生活裡，有些表現，雖然算不上是一種病症，可是給人帶來的困擾，可能並不亞於一場“疾病”。楊絳老師說過一句話。你的問題在於讀書太少，而想得太多。敏感、多疑、過慮給一個人帶來的，往往是無窮無盡的困擾，很多時候，還會對一段親密關係帶來一定的傷害。
想得太多，可是卻缺乏足夠的知識來對腦海裡這些發散的思緒進行管理，一系列的困擾便因此而來：情緒容易超載；容易產生負面信念，對過去產生悔恨，對未來感到不安；更多的社交焦慮，害怕別人看不起自己；想得太多，做得太少，行動力弱。雖然想太多不是一種常規的心理疾病，可是為了研究這一種普遍存在的人格特質，有人將習慣性想太多的人稱之為過度思考者（overthinker）。
如果以下5種行為常常在你生活裡出現，那麼意味著，你很可能就是一個過度思考者。
1.入睡困難，很難停止腦海裡一些不斷重複的想法
在睡覺前，大腦就會變得異常活躍，會突然想起生活裡的一些細節，開始反覆地思考，有可能會懊悔自己的某些行為，也有可能是對於一些事莫名的得意，莫名的亢奮，無法入睡。
2.腦海裡常常出現自己出糗的尷尬時刻
每個人的生活裡，都可能會有一些很糗的事。常常陷入在對這些事情的回憶裡，懷疑自己的價值，並對未來的規劃產生了退卻的心理。
3.常常覺得別人話裡有話
常常覺得別人在暗示自己，尤其是覺得很多話裡藏“針”。
4.常常後悔自己說了什麼或沒說什麼
常常對自己做過或沒做過的事感到後悔，以及一些說或沒說的話。
5.對過去感到悔恨，對未來充滿擔憂
總在後悔和擔心，因此也很少去行動，去改變。
要改變過度思考的習慣，多讀書，就是一種很好的解決方案。但在這個資訊爆炸的時代裡，什麼是值得閱讀的文字，也就成為一件需要做出決策的事情。
歷史書籍、人物傳記、個人成長、心靈小說，這幾類書籍，都是對於自我成長能夠起到一定的幫助的。成功人士的成長經歷能夠讓我們客觀地去審視人性；個人成長類的書籍，能夠讓我們找到多方面提升自己的理論指導；心靈小說能夠讓我們代入到這些人生故事裡，產生一種新的體會。除了閱讀，心理學者還提供了以下幾種方式，可以讓我們走出過度思考的困擾。
1.意識到自己的過度思考
“我沒有想太多啊。”
對於很多想太多的人來說，意識到自己想太多，是一件不太容易做到的事情。
因為我們的感受，對於自己來說，是特別真實的，即使是自己一些毫無根據的推理。
事實上，要識別過度思考的狀態，可以把自己的情緒作為一項重要的指標。
焦慮或過度興奮，都有可能是過度思考後的產物，把這些情形記錄下來，建立一個自己的“過度思考檔案”，當這種情形再度出現時，也可以更加快速的識別出來。
2.培養成長型興趣
當一個人內心的情感無法找到一個投射的對象時，就很有可能會開始胡思亂想。
要如何中止這種過度思考，很好的一個方法就是去做一些自己感興趣的事情，讓自己內心的波動在這些事情上得到一定的釋放。
畫畫、閱讀、寫作、園藝、書法、看電影等，這些都是一些具有成長特質的興趣，既能夠給人帶來樂趣，同時也能夠獲得成長。
刷短視屏、過度遊戲、賭博等，這種帶著沈迷性質的事情雖然能夠及時得獲得享樂，可是卻不具備一定的成長性質，只會讓人沈迷，而無法從過慮的坑裡真正解脫出來。
3.接納當下的自己
過度思考，往往是無法活在當下的一種表現。
總是在思考自己的過去與未來，卻忘記了，把握當下， 才是每個人唯一能做的一件事情。
我們總在思考自己如何能夠成為一個更好的人，卻忘記了，無論每個瞬間，自己都是這世界上獨一無二的存在。
《當下的力量》一書的作者埃克哈特·托利提到，要把一個人從過去與未來拉回當下的重要方法，就是讓自己回到自己的身體的感受上。
把注意力集中在自己的呼吸上，感受自己的頭部、胸口、手部以及腳部等各個部分的感受。
這種方法，可以讓我們從思考的迷宮裡走出來，對自己產生一種真實的體驗感，成為一個感受者而不是思考者。
想太多，是很多人生活裡會經歷的一件事情。
過去無法更改，未來難以預測，唯有當下是我們能掌握的。
心理學家通過研究告訴我們，高度敏感是一個人天生的一種優勢，可是如果我們沒有好好利用，就會成為生活的一種困擾。
如果你正在經歷想太多的困擾，那麼就像楊絳老師建議的那樣，去多讀書，讀好書吧。
讓自己從那些過去與未來的思緒裡解脫出來，重新找會自己活在當下的那股力量與勇氣。
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46人投射者 在 看板NBA - Re: [討論] 西門跟圍巾整體來講誰比較糟糕? 的推薦與評價
當時西門雖然投射差，但是防守很扛能帶76人進季後賽
圍巾則是在灰狼被冠上防守很差投籃不穩定心態很糟糕，戰績也打不上來
當時一致性認為西門>>>>>>>>圍巾
3年過後圍巾在勇士拿到冠軍，現在聲勢幾乎是穩穩全明星先發等級了
西門則是被冠上出怪聲然後心態看起來更糟糕
這兩個被說最接近LBJ接班人，不過兩個都離LBJ還很遠，但現在來看應該是圍巾>西門了吧?
