【抽獎贈書活動】《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》x2本
你是否在新的一年,許下了很多新的願望?你還停留在思考和規劃的起跑線嗎?你開始執行了哪幾個?如果這幾個問題讓你感到難以招架,你並不孤單。我們總是有過「想得太多而做得太少」的經驗,如何在新的一年擺脫這個老症頭,用「行動」邁向更滿意和理想的人生?
圖文版 https://readingoutpost.com/the-power-of-taking-action/
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【這本書在說什麼?】
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《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》的作者是知名的潛能開發專家高原,他寫過多本著作,同時也經營「行動力」課程,鼓勵人們將想法化成行動,用行動促進改變。他感嘆到很多人總是訂了計劃,之後卻「想著想著就算了」。因此他想透過這本書,化解人們在想法和行動之間的鴻溝。
作者想讓每個人都理解一個做事情的原則:「無論你懂得多少知識,胸中有多少讓人激動的偉大想法,都得先做到,而非坐在沙發上空想。」這本書裡沒有一堆學術研究的數據,更多的是在日常生活實作的建議,以及一些能讓你有所領會的真人故事。
他在自己的行動力課程中,看過太多學員因為各種原因,阻礙了自己的行動,停留在原地。因此在這本書裡,他把原本的課程內容,搭配學員們遇到的問題,用實際的故事、條列步驟的組合方式編排呈現,讓我們逐步學到:察覺滯足不前的五種原因、破解阻礙的七種方法、採取行動的四個步驟。
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【作者怎麼說的?】
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這本書的架構很好理解,分別是三個大章節:覺察篇—滯足不前的五種原因、破解篇—破解阻礙的七種方法、實踐篇—採取行動的四個步驟。
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【為什麼遲遲不肯行動?】
許多人無法將想法轉化成行動,主要有五個原因。這些原因阻礙了我們採取行動的勇氣,因此,第一步就是要察覺自己是否有這些症狀,並且運用下一段的七個破解方法對症下藥。
1. 資訊恐慌症:每天任由自己接受四面八方的訊息轟炸,結果一直在修改自己原定的想法,造成最後無所適從。過量的資訊反而是最大的絆腳石。
2. 消極思考:對未知的事物感到心生畏懼。例如怕被人瞧不起,索性不做;怕說錯話,索性不說;怕上司不高興,就把想法藏在心底。
3. 追求完美主義:一開始就對自己要求太高,導致什麼都做不成。如果消極思考在這時候湊上一腳,甚至會想:「既然現實這麼不如意,乾脆什麼都不做了。」
4. 拖延和藉口:一種是總想等到萬事俱備才開始,一直拖延自己的行動。第二種是凡事只要做不到,就想找藉口掩飾自己的平庸,而不是去找解決問題的方法。
5. 害怕失敗的玻璃心:總是覺得自己運氣不好,好像做什麼事都很難順利。遇到微不足道的失敗就垂頭喪氣,結果更害怕未來的挑戰,變成一個負面的循環。
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【讓想法動起來的七個方法】
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當你察覺了自己遇到的問題之後,接著就要採取一些具體的做法,來讓自己跨出「改變」的那一步。一開始不求多,而是循序漸進的改變,試著把這些建議的方法放到日常生活中,找到最適合自己的做法。
1. 化繁為簡:別讓太多資訊干擾自己。當你要吸收資訊的時候,把目標訂清楚,捨棄那些不要的想法和執著。掌握七成的資訊就開始行動,透過行動後的結果,再回頭修正原始的想法。
2. 減法思考:避免無用思考,善用簡化法。最好的方式是把腦中的想法,平常就逐條寫在筆記上,定期檢視,刪除不必要和不重要的,只保留少數真正重要的事情。
3. 正面態度:克服凡事總往壞事想的思維。與其一開始就想著困難,倒不如先把實現目標之後的「好處」鉅細靡遺地寫下來。好處對意志力有幫助,意志力才能幫你集中精神克服困難。
4. 接受不完美:拒絕完美主義,先力求完成。別想著一次到位,先力求完成,再求完美。接受自己一開始做的一定不完美,而且要充分發揮自己的優點,不要一心只想著自己的缺點。
5. 立即行動:別等萬事俱備,先從小目標開始。把大目標切割成小目標,並且將目標分類,實現「最容易實現的目標」為優先,而不是盯著遙遠的終點。
6. 時間管理:開發黃金時間,善用截止時限。利用筆記的方式記錄自己每天的生活起居,找到自己精神最集中、生產力最高的黃金時段。為每個小目標設定截止期限,用「倒數日子」的方式比傳統訂日期的方式來的好,這會讓自己更有急迫感。
