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費半下挫影響台股 台積電修正乖離率

華冠投顧 黃烱烈分析師
焦點股:寶碩(5210)、特昇-KY(6616)、奧斯特(8080)及京晨科(6419)等。盤面資金再度進入的罕為人知的冷門股，已經沒落的晶圓代工補量再上，晶彩科(3535)破底穿頭後轉強再攻，上漲4.8%，收33.85元，創下今年新高；多方點火鉅明(8928)尾盤收32.2元，漲2.75元 漲9.34%作收。
控盤用龍頭權值股陣前換將，指標股中股王大立光 (3008)走勢震盪，終場收在4695元下跌65元，台積電 (2330) 跳空開低下跌7.5元，收260元，盤中低檔震盪，可成(2474)下跌3.08%收252元，其餘權值股中，聯發科(2454)多頭死撐尾盤站上月均線，收盤小漲0.69%，收290元。

台股加權指數技術面為跳空下跌帶下影線的小黑K線，指數跌破5日與10日均線位置，收盤位置在盤整區下緣，三大法人今賣超77.48億元，外資賣超64.16億元，收盤首次跌落11000點之上，但是金融保險類股指數出現量增小紅K線收最高，指數漲量能小幅擴增，金融股確定是寸步走漲格局，摩台結算它將會扮演要角。
大盤指數收10952.47點成交量1139億，下跌87.39點，台股今日成交量又小於日前成交量，多頭並未出現全面棄守的情況，唯一讓人憂心的是高檔盤整區的套牢籌碼卻是岌岌可危；股價縮價跌，將會試探20日均線支撐。由盤面走勢觀察，聯電會是鴻海第二在摩台結算中當英雄，低基期的傳產類股將會是下一週的多頭指標，東奧的題材會持續發燒。下週一摩台結算，聯電與金融類股將會帶領指數創新記錄。

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8080 奧斯特 疑似炒作被檢調調查，有問題的公司財務面是很容易看出問題的。若是對財務面的檢測技巧不熟悉，利用股魚網的掃雷系統一樣可以得到相同的結果，不信你輸入看看就知道。

股魚網： www.stocksardine.com

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獨／上櫃公司奧斯特遭檢舉炒股 檢調大搜索

知名電子類股上櫃公司「台灣奧斯特」被檢舉有蕭姓市場派人士，涉嫌結合奧斯特部分董事與3名股市作手，從2016去年初至年底，利用相對成交方式炒作奧斯特股價，吸引投資人追單買進，調查局北機站今天兵分12路前往蕭姓、黃姓與葉姓等被告住處搜索，約談股市作手與奧斯特大股東共15人，晚間將依違反證交法移送台北地檢署複訊。

檢調指出，今天搜索範圍不包括奧斯特公司，至於奧斯特負責人是否有涉及不法，目前還在釐清。

據了解，知名證券分析師王曈曾於財經台節目中指稱，奧斯特公司投資生技與能源，業績倍數成長，是「具爆發力的黑馬」，王後來遭檢方認定意圖釋放利多哄抬股價，依違反證交法起訴；法院審理認為，王的分析和奧斯特當時的營收及股價走勢差不多，無證據顯示王意圖操縱股價，判決無罪。

奧斯特前董事長沈慶德，曾被控與業者廖文裕、黃耀南及金主林泰榮等人，炒作拉抬奧斯特股價，再賣出持股坑殺散戶，檢方多年前曾依違反證交法起訴沈等9人。

根據當時櫃檯買賣中心監控顯示，奧斯特股價原本僅12元，經人為炒作後漲至45元，除股價異常飆漲，成交量也飆高10倍。

檢調清查，奧斯特內外部共分成5個炒股集團，包括內部董事、前監察人、獨立董事與外部2家投資公司，手法是以集資方式拉抬股價，每個炒股集團獲利不一，最高可獲利3千萬元。