兩人未來還有機會扭轉改變評價嗎?還是幾乎可以定案了?
※ 引述《Metaphor (Metaphor)》之銘言：
: 標題: [討論] 西門跟圍巾整體來講誰比較糟糕?
: 時間: Tue Jul 16 10:56:56 2019
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: Ben Simmons
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: 維基寫著 NBA 史上身高最高的控球後衛
: (比魔術強森高一英吋)
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: 以前打比美式足球更兇的澳式足球
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: 身材強壯體能優異
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: 本來一開始被視為超越 LBJ 的男人
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: 沒想到投射完全不行，幾乎是不存在的三分
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: 外線能力比版上最多人愛酸的坦克切 LBJ 剛進聯盟還慘
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: 罰球也爛到崩潰
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: 最近拿到頂薪，不知道未來會不會變爛約
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: 一個沒有投射的後衛能走多遠?
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: Andrew Wiggins
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: 本來被被譽為自 LBJ 後最強的高中球員
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: 臂展達七呎
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: 身體素質也在聯盟前面
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: 愛打養生歡樂籃球
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: 空有天賦
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: 優點是耐戰健康
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: 也拿了頂薪，被視為大爛約
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: 圍巾跟西門
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: 認真講誰比較慘？
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: 76人躲東區還有鉛筆撐著
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: 西區強權多
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: 不能完全看有沒有進季後賽
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: 而且去年士官長帶隊有進...
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: 西門數據看起來是刷出來的
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: 推 SwissMiniGun: 圍巾 07/16 10:57
: → wakayama : 你 07/16 10:57
: 推 rexagi1988 : 這兩個不能比... 西門再不投至少還是有實績 07/16 10:57
: → possible322 : 當然是圍巾阿...連季後賽都沒碰過 07/16 10:57
: 推 sooowhat : 圍巾 07/16 10:57
: → OyAlbert : 圍巾 07/16 10:57
: 噓 every70213 : 一個有進季後賽一個沒有還要比嗎 07/16 10:57
: 去年..
