#男人三十要保養系列 運動篇⌚
話時話如果人到中年唔做運動,身體真係搞唔掂!關節唔靈活都算啦,微胖個下大鑊呀!所以做運動真係保持年輕嘅方法,仲要有一隻監測住身體狀態嘅運動手錶,Polar Ignite GPS健身手錶除咗款式型格輕巧之外,仲要測量到心跳、GPS定位、深入淺出的睡眠質素分析等等,掌握到呢啲身體嘅數據,就可以從運動入手改善生活習慣。
好,八月我要再出多啲汗,為年尾馬拉松積極備戰!
#PolarIgnite
#BloodSweatAndData
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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bloodsweatanddata 在 Charlotte Cheung - 沙律 Facebook 的精選貼文
最近我每日都戴住呢隻polar嘅 Ignite健身手錶,除咗用黎睇時間之餘,佢仲有感應器監測全日嘅心率、行咗幾多路、消耗幾多卡路里,甚至係睡眠時間同質素都可以透過一個叫[Polar Flow]嘅app進行好詳盡嘅分析🤩
佢仲會根據我睡眠時身體恢復嘅數據、個人體格、平時嘅運動量,每日俾唔同嘅Training 我跟住去做,好似每日有個健身教練係身邊!真心好正!而且佢仲係防水添,除咗可以帶住沖涼,仲可以於游水時監測埋我嘅運動量。佢仲有程式教我做運動,例如透過手錶震動提醒我應該要快點還是慢點!啱晒我平時行山游水gym room用!😍👍🏻
#PolarIgnite
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bloodsweatanddata 在 Elaine-阿旦 鄧洢玲 Facebook 的精選貼文
以前細個做運動淨係諗住出身汗就可以keep fit🏃🏻♀💦
接觸多咗先知道原來做運動...時間做幾耐,做乜野強度嘅運動都因應每個人嘅體格而有唔同嘅效果!🧐
心率等全部都有得統計,如果想做運動減肥可以參考以下資訊:
1. 運動時最大心跳率要維持喺 60-80%才有效 (e.g: 30歲 220-30歲 x 60% = 心跳106下 💓)
2. 每次做至少30分鐘或以上,每星期做至少3次帶氧運動🏊🏻♀
講到呢度~其實擁有一隻功能全面嘅運動心跳錶都好緊要⌚
我手上帶緊呢隻 Polar Ignite 健身手錶除咗做運動時可以check 心跳外,只要你戴住瞓覺,仲可以幫你深入check 下有冇優質睡眠💤同埋建議你做乜嘢運動比較適合🙌🏻
內置超過130 款運動項目可以選擇🌟
啱哂我哩個上山下海乜都啱玩嘅扎扎跳女生👍🏻🏃🏻♀🏖⛰🏕🚲🏐🥋🥊🏸
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bloodsweatanddata 在 Polar | Winners are made of blood, sweat and data - YouTube 的推薦與評價
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