【運動】不管什麼事情，都還是要一步一步的老實做，沒有捷徑的喔！

【神話破滅的「高強度間歇」訓練】
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※重點整理※
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一、「高強度間歇」訓練不是忽然發明的新東西，最近幾年之所以會爆紅也不是因為它有多厲害，一切都只是商業炒作的結果。
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二、新手做任何運動都有機會「增肌減脂」，考量到「運動傷害風險」，「高強度間歇」運動絕對不是一個好的選擇。
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三、將「高強度間歇」運動與最大肌力或肌肥大訓練擺在同一天，有可能會「大幅降低」肌力或肌肉應有的成長。
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四、運動傷害主要是來自「過量的重複次數」，所以即使是某些部落客自創的「溫和版高強度間歇」同樣也很危險。
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五、如果你真的很喜歡「高強度間歇」運動、非做不可，一般會建議你將「高強度間歇」訓練與最大肌力或肌肥大訓練放在不同天執行。(同樣的狀況也適用於低強度長時間有氧)
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六、如果你真的很喜歡「高強度間歇」運動、非做不可，但又沒有那麼多運動時間分成好幾天，那就請一定要擺在最大肌力或肌肥大訓練之後再做。(同樣的狀況也適用於低強度長時間有氧)
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七、除非是以競技導向為目標的專業運動員，不然一般人不建議一星期執行超過兩次「高強度間歇」訓練。
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現代人類的平均壽命多在七十歲以上，七十年，看起來好像很長，不過比起歷史的洪流，我們的一生頂多只能算是朝霧所留下的露水，匆匆地，一眨眼就蒸發不見了，無奈受限於大腦的天生設定影響，人類的記憶多半都是短暫的，導致很多人容易錯將眼前的人、事、物當成恆古不變的真理，明明有諸多證據擺在眼前告訴你事實絕非如此還是執迷不悟......
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－這幾年來風靡一時的「高強度間歇」運動就是其中一例－
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國際四大健身認證機構之一的ACSM每年都會針對全美運動市場熱門趨勢進行調查，如果大家回去翻翻過去的資料，你一定會非常意外，「高強度間歇」原來根本不是什麼新玩意兒，甚至在幾年前，「高強度間歇」連前五名都擠不進去，那為什麼它能從沒沒無聞突然變那麼火？那麼紅？每一個部落客、健身教練、瘦身達人開口閉口都是TABATA、四分鐘增肌減脂呢？
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答案很簡單，其實這項運動本身根本沒有什麼特別的奇效，現在的「高強度間歇」依然是過去的「高強度間歇」，真正令它神奇的其實是一種市場策略，也就是包裝、行銷還有如何說服大眾的話術......
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運動對於大部份的人來說，只是一項輕鬆的休閒活動，但對於靠其營利的人來說，這是一項非常好賺的生意，為了滿足消費者求新、求變的慾望，商人自然每一年都要推出新產品、喊出新口號、畫出新願景，但就像皮拉提斯、功能性訓練等所有曾經紅極一時的流行一樣，這幾年來「高強度間歇」在一堆不專業部落客的吹捧下，從每天運動十分鐘到七分鐘到五分鐘到四分鐘到一分鐘......
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這牛皮已經吹得太大了，大到只要稍微有腦的人都知道背後一定有問題......
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除了「異常容易受傷」的風險外，「高強度間歇」的另一個問題就是它的效果並沒有那些部落客標榜的這麼了不起，繼上一次跟大家分享《狂做「高強度間歇」，肌肉越做越少》的研究後，最近又有一份針對完全沒有運動經驗的新手研究指出，對比「每星期兩次肌力訓練的人」還有「每星期兩次肌力訓練後再加高強度間歇的人」，結果多做了「高強度間歇的這一組新手」，實驗結束後的肌肉成長反比「專心只做肌力訓練的新手」少了整整近20%！
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20%啊！
