#พลังงานดียามเช้า
Good moring Good Health Good Vibes,
Shielding ด้วยออร่าจักรวาล 🌈😉
.
กิจวัตรยามเช้าเพื่อสุขภาพกาย ใจ และจิตวิญญาณดีของปุ๋ย เริ่มต้นตอน 6.30 น. ถึง 9.00 น.
.
- Meditation ฝึกลมหายใจและสติ
- ออกกำลังกาย
- อ่านหนังสือ
- Gratitude สำนึกรู้คุณ กล่าวขอบคุณสรรพสิ่ง เขียนขอบคุณตัวเอง 10 อย่าง สิ่งและคนรอบตัว 10 อย่าง
- กล่าวคำยืนยันกับตัวเอง เช่น "ฉันแข็งแรง" "ฉันสดใส" "ฉันยิ้มสวย" "ฉันมีพลัง" ฯลฯ
- Visualization มองเห็นภาพที่ต้องการในอนาคต (ทุกอย่างบนโลกนี้ปรากฎ 2 ครั้ง คือ ในความคิดและความจริง)
- To do list เขียนสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ มีวินัยกับตัวเอง เคารพเวลาตัวเองและผู้อื่น
.
และสำคัญมากตากแดดอ่อนๆ เพิ่มภูมิคุ้มกันโควิดด้วยธรรมชาติในช่วงนี้ค่ะ🌈🌿
แชร์วิธีเหล่าไว้ใน Live และ YouTube คลิปล่าสุดนะคะ ❤
.
"3 วิธีมีความสุขขึ้นในช่วงโควิด"
https://youtu.be/7z01UAb2Vdg
ใครสนใจไปกดฟังกันได้ หวังว่าจะได้ประโยชน์นะคะ
ด้วยรัก,
ปุ๋ย
โค้ชสุขภาพและครูพลังงานบำบัดแบบองค์รวม
.
HealthyChill เฮลตี้สายชิล
#Meditate #Miraclemorning
#Exercise #Bstrong
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「miraclemorning」的推薦目錄:
- 關於miraclemorning 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最佳解答
- 關於miraclemorning 在 XUAN 劉軒 Facebook 的最佳貼文
- 關於miraclemorning 在 XUAN 劉軒 Facebook 的最佳貼文
- 關於miraclemorning 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於miraclemorning 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於miraclemorning 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於miraclemorning 在 Miracle Morning! 的評價
miraclemorning 在 XUAN 劉軒 Facebook 的最佳貼文
今天是早起的奇蹟挑戰的第三天,根據過去七天挑戰的經驗,第四天將會是最難的。這時提供一些點子,讓你身體可以動起來。
我們可以試試看在家裡進行最基本、最簡單的一種舞蹈治療:給自己找一個能夠獨處的空間,打開音樂或者是戴上耳機,放一首你最愛的動感歌曲,隨著音樂擺動身體吧。以一首曲子3-5分鐘左右來說,你跳完一首,可能已經會身體發熱了,達到了運動效果,也可以是一天最好的開始。我明天就打算這麼做!
#MiracleMorning
#早起的奇蹟挑戰
#DanceTherapy
加入「早起的奇蹟挑戰」:http://bit.ly/2JMLOpD
miraclemorning 在 XUAN 劉軒 Facebook 的最佳貼文
重點不是多早起...而是你起床後不要立刻進入「被動」狀態!
#MiracleMorning
#早起的奇蹟挑戰
miraclemorning 在 Miracle Morning! 的推薦與評價
Hal Elrod's book, The Miracle Morning, is a life-changer! All best practices of successful people rolled into one adaptable morning ritual. ... <看更多>