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0134 梯 在 天生寶家族 Facebook 的最佳解答
同時也有45部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅養鴿，也在其Youtube影片中提到，00:00 霧己操作精華 01:10 尷尬的東西 01:47 被動講解 03:07 一技能講解 04:07 二技能講解 04:34 大絕講解 04:53 技能點法講解 05:27 路線推薦與召喚師技能 05:53 重點1 : 左下封印 06:37 重點2 : 大絕起手 07:11 重點3 : 殘血更...
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0134 梯 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
熱身係做運動前好重要既環節，可以有效提升運動表現。不過有時我地會心急想進入重量訓練而忽略咗、又或者覺得做多幾組warm up set就可以當做咗熱身。
⚠️但如果冇好好做好熱身運動，有可能會增加我哋受傷嘅風險、導致肌肉拉傷等等。
🔗重訓前正確熱身三部曲
1️⃣低強度有氧運動 3-5分鐘
2️⃣筋膜放鬆 3分鐘
3️⃣動態熱身 3分鐘
1️⃣低強度有氧運動 3-5分鐘
先進行低強度有氧運動，可以係跑步機、樓梯機等等。讓體溫升高直至身體微微出汗便可，同時亦可以做好心理準備等身體進入要開始運動嘅模式。
2️⃣筋膜放鬆 3分鐘
你可以主要針對你身體比較緊繃嘅肌肉群組進行放鬆。例如你今日要操腳但係四頭比較緊，可以用滾筒放鬆腿部肌肉。
3️⃣動態熱身 3分鐘
動態熱身可以有效放鬆身體關節、加速血液循環，等肌肉做好準備開始進行重量訓練。
用10分鐘熱身，為跟住落跟嚟嗰60-90分鐘嘅重量訓練做好準備，其實已經可以大大提升你嘅運動表現、預防運動傷害！如果以往你忽略咗熱身、又或者覺得熱身浪費時間，不如今日開始加入熱身落嚟嘅運動流程入面啦！
圖文：Henice
#kofgym #kofgymmeme #gym #fitness #stretching #warmup #foamroller #拉筋 #健身
0134 梯 在 Facebook 的最讚貼文
灰熊開心！
黑熊也開心！
10/3本週日下午3-7點
10/16週六下午3-7點
我終於要上街賣藝了！！！
（妳體力可以嗎？）
（我….我也不確定….）
已經好幾年沒沒去街頭賣藝
連做夢都期待著想著重返街頭的快樂與緊張
雖然很累 卻是我熱愛的一份工作！

地點：大潤發中崙店B2
雖然我還沒有去過
聽說在出入口和手扶梯附近
你會看到一個個子181公分又瘦又高的女生就是我
街頭表演沒有座位
：我們一起罰站吧！）
（擔心歌聲不夠有吸引力 會不會沒人理我呢？）

如果剛好你家在附近可以順便來買東西順便聽我唱歌
如果你家不在附近也可以特地繞過來聽我唱歌後再去逛一下大潤發
聽說大潤發有我最愛喝的兒時回憶飲品金椰子
所以下班之後我也可以順便去逛一逛購物喔！
本來只有一場 今天又加了一場
雖然沒有百分之百的把握
生平第一次要戴口罩唱歌
還要唱四個小時
今天在家練習戴口罩唱歌
大概兩首歌就快停止呼吸了
不！我不會放棄的！
我會準備多一些的氧氣瓶
為了生存生活還有我最喜歡的嗜好唱歌
我一定會拼下去的啦！
歡迎大家來現場給我最實質的鼓勵與支持
如果覺得我唱歌好聽你也喜歡
可以現場打賞喔！
緊張 期待！
我們週日見！

