#雙北停課二周 #和孩子一起運動需要傳送門請🙋🏻♀️ #一起在家提高個人的健康管理
親子運動的影片還來不及拍，
不過明晚的 #站姿馬甲線運動
其實也是能和孩子一起動的，別錯過！
特別是現在疫情情勢緊張，
我想不是只有大人焦慮，
小孩也是壓力滿載吧！
但現在學校、安親班二周不能去，
小孩關在家如果不好好發洩精力，
真的真的很容易激起爸媽罵小孩的戰鬥力啊！😅
黑媽整理了一些適合和孩子一起運動的菜單，
大家本周就照表操課吧💪
如果你的孩子平常戰鬥值沒這麼高，
每個菜單做一組就好；
如果你的孩子平常就猛的像頭老虎，
那麼黑媽排第一個的運動套餐，
可以做2到3組，#請視孩子體能狀況隨時調整
#我準備好影片連結 #需要傳送門請🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
但要是不想這麼麻煩，
之前有跟彈跳床團的朋友，#519早上再次開跑
也可以讓小孩跳好跳滿喔！
📍貼心提醒📍
黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
第七天大休息，也可以安排伸展運動。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
📍關於影片中的計時器📍
黑媽的手機是ios系統，
我在app store打上，
「tabata計時器」、「間歇運動」，
找到很多app，有些可以免費使用，
有些則是試用後，
如果要長期使用就要付費喔！
#突發奇想是不是來一個親子運動直播
519早上再次開跑 在 Re: [心得] FORD FOCUS 8年終於下課- 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到同梯登出
心裡五味雜陳
不知該恭喜還是挽留
有興趣可以參考我前兩篇
關於福特很好開的文章
八年修一台修到底
最終換來傷心失望的結局
而這八年我已經換過四台了
已經駕輕就熟越修越有成就感
你不修車，車來修你
該修的不是車，該修的是態度跟心境
心態正確，修車並不可怕
買的精彩，修的痛快
就算不那麼精彩至少痛快過
車當然不是買來修的
而是要，邊開邊修
這位同梯跟我上篇講得不謀而合
就是看上配備的cp值俗又大碗
可惜事前沒做好功課
真正cp值就該屬TDCi的車型
沒什麼大修就換換耗材
漏油就換幾個墊片而已
嚴重的外廠都有修理包
花一點小錢學分一次就拿到
但一堆外行仔買福特不看引擎
只看配備只看外觀，實在無言
選擇比努力......修車重要
選擇的瞬間就註定修不修的命運
那買車前應該多花點時間蒐集資訊
請容我用比較戲謔的語氣說
或許你不配修車吧！
只有真正好學不倦的資優生
才有資格修福特並且樂在其中
你們這些野雞大學的8+9
想要得到高教的光環
卻不肯好好學習
然後面對修車的現實
就歸咎車廠改款失敗
自己成為one ford的白老鼠
這種心態非常不可取
不過玩笑歸玩笑
總之不建議買福特特別是有年紀的人
若終究要修福特何不從年輕就開始修
若沒從年輕開始修
年紀大了時間已經不多了
修身養性都好過你去修車
除非你確定你是公務員那類工作
有很多的特休，請不完的假
或在外跑業務而且業務跑得不怎麼樣
願意挪出時間培養第二專長的
能夠把修車當成興趣
修車的男人不會變壞
若你男友開福特這種男人趕快嫁
錢都花在修車上面有時間就跑保養廠
除非跟保養廠的技師出軌
不然根本不用擔心他會有外遇
這邊分享兩個福特後勤的例子
上次想要更新PCM
因為刷晶片的廠商藍魚
他說我的PCM沒有更新
導致供油曲線跟之前差很多
他們也不提供客製