: → bear11037 : 這還要比嗎 07/16 10:57
: → sooowhat : 插手巾 07/16 10:58
: → possible322 : 圍巾有進過全明星嗎? 根本高薪路人 LBJ都不想要的 07/16 10:58
: → s155260 : 不用比 07/16 10:58
: → sam123343 : ...一個交易賣的掉 一個要倒貼還不一定賣掉 07/16 10:58
: 推 sasewill : 圍巾已經沒救了，西門才第二年還有機會 07/16 10:58
: 算三年了
: 噓 hanson90244 : 亂比 07/16 10:58
: 推 overpolo : 拿圍巾和西門比喔......圍巾愛打不打的 07/16 10:58
: 推 kaga1991 : 延伸一下 如果兩人互換呢 灰狼會有季後賽嗎 07/16 10:59
: 推 xkiller1900 : 圍巾不行 07/16 10:59
: → kaga1991 : 76會到東冠嗎 07/16 10:59
: 推 kobek : 圍巾有進過季後賽喔 07/16 10:59
: → omage : 呃…圍巾也進過季後賽啊 07/16 10:59
: 推 takuminauki : 你知道圍巾今年PER多低嗎... 07/16 11:00
: 推 Myosotis : 這兩人的共通點 都有搭配到一個年輕中鋒 07/16 11:00
: 鉛筆屌打唐詩那麼多
: 完全不能比
: 推 possible322 : 真的假的@@ 怎麼這麼無感 07/16 11:00
: 推 elvislai : 拿懶覺比雞腿 西門怎樣都強上好幾個檔次 07/16 11:00
: 推 kacaoy : 圍巾 07/16 11:00
: 推 peter080808 : 圍巾真的爛到笑 浪費天賦 連體能球都不願意打 07/16 11:00
: 噓 uyrmb47 : 你在侮辱西門嗎 07/16 11:00
: 推 sam123343 : 西門至少例行賽很強？ 07/16 11:00
: 推 dwiee : 圍巾，但西門在西區能進季後賽嗎? 07/16 11:00
: 推 doooooooooog: 一進聯盟就被認證連義肢都不算 07/16 11:00
: 噓 SamDalembert: 受傷最慘 健健康康打球賺經驗 到老都有機會撈戒指 07/16 11:00
: → possible322 : 純印象派 圍巾有進過季後賽的話抱歉 不過他還是爛 07/16 11:00
: 推 bryan51688 : 當然西門啊 圍巾是萬用包欸！怎麼比？ 07/16 11:00
: → dwiee : 打錯，是明星賽 07/16 11:00
: → peter080808 : 西門沒三分 但他已經把體能球發揮出來了 07/16 11:01
: → sam123343 : 圍巾的季後賽是靠士官長才有的.. 07/16 11:01
: 推 jfrma97 : 西門只是沒外線而已大家還都很期待 07/16 11:01
: 推 takuminauki : 圍巾PER今年連14都沒有 07/16 11:02
: → jfrma97 : 你舉圍巾這個搞笑咖來比？ 07/16 11:02
: 推 overpolo : 圍巾連體能球的打法都不學 07/16 11:02
: → takuminauki : 圍巾今年的投射也是超爛 07/16 11:02
: → peter080808 : 圍巾是那種籃板球落遠一點 就不願意去搶的爛貨 07/16 11:02
: → pubfire : 西門好歹數據接近大三元… 07/16 11:02
: 推 TVXFQ : 拿圍巾比西門真的很侮辱西門誒..... 07/16 11:02
: → takuminauki : 西門是沒外線 但FG%還是有5成 07/16 11:03
: → takuminauki : 圍巾FG%不到42 07/16 11:03
: → IBIZA : 西門實際上第三年了 07/16 11:04
: 推 Xenogamer : 西門效率算高吧 07/16 11:05
: 推 NightBlue03 : 覺得是圍巾 07/16 11:05
: ※ 編輯: Metaphor (114.136.47.169 臺灣), 07/16/2019 11:08:24
: 噓 SIRO5566 : 你的廢文比較糟糕 07/16 11:06
: 推 jimhappy8774: 西門還會被鄉民狗幹一頓 圍巾連被嘴的資格都沒有 07/16 11:07
: → jimhappy8774: 已放棄 07/16 11:07
: 噓 o0991758566 : 圍巾??? 是故意SIU辱西門嗎 07/16 11:07
: 推 Superted : 圍巾，都打幾年了態度還是這樣 07/16 11:07
: 推 bestteam : 西門雖然沒外線但也屌虐只有體能的AW了 07/16 11:08
: 推 alan15161718: 圍巾大家連嘴都放棄了 07/16 11:08
: 推 onetooneya : https://bit.ly/30xWYqj 07/16 11:09
: 推 s00105albert: 圍巾態度都沒打出來 07/16 11:09
