關於 bird training ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

The Practice Studio 第4屆teacher training 將於10月尾舉行 有興趣既依家已經開始接受報名 請到website 填申請表等待審批

課程包括：
1) 式子練習
2) 瑜伽教學法
3) 瑜伽器材應用
4) 解剖學與生理學
5) 瑜伽哲學
6) 瑜伽的業務性

如果你想成為真正專業的瑜伽導師，而非只是輕輕鬆鬆地上導師訓練課的話，這個課程便是為你而設。歡迎查看我們的網站，了解更多。

https://www.thepracticegroup.com/trainings/200-hour-teacher-training

Schedule: 30 October 2021 - 30 January 2022 (break from 25 December 2021 - 3 January 2022)

Time：Saturdays & Sunday ： 10am - 5pm Tuesdays & Thursdays: 6:30pm - 9:30pm

Early-Bird Discount
Early-Bird Price $28,500 : Application sent in on or before 6 September 2021.
Regular Price $32,000 : Application sent in starting from 7 September 2021.

Refunds/Cancellation
· No refund or credit will be given for cancellation starting 7 September 2021.
· Valid refunds are subject to a 10% processing fee that will be deducted from your refund.

詳情（中英available) : www.thepracticegroup.com

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1) 式子練習
2) 瑜伽教學法
3) 瑜伽器材應用
4) 解剖學與生理學
5) 瑜伽哲學
6) 瑜伽的業務性

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Schedule: 30 October 2021 - 30 January 2022 (break from 25 December 2021 - 3 January 2022)

Time：Saturdays & Sunday ： 10am - 5pm Tuesdays & Thursdays: 6:30pm - 9:30pm

Early-Bird Discount
Early-Bird Price $28,500 : Application sent in on or before 6 September 2021.
Regular Price $32,000 : Application sent in starting from 7 September 2021.

Refunds/Cancellation
· No refund or credit will be given for cancellation starting 7 September 2021.
· Valid refunds are subject to a 10% processing fee that will be deducted from your refund.

詳情（中英available) : www.thepracticegroup.com

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☎️諮詢專線：(02)2366-0812分機217蕭小姐或212游小姐
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 　　 　　　　　　　　　　　　
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【Startup Adventure】The 8th Business Succession Training Program for SMEs is COMING!!!
　　　 　　　　　　 　　 　　　 　　　　　　 　　　　　　　
The largest scale of the 8th Business Succession Training Program for SMEs handled by SMEA is in full swing!
　　　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　　 　　　 　　 　　　　 　
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Feel indecisive to take up the Corporate Vision and Succession Mission?
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"Successor Development" is the first option for SME succession.
Join us to learn succession methods from well-known corporate leaders.
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Get together and learn together to achieve Corporate Sustainability!
　　　 　　　　　　　　 　　　　　 　　
The program will support a second-generation leader of SME, a professional manager, or a succession team, to build a "WIN-WIN era".

Limited in northern and central Taiwan,
🔻🔻DO NOT miss the Early bird discount! 🔻🔻

You just have to pay only NT.15,000 by taking advantage of the early bird discount before 7/31
👉Register here: https://reurl.cc/zeyvEy
☎Contact:
📌Ms.Hsiao +886-2-2366-0812#217
📌Ms.Yu +886-2-2366-0812#212

這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！

如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！

好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！

1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂


😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC

Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg

BBB真係越來越聰明~！KISS~！

Muay Thai fighter Lena Nocker ?? works on the pads with Kru Bird in the afternoon session here at camp ?
Our Muay Thai classes run twice a day, at 8am and 3pm every Monday-Friday. Whatever your level of experience and ability, you can come and learn the "art of 8 limbs" with us!

Train with us: https://www.tigermuaythai.com/online-booking

Get TMT gear: https://www.tmtfightstore.com/en/

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#muaythai #tigermuaythai #phuket #thailand