已經有好多跑友報咗名喇~你報咗未?
Posted @withregram • @fluztop 【柳仔跑會史上首個Virtual Run 】
各位跑手,Fluztop X 柳仔跑會首個半馬/10KM Virtual Run 終於接受報名啦!本店非常榮幸可以成為冠名Partner,真係要講返聲,多謝老細 @ryanlau88 先!
報名方法好簡單,唔洗排隊又唔使抽籤,參加者只需去 https://bit.ly/3DYGagI 報名並成功付款就輕鬆參加啦~
成功報名嘅朋友之後都會收到通知,憑報名電話號碼及姓名到指定地點領取選手包乙份,參賽者名額有限,先到先得。
【柳仔跑會 x FLUZTOP 半馬/10KM Virtual Run】 詳情
報名行政費:$350 (一經付款,即時確認及不設退款服務)
報名網址: https://bit.ly/3DYGagI
比賽日期:25/9/2021 - 3/10/2021
免費選手包內容:號碼布、柳仔跑會 Finisher 別注 Tee (Nike)、Fluztop 現金券、Avior Mask 運動口罩、Active Root Sport Drink、Gone Running 折扣券
*別注 Tee (Nike) 只提供男子尺碼 (大中細碼)
參與方法:參加者可於限期內於任何地方完成賽事,並以運動手錶紀錄運動數據,再上載到指定網站。電子紀錄需要有地圖紀錄,並顯示「經過時間」(非移動時間)(建議使用Strava應用程式)上載到指定連接,大會會按成績選出冠亞季軍。(注意:中途停錶或上載「移動時間」將不作參賽成績計算)
柳仔將於25/9早上於吐露港、2/10早上於跑馬地以跑會友,歡迎參加者同場較量!
而半馬組同10km組均設冠亞季軍,獎品豐富,稍後公布!
#fluztop #柳仔跑會 #AviorMask #NikeHK #ActiveRootSportDrink #GoneRunning
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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因乜事傾盤大雨又走落去gym?
因為我頭先食咗月餅🥮(仲要係蓮蓉蛋黃),不過真係食少少好了,食太多會滯同消化不良㗎😓
講到腸胃,我一向腸胃唔好,好多時肚漲,試過跑跑下胃痛,食某些鹽丸會反胃,所以要小心選擇補充飲品。
生薑俾我感覺係好傳統嘅嘢,用來驅風散寒、暖胃同加快血液流動,同運動好似無咩關係。但原來電解粉都可有生薑成份😃
上次跑完長課(都唔係好長😆)就試下呢隻#ActiveRoot #生薑電解粉
💛 海鹽成份幫助補充電解質(平衡身體礦物質)
💛 減低腹脹及胃部不適,保持消化系統平衡 (專為運動員腸胃而設)
💛生薑成份為身體保暖,促進血液循環
💛 純天然,純素者適用
💛每包130卡路里
#罪過罪過 #月餅節
#activeroot #ginger #greentea🍵
#thankyouforyoursupport
#gonerunning @gonerunning_hk
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運動完吃東西可以嗎?
以前跑步為咗減肥,好多時跑完直頭唔食
又或者食埋啲唔啱嘅野,越跑越肥、越來越「泡」😑
其實整個運動過程,肌肉都係在被耗損;而要令肌肉更強壯就係要「破壞-修復-重組」所以運動結束後嘅復原係好重要!記住👇🏾👇🏾👇🏾
✅運動後30分鐘就係「黃金時間」
✅吃得好,就唔會肥,仲更快增肌減脂!
✅碳水化合物同蛋白質比例大概3至4:1(有氧運動)
復傷過之後更記得recovery嘅重要😌
而家跑完之後就會飲呢隻#tailwind 朱古力飲品
一小包就有245卡路里,包括:
✅電解質 - 補充流汗流失的,避免失衡
✅蛋白質 - 幫助修補及重建受破壞的肌肉
✅BCAA - 有5600mg,舒緩運動後疲勞及加快修復
✅ 碳水化合物
通常練習多過90分鐘我就會飲一包,如果平時輕鬆跑就會飲半包,咁樣就唔怕飲太多而越跑越肥啦!
#跑完記得要補充 #唔係要影相😆
Gone Running #gonerunning
#tailwind #recovery #rebuild
#運動後飲食 #方便呀
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