7. 告別畏難:認清困難本質,換個不同角度。不要遇到挫折就內疚、怪自己懶,有時候真的是運氣不好就不要怪罪自己,有時候是卡在自己不願意前進。你需要回頭檢視自己是否卡在五大障礙之一,改變想法之後再出發,無論狀況如何都要推動自己走下去。
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【展開行動的四個步驟】
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1. 立刻寫下行動清單。動手寫下明確的行動步驟清單,並且用想像力預先體驗成功的滋味。
2. 暫離3C,集中火力。關掉你的電子產品,用離線的時間專注在重要的工作上。
3. 不求完美,慶祝失敗。忘掉不切實際的高標準願望,對執行時遭遇的失敗感到開心,因為失敗只有行動的人會遇到,不會失敗的人根本沒前進過。
4. 從小任務點燃動力。先從簡單的任務開始,完成之後對自己會有信心和成就感,可以更快進入狀況。專注的滿足感是繼續的動力。
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【我得到的啟發:不要當一個「完人」】
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之前我曾經分享過另一本談克服完美主義謊言的書《完成》,教我們運用一些技巧來完成自己設定的目標。那本書比較著重於「目標」的本身,例如降低目標的標準、放棄不必要的目標、要讓目標本身有樂趣。
而《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》這本書有一個觀點讓我感到很有意思,作者談的是我們對「自己」優缺點的看法。如果你總是希望自己當個「完人」,耗費大量精力用在彌補缺點的時候,反而就沒有功夫集中發揮自己的優勢了。作者認為,我們可以改幫自己定下這三個目標:
1. 我不要努力去做完人。做「完人」既不是實用的目標,也不是實惠的理想。我不能將自己一生的經歷用於改造缺點,等我改造完這些缺點,我可能已經人到中年了。
2. 我要把自己所有時間和精力都用在為別人創造價值上。如果一個人的辛苦努力僅是讓自己更完美,而不是對這個社會產生價值,那麼這種完美毫無意義。
3. 我要重視和運用自己的優點。這並非否定改善缺點的必要性,而是讓自己明白,不要制訂太高的目標,不要對自己施加無謂的壓力。
對我自己而言,從去年第四季開始,曾經有過一些計畫和想法,但目前都還停留在構思的階段而已。回想起來,好幾個月過去了,我仍然在腦中有個「理想中的自己」的模樣,這個模樣限制了我的行動。直到我讀到書中這段話「對這個社會產生價值」,我的思緒便逐漸清晰起來,別人或許根本不在乎我的模樣,只在乎我能為他們帶來什麼價值。
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【後記:先行動、後思考】
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這是一本難度適中的書,統整了各種我們曾經看過的行動力指南,用流暢和條列的方式,依序陳述各種察覺自身問題和實踐行動的方法。如同作者所說:「快速高效的行動,遠比一個富有誘惑力的夢想,更能決定我們的命運」,動起身來,命運大不同。
但是,這本書有一個很明顯的缺點,那就是第三部分的「實踐篇」只有10頁的篇幅。對我這類喜歡將書中所學,實踐到日常生活的讀者來說,這個章節的薄弱令我感到十分不過癮。雖然這本書前面的兩個章節精彩又流暢,但是對同樣重要的實踐篇這樣處理,讓我覺得非常可惜。作者擁有許多行動力課程的學員範例,應該可以在實踐的部分給出更精彩的著墨才是。
順帶一提我之前讀過另一本很棒的商管書《破框能力》,作者艾米妮亞.伊貝拉(Herminia Ibarra)也強調要成為一個優秀領導者,必須採取「先行動、後思考」的做法,這才是促成真正「改變」的關鍵。重點在於,你必須先改變自己的「外在行為」,然後才會改變自己的「內在認知」。
你還在沙發上做白日夢嗎?空想不會改變任何事情,只有行動才會。
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【抽獎辦法】感謝 發光體文化 Luminous Publication
1、抽出「2本」《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你為什麼想讀這本書?例如:「我想落實行動來達成今年的新希望」
3、活動時間:即日起至2021/1/19(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出2名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/1/20(三)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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大家過年都列了很多夢想清單吧?
你一定每天盯著夢想清單,腦海裡都想著,要怎麼在短短時間內完成夢想吧?
