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今天真的很感觸….
今天超多人來捐物資給我們
真的沒有想到我的力量可以讓那麼多人看到 陸陸續續的一直來捐
也有英雄來捐款不想要得到任何回報的人
讓我看到人間有愛這個事情
雖然這幾天遇到很多來騙物資
來重複拿的人 但今天看到這些朋友
讓我真的很感動很感動
謝謝你們一起伸出援手來幫助有需要幫忙的人
我也會儘量的一直在網絡給更多人知道
在現實也儘量一直的找到有需要幫忙的人🙏
英雄兄弟姐妹們 你們才是真正的英雄👍
也感謝網紅朋友們 每一天都在其它food bank幫忙！
#bewithyou
#与你同在
喜欢每次晚餐饱饱后
把东西收拾清理好后
坐下来和大家直播聊天的夜晚
就这样没主题的闲话家常
一天下来的感受和生活
偶尔激动偶尔慵懒偶尔疯狂
在这么一个居家抗疫的期间
我们就彼此疗愈彼此吧❤️
#betogether #bewithyou #positiveenergy #staytogether #fmco #lessonoflife
黑暗過去，就會迎向光明！
也許疫情來的又急又快，
但相信優秀的我們一定能快速應變、安然渡過~
也許中間有些辛苦，但最終仍會迎來曙光！
碧歐斯與你同在，我們一起走過，
#台灣加油
碧歐斯 #bewithyou
アルバムリリース記念！8月22日（日）ソロワンマンbirthdayライブ開催決定！
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大好きな人と交わした約束がかなうことを願う、恋愛ソングにもとれる珠玉のラブバラードに仕上がっているとのこと！
ぜひ感想をお待ちしております🎧😌
歌ってほしい名曲も大募集！
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今後も本業の歌はもちろん、ファッション、メイク、料理、赤裸々女子トークなどなど発信していきます😌
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https://youtu.be/HLRFzTGAkh4
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https://youtu.be/0dNvONmGYW4
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#武田レイナ
#bewithyou
#BoA
朝トレです！
朝トレをして代謝をあげておけばその日一日中代謝が高い状態が続くと言われています。
同じ過ごし方でも消費カロリーが違うってことです。
朝トレした日に一駅分歩くのでは消費エネルギーが違うと思うと…
朝トレするしかない！！！
朝の五分なので、少し早く起きるだけでいいです。
あと早起きすると自尊心が高まるので、早起きしてさらに朝トレまでしたら。。
朝から自分のこと大好きになれます。
その日一日自分のことを誇らしく思えて、代謝も上がって痩せやすい体なんて最高です(^^)
ダイエットは将来の自分への投資で、お金も時間もかけたらその分理想の体に近づけます。
私は、ダイエットを決意したとき友達と遊びに行くのをやめて外食もやめて、洋服を買うのもやめました。
プロテインやサプリを買う、パーソナルトレーニングを受ける、休みの日はジムに行く。
ずっとそんな生活をしていました。
好きなものも食べれなくて遊びにも行かなくて楽しい？
って思う人もいたと思うけど。
その期間、自分に徹底的に時間とお金を注いだおかげで今の自分がいます。
目先の“楽しい”じゃなくて、
将来の自分に投資するつもりでダイエットに励みました。
「あのときダイエットせずに遊んでおけばよかった」
と思ったことはありません。
「頑張ってくれた自分ありがとう」
って思っています。
痩せてレギンスを履けるようになるぞ！と思って初めて買ったレギンスはＸＬサイズでした。
そのくらい私は太っていました。
166cm64kgまでいきました。
今は56～7kgですが、体重以上に見た目は引き締まったと感じています。
次の動画は、５分全身+２分腹筋です。
寒い日でも汗だくになりました。
ハードなトレが好きな方は次をお楽しみに(^^)
Song: Cadmium - Be With You (feat. Grant Dawson) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/BeWithYou
Watch: http://youtu.be/4nbLR9mCOXA
Song: Summer Was Fun & Laura Brehm - Prism [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Prism
Watch: http://youtu.be/Jp1Ka8ZmNFQ
#朝トレ #脂肪燃焼 #복근
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Helu cả nhà mình đã trở lại vs một vid review về kha khá cuốn sách Nhật trong thời gian gần đây ^^ Thất sự xin lỗi mng nha vì đã quá lâu r k có up cái clip nào cả ... cơ mà thười gian tới mình sẽ tập trung ra nhiều clip hay ho hơn cho mọi người nha :xoxo Love u all so much ^^
SÁCH MÌNH ĐỀ CẬP REONG VIDEO:
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2. Phía sau nghi can X
3. Em sẽ đến cùng những cơn mưa
4. Nếu ngày mai không bao giờ đến
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