽運河|堆滿瀉的魚生飯|三角市場|EP3|Jessica Chu
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Instagram: Travelssica
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2020/01/05-2020/01/10
HK Airline $4489
07:55 HKG-----13:55 CTS
18:55 CTS------23:55 HKG
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小樽宏樂園 $5300
5 Chome-18-2 Shinko, Otaru, Hokkaido 047-0152日本
https://www.otaru-kourakuen.com/tw/index.html
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行程✨
札幌站往返小樽,可搭乘JR快速線,約30~40分左右的時間
小樽站下車後先把行李寄存在車站locker,有分大中小size價錢為400yen-700yen,行李箱也放得下喔
然後出發到龍宮神社參拜
3 Chome-22-11 Inaho, Otaru, Hokkaido 047-0032日本
主要可求:升官、病癒、學業、與海相關及運動比賽類
************午餐****************
?三角市場-滝波食堂
日本〒047-0032 Hokkaido, Otaru, Inaho, 3 Chome−10−16 三角市場内
到小樽一定要到三角市場吃魚生 真的超新鮮好吃!
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小樽車站至南小樽途中會有很多餐廳跟小店
店鋪多數以手工藝品為主 例如玻璃 畫作 飾物
可以慢慢逛一整個下午喔
#小樽運河 #小樽浪漫館 #大正硝子館 #小樽堺町通り商店街
#出拔小路
我地有特地待到入夜後看看小樽運河
感想是白天是比較美,但還是有一點浪漫
情侶可以來逛逛
出發到小樽溫泉旅館-宏樂園check in
JR小樽站 中央巴士總站2號乘車處
搭乘「往朝里川溫泉方向」公車→於「宏樂園前」 站下車(約23分鐘/220日圓)\
酒店一泊兩食花費了5千多!!!雖然有點貴但住過後的確是明白為何這麼貴
服務方面 旅館全部職員由我從門口走進來到離開都服務很好
很照顧我們 也主動提供很多週邊資訊給我們
*要是第二天安排朝里滑雪場 宏樂園會有些coupon喔!
到達旅館會先送上welcome drink
進房間後又會送上小小的甜品跟綠茶
食物方面
食物整體不錯 但相比起之前去福岡的由布院別邸樹旅館
(傳送門: https://www.youtube.com/watch?v=Wo3VbG8ld6k&t=361s)
賣相跟味道有點比下去,海鮮比例也比較多 但總括是好吃的!
早餐環境是有驚喜到因為是一整個落地大玻璃能邊看雪景邊享受早餐?
房間
房間...也是比想像中小 有點出入,但是!!!它的私人風呂是完勝其他我住過的旅館,冬天下著雪享受戶外的私人風呂實在太爽了
房間裡的設備用品都很齊存
不得不提它們的枕頭 舒服到我第二天想要買一個回家
酒店設施
重點來了喔,酒店門口有提供超多玩雪用具*鏟子 膠桶 雪橇也有
然後酒店外面超大大大大大範圍都任你玩
親子遊的話 我真的超級推這家
酒店的common area會有提供糖果餅乾 各式各樣的飲料
宵夜還提供腐皮壽司
所以總括來說 5千多是有點貴
但畢竟是1月雪季 能邊賞這樣的雪景泡溫泉也真的很值了
好!第三天行程完
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傳送門
【北海道 EP1】札榥酒店推介|一粒庵 味噌拉麵|札榥電視塔夜景|Jessica Chu
https://www.youtube.com/watch?v=F8fut6MTinA&t=393s
【北海道】北海道神宮參拜|御朱印帳入坑成功|超好吃百年老店壽喜燒-三光舍|EP2|Jessica Chu
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【日本東京】兩天一夜河口湖遊記|湖南莊溫泉一泊兩食|私人風呂萬歲!|尋找薰衣草海|與阿燥的十天東京全攻略 EP3
https://www.youtube.com/watch?v=AAr3eIpXYTg&t=170s
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Song: Fredji - Welcome Sunshine (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/cKoTJl4srrM
check下枕頭 在 alex lam Youtube 的最佳解答
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#Staycation
今次去既酒店係位於葵芳葵興附近既悅品酒店·荃灣
呢間酒店想黎好耐,終於搵到機會過黎,早一晚預訂,$290,雙人房,無餐飲
官網有連自助餐優惠 $440起 ,包一餐午餐或晚餐 (可轉外賣)
咁我一向好少住套票,因為想自由D,出去搵食
有巴士接送來往地鐵站,大約一小時1-2班,視乎不同時段
如果由葵興行過去,大約10-12分鐘,建議由酒店停車場直上,唔行斜路上正門
入去要CHECK體溫,登記入住3分鐘就完成手續,當時落雨,店員有比紙巾我地抹身,加分
另外要讚服務態度真係好好,我選住無煙房,佢比左2張單人床,不過可以自己拍埋佢變雙人床
空間感非常好,設計簡單,舒適自然,大玻璃可透光,採光足,望馬路都唔會嘈,隔音算唔錯
入住前見到評價話隔音差,事實上又唔係,起碼我聽唔到有人嘈
床身偏硬有彈性,枕頭軟,整體睡眠體驗唔錯,充電位足夠,放行李都夠位
有夾萬,小雪櫃,獨立沖涼空間,係去水比較嘈,關埋洗手間門就OK了
樓下有餐廳,有健身室
巴士班次係官網有提供
https://www.hotelcozi.com/oasis/zh-tw/stay-and-dine?
附近係屋村,行幾分鐘有便利店同麥當奴,光輝圍都好多野食~
悅品酒店·荃灣
香港葵涌青山公路葵涌段443號
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check下枕頭 在 從脊椎角度教您如何挑選枕頭/ 2021新版(中字) - YouTube 的推薦與評價
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check下枕頭 在 看板LoL - [閒聊] Tabe是不是蠻有料的? 的推薦與評價
原本BLG在LPL都沒有人想說會是他們出來打MSI
那時候從戰績看都以為可能是 EDG、LNG、JDG其中兩支隊伍
結果BLG一路過關斬將 好不容易拿到MSI的出國名額
到MSI後又把LCK 第一和第二種子 3:0 3:1車過去
從BP來看Tabe也都了解自己選手會玩什麼也都給他們玩
無法處理的也不鐵頭下一場就BAN掉
BLG換Tabe之後是不是證明Tabe真的是很有料?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.52.53 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1684594448.A.628.html
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