: 推 Xenogamer : PER BPM WS 各種進階數據圍巾只有被電的份..... 07/16 11:09
: → Xenogamer : 是覺得很奇怪 好像少了三分就真的是廢物一樣 07/16 11:10
: 推 highwayshih : 雖然西門平常被各種酸 但拿圍巾比真的太羞辱他 07/16 11:11
: 噓 alanlee0502 : 西門哪裡不好了，只是不會投三分不符合趨勢而已 07/16 11:11
: 推 peter89000 : 圍巾真的很慘，尤其是那個命中率 07/16 11:12
: 推 q789 : 西門每球切就夠你受了 07/16 11:13
: → njunju : 西門防守跟分球還是很好呀 哪像另一位完全沒長出來 07/16 11:16
: 推 Maxhuge : 西門屌虐 圍巾根本養身籃球怎麼比 07/16 11:17
: 噓 Xenogamer : 現在資料這麼好查 去查basketball-reference先 就不 07/16 11:17
: → Xenogamer : 用發費文 07/16 11:17
: 推 live147222 : 圍巾真的廢，他根本也該算水貨一個。 07/16 11:18
: → njunju : 或許西門真正的用法是漸漸走像字母 而不要當控衛 07/16 11:18
: 推 bycarbird : 圍巾打過季後賽啊 說沒打過的 是生活在在巴利艾倫 07/16 11:20
: → bycarbird : 創造的另一條時間線嗎 07/16 11:20
: 噓 johnhwang : 純噓 07/16 11:20
: 噓 alex55555 : 比賽不看 數據也不會看？ 07/16 11:21
: → ghost069 : 還要比嗎== 當然圍巾阿 07/16 11:21
: → freitaggg : 目前這好像沒有比的必要？ 07/16 11:22
: 推 barry630621 : 我個人感覺西門打球像Penny，靈氣十足 07/16 11:24
: 噓 catyawned : 一個能當控衛，另一個？ 07/16 11:24
: 推 TaiwaneseHu : 圍巾，不用比 07/16 11:26
: 推 qsccft123 : 當然是圍巾 都幾年了 毫無進步 07/16 11:27
: 推 icou : 絕對是圍巾....西門挺認真也有實績了吧 07/16 11:28
: 噓 qui0914 : 圍巾啊 廢話 07/16 11:28
: → qui0914 : 雞腿比懶覺 07/16 11:28
: 推 allencc : 每年選秀都在LBJ接班人Zzzzz.... 07/16 11:30
: 推 capbad : 西門有勝負心，圍巾上場感覺在散心。 07/16 11:30
: 推 Amilous : 西門就算不再成長 圍巾到他天花板也比西門爛 07/16 11:31
: 推 yeustream : 西門還有機會,最近說要練外線 07/16 11:32
: 推 ciafbi007 : 被品腿達人放棄的圍巾 起步就輸了 07/16 11:32
: 噓 vince4687 : 也是不用這樣花市酸圍巾吧呵呵呵呵 07/16 11:33
: 噓 Rothur : 拜託 07/16 11:33
: 噓 ksk0516 : 看球好嗎差這麼多 07/16 11:33
: 推 SC30mvp : 我覺得兩人互換76還是有季後灰狼還是沒有哈哈 07/16 11:34
: 噓 JasonIm : 你有看過比賽？ 07/16 11:34
: 噓 madpan : 西門丟到市場搶著要 AW要賣還沒人要怎麼比 07/16 11:34
: 噓 johnny3710 : 我覺得釣魚 樓下怎麼說 07/16 11:35
: 推 jason991225 : 技術好解決 心態沒有救 07/16 11:37
: → a3221715 : 圍巾被海放 連籃板都不會抓 07/16 11:37
: 噓 xul4vup4 : 邊緣人發文刷存在感 07/16 11:37
: 推 boshrush : 兩個互換，灰狼一樣沒季後賽不用懷疑 07/16 11:38
: 推 evan000000 : 拿西門比圍巾？ 07/16 11:41
: 噓 JoelEmbiid : 污辱我大西門喔 07/16 11:42
: 推 Yanten : 西門還有防守優勢，只是變成堪用藍領他願意嗎？ 07/16 11:45
: 噓 justin1943 : 亂比 07/16 11:50
: 噓 worshipA : 雲觀眾 07/16 11:51
: → QoGIVoQ : 這二個進季後賽都不是靠自己啊 07/16 11:52
: 推 CMPunk : 其實你還可以比商業價值 西門球衣賣超好 當然圍巾是 07/16 11:52
: → CMPunk : 在北大荒 但我也不覺得他到大城市球衣會賣多好 07/16 11:52
: → QoGIVoQ : 說不定二年後西門還是沒外線 圍巾就解套了 07/16 11:53
: → SC30mvp : 反正再多等兩年 西門還是不投的話大家自然就會發現 07/16 11:55