我也曾這樣,都用加法原則在思考,總想著能多做些什麼。但常常每件事都做一半,沒有一件是完成的。
今天來分享這本《為何我們總是想得太多,卻做得太少:擊敗拖延、惰性、完美主義,讓行動力翻倍的高效習慣法則》
書中提到:有效將想法化為行動的「7個行動改變大法 × 4個實踐步驟」
方法1:化繁為簡
方法2:減法思考
方法3:正面態度
方法4:不完美主義
方法5:別等萬事俱備
方法6:時間管理
方法7:告別畏難
步驟1:一份可立刻展開的行動方案
步驟2:關掉電子產品,集中火力
步驟3:戰勝事事追求完美的習慣
步驟4:別在最後關頭再奮力一搏了
試著用書中的方法,先動手去做,不要想太多。
尤其是步驟2,換掉電子產品,集中火力。正是我自己最欠缺的,過多訊息分散了我的注意力。
希望2021年,我們的夢想清單都能夠完成。一起加油!
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2020 讀書 共和國 在 張力中 / Kris J Facebook 的最佳貼文
最近,又開始收到臺灣讀者的來信或訊息,謝謝大家對新版《孤獨力》的支持。想說的是:我不需要靠寫書賺錢,做為職業經理人的本業年薪,以及業外投資,早遠比寫書高上許多。我也不會因為出書掙了一些流量,就急著想變現,趕快讓自己成為什麼品牌專家或品牌大師,反正這個世代好為人師,見仁見智,信者恆信。而這些對我而言,都太虛妄。
這個年代,人人都想出名,就像速成布丁粉一樣,沖水膨脹之後看似挺有份量,嚐一口,難吃至極,姿態難看。
我現在依舊每天上班,十多年來如一日。
寫了將近十二萬字的《孤獨力》,我後來才仔細了解一下定價,一本原價竟賣到高達400元(我後來才發現市面上許多書薄薄一本賣個230元或250元,圖比字多,又輕又有完讀的滿足感)。所以我常想,《孤獨力》存在的意義是什麼?帶給職場人的意義是什麼?
它在教你走一條最難走的職場之路,然後需要十多年時間磨礪,才能有所收穫。看到這裡,你還感興趣嗎(笑)。
我自己一直不希望,它是一本讀起來好像用速成布丁粉沖泡而成的書。那些每個篇章荒謬的小故事,看完笑笑就好。而那些方法論,是我想真正帶給你的。從我職業生涯十多年來,日復一日中,細細磨礪而得。我感知,我提煉。它不會給你方向,但卻會帶給你力量。
2020年就快結束,2021年即將到來。我們都認為或期待,2021年一定會變好,我想很負責任的告訴你,很遺憾的,不會。縱使我們都由衷希望大環境或是自然環境都能夠更加柔軟友善,那也都只是對於宏觀而毫無根據的企盼。回到你自己本身,如果2020年在最不濟的情況下,你只是任其怠惰消極荒廢,毫無鋪墊,你要如何希望2021年忽然一下子騰飛?那根本是天上掉餡餅。
永遠學習把關注放在自己身上,為自己打算。我一直不知道要怎麼告訴你這種感覺,我總感覺越孤獨,越能掌握自己,越是輕鬆不過,然後,走在時間上。
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資料來源:
Kozo Yamamura:The Cambridge History of Japan (Vol.3 : Medieval Japan) [Cambridge University Press, 1990]
陳杰:鐮倉幕府——武家政治的開端 [風格司藝術創作坊, 2016]
平泉澄:物語日本史 [遠足文化, 2019]
中公新書編集部:日本千年歷史之謎 [讀書共和國, 2019]
周思成:大汗之怒:蒙古鐵騎與日本武士的海上交鋒,忽必烈東征的未竟之路 [麥田出版, 2020]
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2020讀書共和國|秋收冬藏好書季|陪孩子一起聖誕尋寶
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═══ 秋收冬藏好書季 ═══
小熊X字畝X小樹X步步X大家X野人X小木馬X小遠足
為孩子準備一份最棒的好讀書單,歡迎來童樂!
八大童書出版品牌上百種出版品提供選擇,所有參展書雖微有瑕疵或小髒污,但絲毫
不減書中帶給孩子的成長養分。
═══【活動說明】═══
活動入場券500元一張可任選三本書,購買1000元的入場券任選七本書(入場券可加購)
本次活動有幾十種高單價書籍,還有孩子最愛的Peppa Pig粉紅豬小妹!
所有參展書為皆微有瑕疵,或小髒污。
活動書籍限量,每日現場會保留一些獨家好料!
═══【活動時間】═══
活動開放日期:12/18 ~ 12/21(非全天開放,請留意開放時段)
12/18(五)14:00-19:00
12/19(六)11:00-19:00
12/20(日)11:00-19:00
12/21(一)11:00-19:00
═══【活動地點】═══
讀書共和國:新北市新店區民權路108之4號5樓
(大坪林捷運站一號出口 步行十分鐘)
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