Q&A
1. How can I get stronger? 如何令自己更加強壯?
Progressive overload 循步漸進式加強重量
2. What's the proper Chin-up technique? 什麼是引體上升基本技術？
• Starts from the deadhang position, means fully extend your arms.
雙手完全伸直
• Chin goes beyond the bar/ handles.
下顎高於手把
• Slow eccentric. 控制離心速度
3. What's the proper Dip technique?
什麼是雙槓撐體之基本技術
• Strats from the top with full extension 雙手完全伸直
• Full range of motion means biceps touch your forearms. 全幅度
• Slow eccentric. 慢慢令身體降下
• Fix the body 固定身體
不要令身體擺動
❌ No kipping
Happy Birthday to my brother Davy Lo
#chinups #pullups #dips #引體上升
#back #chest #triceps #askkenenth #TeamKenneth #strength #strengthtraining #溫哥華舉重 #香港舉重 #hkfitness #vancouverfitness #relenetless #onlinefitnesscoaching #線上訓練 #網上訓練 #向着目標出發 #努力 #奮鬥 #不輕易放棄 👊🇨🇦🇭🇰 #vancouverfitness #自然健美 #相信表現
askkenenth 在 Triceps extension-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 ... 的推薦與評價
#back #chest #triceps #askkenenth #TeamKenneth #strength #strengthtraining #溫哥華舉重#香港舉重#hkfitness #vancouverfitness #relenetless ... ... <看更多>