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為什麼會這樣？其實這並不難了解，讓我們回到運動生理學的基本來思考，人類的身體本來就很不擅長「多工處理」，當你把最大肌力和肌耐力訓練混在一起做的時候，身體通常會擇一方向發展適應，一般來說的優先順序都是從「簡單到難」，所以你的肌耐力訓練很容易吃掉部份最大肌力訓練的效果......
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一般人所謂的「高強度間歇」運動，其實不過是一種「局部肌耐力訓練」，台灣TABATA教主李一休所示範的教學影片就是最好的範例，沒有強度、沒有負荷、從頭到尾不停重複幾個簡單動作，如果你的「高強度間歇」都是這樣子的水準，那不只不會增肌減脂，甚至有可能會降低你的最大肌力與肌肉成長的潛質......
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我們都知道，對於毫無運動經驗的新手來說，做任何運動都有可能會瘦、會長肌肉，但就像前面幾段提到的，幾乎全世界的運動專家、學者都同意，「高強度間歇」是一種非常危險的運動方式，絕對不適合肌力貧弱的初學者進行，即使是一羞那種自行腦補過後的「溫和版」也一樣......
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為什麼？
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我想很多小朋友、新朋友都不理解這個概念，除非你的運動能達到職業級、奧運級那種競技水準，不然多數的運動傷害，都不是因為運動強度過高所致，多數的運動傷害，其實都是來自「過量的反複次數」，就拿膝蓋傷害來說，動輒深蹲250公斤、270公斤的舉重選手，膝蓋受傷排名卻常在所有運動中敬陪末坐，相比之下，足球、跑步、自行車等不斷反複使用膝關節的運動倒是膝傷排行前幾名的常客......
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當然，「高強度間歇」訓練絕對不是一無是處，所以這篇文章的標題叫《神話破滅的「高強度間歇」訓練》，而不是《「高強度間歇」無三小路用》，因為任何訓練工具都有其存在意義，對於職業級或以競技水準為目標的運動員來說，「高強度間歇」就是一種非常重要的訓練，多數的競技運動像格鬥技、籃球、足球，比賽時幾乎有80%的時間都是處在「高強度間歇」的環境之下，為了提升身體的通風效率，模擬比賽實況的訓練有其必要性......
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但對於將運動視為休閒的族群，尤其是新手，不管做任何運動，只要搭配正確的飲食，都能達到「增肌減脂」的效果，這時考量到「受傷風險」的問題，與其參加那些網紅為了洗臉書互動率亂發起的「連續30天OOXX」活動每天在家空手深蹲100下，那你還不如一星期上一次健身房老老實實負重蹲個3組10下，甚至游泳、跑步、打打球都比上網看影片學人家亂做什麼TABATA好多了！
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不說你可能不知道，根據ACSM的調查，「高強度間歇」訓練去年就已經被「徒手訓練」打敗擠下龍頭寶座，然後今年「穿戴裝置」又打敗了徒手訓練成為時下最潮的行頭，但這些口號、趨勢、流行，終究只是暫時的、假的，如果你的人生永遠都在隨波逐流、人云亦云，靠那些只會花拳繡腿、譁眾取寵的部落客來教你怎麼做，你又怎麼可能掌握自己的命運？
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我甚至可以跟你保證，十年、二十年後，根本不會有人記得什麼BANANA這些鬼東西......
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但像最大肌力、肌肥大、肌耐力、心肺能力這些基本的鍛鍊，卻是永遠不會退流行的經典款！
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#BACKTOTHEBASIC
#基礎最重要
#簡單就是美
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※延伸閱讀※
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《2016年運動趨勢調查》
http://ppt.cc/1PDaJ
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《再說一次，TABATA 不是初學者可以看影片練的動作！》
http://svging.pixnet.net/blog/post/294048487
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《想變瘦，就一定要先變強壯》
http://ppt.cc/6msp5
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※參考資料※
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27659479