叫我回去找經銷商解決
我回原廠更新之後再刷藍魚，確實改善很多
某原廠的技師長技術水準還不錯
至少我講的不會不懂，或是裝傻假裝聽不懂
後來我的Sync系統有問題
但網路上已經找不到更新程式
要回原廠去更新Sync跑了北部三家保養廠
居然沒有人可以解決這麼簡單的問題
我都告訴他們技師要怎麼操作那台筆電的軟體了
結果還是我去找國外的原廠才要到檔案
後勤真的很差，厄，不能說差
而是打從賣車開始就沒打算賣你後勤啦
厲害的技師也留不住都去外面開店了
0800也可以不用打了
我打過其實沒有甚麼作用
他們都在裝傻等死而已
我之後還是會繼續買福特吧！
因為我會修
※ 引述《wellplay (wellplay)》之銘言：
: -------
: 先統一回覆一下
: 我不想公布保養廠，因為他們的人真的都很客氣，我不想擋人財路，
: 但如果你是福特車主想知道的話，可以私訓我，私底下說就好了。
: 然後關於R檔變D檔，其實沒字面上的那麼可怕，因為那時候已經車子異常，
: 我忘記是亮了不知道什麼燈後，我熄火重開，R檔就變D檔了，其他檔都正常，
: 但是在那個當下已經知道異常，所以就很小心，並不是字面上的那麼突然
: -------
: 近日終於把2014年的focus 4D換成日系車
: 也就是傳說中的那個Powershift變速箱
: 這八年來的感想只有一句話
: “他x的福特”
: 當初會買這台，是比較了多款同級車，
: FOCUS的配備真的無人能敵，
: 我還記得是六十萬初有車側盲點、感應式自動雨刷(其實我不確定有沒有，因為很不靈
敏)
: 、感應自動頭燈
: 加上那比日系車還厚重的門片，看了就很滿意，但沒想到越開越惡夢
: 其實一開始前幾年沒什麼大問題，唯一就是是變速箱過熱，
: 印象最深刻的是在國1，那天34度，五楊高架上有大車禍，一直開開停停，
: 已經很不爽了，這時候突然亮出變速箱過熱，由於第一次出現這問題，
: 不知該如何解決又在塞車的高速公路上，所以就只能儘量不踩油門，
: 但過五分鐘後，車就不能動了，於是塞車中的五楊高架又多了我一台擋路車，
: 熄了火打警示燈放了三角警示牌，打電話叫救援，
: 幸好，五分鐘後我再次發動，就正常了。
: 後來才知道塞車要換s檔才不會過熱，
: 之後幾年大概每次七八月天氣熱塞車的時候就會出現兩三次變速箱過熱，
: 但都換s檔解決。
: 真正花錢的是大概開了6年後也就是大概2019年，
: 里程大概超過8萬後，大修了兩次變速箱，
: 無數次的小修理，反正所有情況我都碰過、無法換檔、異常抖動、引擎腳更換、
: 加速會有爆音、R檔變D檔、水箱破掉、管子破掉、車側盲點故障、電腦系統錯亂….
: 我都是去九和原廠維修和保養，大概在那邊花了超過15萬
: 我覺得最不負責的就是，
: 變速箱問題明明就是當初powershift這爛貨，
: 但是壞了福特不負責，他們只說當初沒買延長保固，這句話聽了很火，
: 出個爛東西還要人花錢延長保固，
: 另外我一直無法理解，我好幾次車子有問題亮燈回保養廠最後都是因為電瓶沒電？
: 我不太懂，為什麼車子不會跳快沒電的停醒？退一萬步說，我大概8個月保養一次，
: 電瓶應該很容易解決？
: 除了車本身的問題，保養廠也非常兩光，
: 至於你問我為什麼還會一直去同個保養廠…因為就在我家後面，走了兩分鐘就到了。
: 其實保養廠的人都還蠻好的，很客氣，但是兩光的事蹟太多了，
: 比較嚴重的就是有次我才剛保養完兩週，車子就掛掉在停車場，
: 我請道路救援來拖，他一到就說應該是電瓶沒電，接電完後我就勉強開到保養廠去，
: 保養的時候居然沒發現到電瓶已經快沒電了….