: → SC30mvp : 他只是抱鉛筆腿的過譽咖 不用急 07/16 11:55
: 推 jimmy12282 : 圍巾 07/16 11:58
: → Leaflock : 西門是有什麼好糟糕的 他在東區就是下限的保證好嗎 07/16 12:01
: → Leaflock : 球隊靠他保底的 07/16 12:01
: 推 DongChing : 西門季後賽數據都會再降一個檔次 07/16 12:01
: 推 nt880245 : 西門去灰狼有季後賽啦 只是 唐斯會當射手用 07/16 12:03
: 推 ahinetn123 : 西門至少效率不錯 圍巾公務員籃球沒救了 07/16 12:11
: 推 waitacoffee : 為金還比較醜 07/16 12:14
: 推 kkjjkkjj : 圍巾 07/16 12:16
: 噓 a5566291 : 這兩個差那麼多==想黑西門也不是這樣 07/16 12:23
: 推 freijaking : 鄉民把西門捧太高了吧，明明只是球哥的地板 07/16 12:26
: 噓 JamesHaren : 什麼廢文 07/16 12:28
: → dixieland999: 西門打PG就是有優勢，圍巾就只是個普通搖擺人 07/16 12:37
: 推 johnny88108 : 西門就算一輩子都沒三分也已經比圍巾強了 07/16 12:39
: 噓 NTU5566NTHU : 廢文 還要比哦 07/16 12:43
: 推 jack19931993: KAT也Tier1 是有爛到哪 07/16 12:45
: 推 bigheaddon : 你的文比較糟糕 07/16 12:50
: 噓 chijim : 亂比，圍巾有進明星賽嗎？起碼去年七六進二輪也算 07/16 12:50
: → chijim : 西門鉛筆合力撐起來的 07/16 12:50
: 推 x23602360 : 你的問題不購成問題 下一題 07/16 12:52
: 推 justin521 : 當然是圍巾 07/16 12:52
: 噓 slluu2 : 西門 07/16 12:54
: 推 ryancij : 是完全沒有三分及中距離 今年加油 07/16 12:54
: 推 CMPunk : 討論tier 1沒意義 這篇討論的人都是tier 1 07/16 12:56
: 噓 john91018 : 懶叫比雞腿 07/16 12:57
: 推 tim8333 : 西門數據全能 只是沒三分而已 07/16 13:13
: 推 Mcgeeagenius: 在還用比嗎 有個要賣都賣不掉了 07/16 13:16
: 噓 ricky469rick: 拿圍巾來跟西門比? 雲球迷? 這還要比? 07/16 13:17
: 推 skeven07 : 圍巾 07/16 13:33
: → sjerry0520 : 你是灰狼的吼 07/16 13:38
: 噓 vic830710 : 西門只是沒有三分 圍巾沒三分沒兩分沒組織 07/16 14:17
: 噓 asd3132828 : 圍巾效率一年比一年慘 而且不覺得唐詩會差鉛筆很多 07/16 14:25
: 推 et00211 : 西門強多了 而且外線絕對練的起來的 07/16 14:46
: 噓 Strikey : 會不會糟糕的人是...痾 07/16 14:53
: 推 ayuro : 西門都進全明星了，大三元都不知道拿了幾次，根本 07/16 15:25
: → ayuro : 不用比吧 07/16 15:25
: 噓 chaoskus : 這篇跟廢文哪個比較糟糕 07/16 15:27
: 噓 STRO : 西門強多了 07/16 15:31
: 噓 km10635237 : 笑死 07/16 15:40
: 推 NcCurator : 西門強多了好不好.. 07/16 16:00
: → NcCurator : 西門除了投籃其他都點滿了 圍巾有什麼？ 07/16 16:01
: 推 pbrotherbala: 竟然有人會拿圍巾來跟西門比...西門沒三分還是屌打 07/16 18:36
: → pbrotherbala: 圍巾好嗎 07/16 18:36
: 噓 hehehe77772 : 雲球迷是不是連他們的比賽都沒看過 07/16 18:54
: → hehehe77772 : 酸西門三分酸歸酸還有切入跟傳導能力 07/16 18:54
: 噓 kenslc199 : 圍巾跟屎一樣 07/16 19:58
: 推 tomwdc : 差不多 07/16 23:20
: 推 chavicii : 一個有機會刷 一個沒機會 07/17 02:11
: 推 semicoma : Simmons還有想像空間 Wiggins沒有了 07/17 02:30
: 噓 mickeygg69 : 想污辱我西門？？？ 07/17 03:36
: 推 sniperlin : 圍巾很適合馬刺吧 07/17 06:56
: 推 fantasyscure: 圍巾終究還是心態問題 這個救不了 07/17 15:40
: 推 opopawe : 這兩個差有點多 07/18 11:38
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