Bila menyediakan menu untuk bersahur, kita perlu mengambilkira khasiat pemakanan yang seimbang serta makanan yang membuatkan kita rasa kenyang sehingga berbuka.
@captainoats1965 mempunyai pelbagai perisa baru seperti Quick Cook Oatmeal, Classic Rolled Oats dan Cocoa Hazelnut Granola (produk terbaru!) yang sesuai untuk hidangan sahur. Ianya diperbuat dari oat Australia yang sangat tinggi kandungan serat untuk memenuhi 80% dari keperluan bijiran kita seharian.
Jom semua boleh beli Captain Oats di TSM Official Store (Shopee ID: nanotronic) dengan menggunakan promo code saya NANOCAPR3 untuk menikmati potongan diskaun sebanyak 10%. Makan oats untuk kesihatan semasa berpuasa.
Bagi menambah perisa pada hidangan oat, saya memasak dengan ditambah sedikit protein dan sayur sayuran. Resepi penyediaannya adalah seperti berikut:
4 sudu besar Classic Rolled Oats 100 gram isi ayam
2 ulas bawang putih - dicincang halus
20 gram lobak merah - dipotong dadu
2 sudu besar batang saderi - potong nipis
1/2 sudu kecil stok ayam
Daun bawang – hiasan
Kismis – hiasan
300 ml air
1 sudu besar minyak masak
Panaskan minyak dan tumis bawang putih sehingga naik bau.
Kemudian masukkan ayam dan kacau sehingga ayam kecut. Masukkan air dan masak sehingga mendidih.
Masukkan sayur lobak merah dan kacau rata.
Masukkan oat dan kacau sehingga lembut. Jika kurang air, boleh tambah.
Akhir sekali, masukkan batang saderi. Kacau rata. Tutup api. Sebelum dihidangkan, tabur daun bawang dan kismis.
#CaptionOats #LetsGoOats #rayabersamacaptainoats