: 再來常常會遺漏東西在我車上，螺絲起子、老虎鉗，小螺絲等…
: 常常保養完後能在車上撿到。
: 還有一次，我保養前有提醒，右後方燈泡壞了要幫我換，
: 結果我拿到車，燈依然是壞的，因為…他們換成左邊那顆了...
: 為什麼我會持續開那麼久？因為每次花兩三萬修完，拿去中古車行報價，
: 就覺得很吐血，才18萬上下的價值(里程十萬公里)，我才剛花幾萬修，
: 就覺得那在開一下，反正價值也差不多那樣了，
: 於是就越開越修越花錢，終於心一橫，趕快換掉
: 結論：終於把focus給換掉了，雖然陪伴很久，
: 但換車那天我一點都不會留戀，我光看到logo都覺得噁心，
: 想當初我和家人總共有3台福特，那麼支持的結果被當北七，
: 這次換車看了幾間品牌，除了福特完全不想踏進展示中心，
: 我知道網路上很多人說只有那代變速箱有問題，
: 新的多好多好，focus和kuga狂推，
: 但這種品質和售後，一點都不想在碰，
: 身為一個八年的車主，我只想跟沒有親身體驗過上課的人說，
: 請不要隨便說所有品牌都會上課，因為福特的課真的不是你想像的那樣。
: 為了避免捧品牌打福特的嫌疑，我只能說，我現在開日系車開的很爽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.38.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1652264869.A.519.html
怕你修車修到煩而已
邊開邊修
但某帳號一直站內信
說他們保養廠有技師長的職缺
希望我慎重考慮
從來沒打算介紹朋友買福特
我懂福特的好但他們可能不會懂
車買了沒問題就算了
萬一有問題連朋友都做不了
很多車友修完福特的學分後
毫不猶豫紛紛轉學去修GTI
只要基礎打好直接報名進階課程
或許這就是廖老大
毫不畏懼的精神吧
時間價值高會買雙B
更有錢的，會買奧迪
但買進口車就不用修嗎？
難說喔！
為何奧迪適合比雙B更有錢的車主
並非比較高級，而是比較難修
表示不管你有沒有錢
你終究得面臨修車的問題
差別在於你夠有錢的話
可以選擇不修，直接換車
你會不會遇到修車問題
跟你打不打算修他
兩回事
哇靠你愛他都修過喔！
可以算是師祖等級了
要宰也不看看到底誰能宰誰不能宰
上次去更新Sync
技師想推託這種沒業績的工作
先說車子若沒問題就不建議更新
又說快下班了請我找一天先預約
更新要好幾個小時最好留車一天
唬爛都不先探聽一下實在浪費時間
通識在你開國產車的時候就要學會
看你講到燒機油還能談笑風生
可見學長這堂課應該是滿分通過
燒機油對一些菜鳥可是非同小可
沒過就是整顆引擎報廢
學費重繳，學分重修
上午八點準時系辦報到
這次再沒過
下個月是拿不到畢業證書喔！
推 KRSmp : 長知識了，感謝車板各位福特大學長 05/11 23:13
推 tokyoto : Dr. Ford 05/11 23:56
推 bbufoul : 最後一句笑死 05/12 00:25
推 grayeric : 你立志要當教授膩 05/12 00:33
推 YOYOMAN85 : 推 05/12 00:49
推 claymath : 真愛 05/12 00:54
推 jagger : 福特總經理應該頒給你榮譽獎章 05/12 01:01
推 lingling0000: 好屌 已經會自己做研究 研究生以上 05/12 01:29
→ galoopboy : 得 05/12 04:20
推 ntupeap : 你會修xDDD 05/12 05:53
不敢說修車技術進步神速
修養跟耐心倒是增加不少
面對問題能夠不動肝火
仔細思考如何解決
上面不就說了
修車的男人不會變壞
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