品蓁讚讚讚👏👏👏
女籃加油 台灣籃球加油!
不知不覺就已經來到最後一次的訓練,還記得第一天Paul Peterson在訓練結束後他只說了一件事:你們的表情太嚴肅了,我更喜歡在訓練當中有更多的笑容。
😑😕😐🙅♂ 🔜😁😊😝🙆♂️
頓時又提醒了我,享受籃球這件事!(心裡嘀咕著,如果在台灣我們也都笑著訓練會被允許嗎?🤔)
三週的時間,有著很密集~很不一樣的訓練!對於籃球技術的訓練,更有了不同的眼界。👀
目前台灣很少甚至是沒有專職訓練員在做籃球技術訓練🤷♂️,過去我們看似華麗的運球技術,現在擺脫傳統的訓練框架,已不再視看是華而不實🙅♂️,而是,有節奏的更具技巧的運用運球能力,以及多變化性的腳步運用,而那些技術是透過不斷的訓練,再訓練,從來不是靠天賦、靠創意。🙆♂️
過去我不曾接觸這樣的訓練,球員透過影片、意象去投射動作,因為這樣的技巧不普遍,也不知道如何去訓練,在場上隨即的運用自然會有些壓力🙁,而現在我覺得台灣選手更適合也更需要這類的訓練(我們矮小但是腳步👣靈活)才有更高機會擺脫高大的對手。🤔
相信大家對亞洲第一個擁有這樣運球技術的球員應該不陌生,就是日本國家代表隊藤岡麻菜美⛹️♀️,在2017亞錦賽中,她驚人的運球技術獲得全場焦點👏,也在主力控球吉田亞沙美關鍵比賽因傷缺陣的情況下,率領日本在冠軍賽中,對戰澳洲之戰以一分之差贏得勝利,拿下亞洲第一。
(這場比賽眼睛都不敢眨一下👀)
日本球員的鋒線矮小,自古以來最令人難忘的是速度、腳步與準度,現在運球技術也稱亞洲最強,連續三年的亞洲冠軍,也是歷史成績。🥇🥇🥇
並不是長他人志氣 ,滅自己威風,而是看見其他國家的進步,轉眼間我也都要奔3字頭,運動員時間分秒必爭,希望在有限的時間裡,除了挑戰身體極限,也希望做最有效的訓練,看見台灣進步。🏋️⛹️♀️🏀
近年來世大運成績名列前茅,也獲得關注,真心希望我們一起努力,讓大家看見台灣女籃~💪💪💪
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如果膝蓋有過嚴重受傷,或斷過十字韌帶的球員,可參考這套教學片,用彈性膠布及無彈性膠布既貼法,來加強膝蓋既穩定性。自己左膝及右膝都斷了前十字韌帶,這個膠布保護法的確令膝蓋更穩定。當然最重要的是訓練核心肌肉及平衡才是最重要的一環。
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