0134 梯 在 養鴿 Youtube 的精選貼文
00:00 霧己操作精華
01:10 尷尬的東西
01:47 被動講解
03:07 一技能講解
04:07 二技能講解
04:34 大絕講解
04:53 技能點法講解
05:27 路線推薦與召喚師技能
05:53 重點1 : 左下封印
06:37 重點2 : 大絕起手
07:11 重點3 : 殘血更要狂
07:31 備戰講解
07:46 拘魂刀要出嗎？
08:49 前面為什麼要先塞板甲？
09:04 龍骨適合嗎？
09:44 霧己要出穿透裝嗎？
10:10 冬日/冰袍 選擇
10:22 奧義可帶神劍嗎？
10:45 英勇/龍爪
11:12 打野弓？
11:40 衝鋒戰甲？
11:51 魔紋問題與講解
12:32 如何對付霧己
12:55 預言家
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霧己 備戰 奧義 魔紋 教學
霧己若不是很會玩 就會看起來像 T3 廢角
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每周一晚上八點目前還不是很準時的發片
0722 改版講解時 預言 盧蜜雅勝率會登頂 究竟會不會預言成功
#霧己
#養鴿
#傳說對決
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🐦台服第一趙雲逆風場實戰講解
https://youtu.be/QT79sogeDlc
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🐦0722 改版講解 純文字
https://www.youtube.com/channel/UCjFYt7vB98C7ItBjmhgD_aQ/community?lb=UgxzjKB0jiYOF3gPkd94AaABCQ
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🐦台服第一伊格攻略教學
https://youtu.be/Ur_Rk1EOrfw
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🐦養鴿的神秘 IG
https://www.instagram.com/180YOG/
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🐦養鴿實況於臉書專頁
https://www.facebook.com/180YOG/
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🐦關於養鴿🐦
2017 MS 職業選手
2019 NVM 職業隊教練
2019 BMG AWC 教練
【傳說對決】最高排位 SS 第二名，SS120 顆星
【傳說對決】全部新角的台服戰力第一名(除了皮皮)
【傳說對決】擅長法術傷害角，中路
【英雄聯盟】S2 天梯最高台服前十名
【AVA】眾多網咖盃亞軍
【鬥陣特攻】S1 業餘隊 KOL 選手
【傳說對決】國際賽事 TOG 季軍
【傳說對決】S1 城市賽台北站冠軍
【傳說對決】S1 城市賽總決賽殿軍
【傳說對決】S2 城市賽台北站亞軍
【傳說對決】S2 城市賽桃園站亞軍
【傳說對決】S7 城市賽高雄站季軍
【傳說對決】桃園造型盃第一屆冠軍
【傳說對決】2018 台北盃亞軍
【傳說對決】太陽盃賽評
【傳說對決】節目 "素人傳說我CARRY" 導師
【傳說對決】台北市立內湖高工電競社團指導老師
0134 梯 在 冬瓜 Youtube 的最佳解答
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https://drive.google.com/file/d/13gPhjuTgI97d-G8Nn5NCGEiL1ac1B_3g/view?usp=sharing
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※使用錄影軟體 : Action! 、 OBS
※使用剪輯軟體 : Adobe Premiere Pro CC 2020
※使用封面軟體 : Adobe Photoshop CC 2020
※Movie : 冬瓜
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電腦配備 :
CPU : Intel i9-9900K
主機板 : 技嘉 Z390 GAMING X
RAM : 金士頓 16G*4 DDR4-3200
SSD : Micron Crucia MX500 1TB
SSD : Micron Crucia BX500 1TB
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HDD : WD 1TB*2
顯示卡 : 技嘉 AORUS RTX 3090™ 24G
機殼 : Antec P9 Window
Power : 全漢白金 HYDRO PTM PRO 1200W
CPU散熱 : NZXT Kraken X72
麥克風 : SM7B
錄音介面 : Focusrite scarlett solo
前放大器 : TritonAudio FetHead
鍵盤 : DUCKY Shine7 銀軸-黑髮絲
滑鼠 : Logitech PRO 無線
擷取卡 : 圓剛GC570
喇叭 : Logitech Z623
作業系統 : Win10 專業版
相機 : Sony ZV1
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1.12.2 模組 FORGE 暮光森林 混沌昆蟲 匠魂模組 打鐵模組 變身 #三傻亂世 #禾卯 #冠冠 卯卯 小柳 #模組生存 法術 槍械 交錯世界 宇宙 考古 極光密林 美食模組 4K 三傻三界 冶煉爐 工具 裝備 坩堝 岩漿 熔岩 融化 熔煉 製造 無限 鐵軌複製機 儲液槽 焦黑通道 黑焦 槍械 設施 彈藥 化學 粉碎機 沖壓機 手槍 散彈槍 鐵板 砲塔 自動 攻擊 防衛 聖甲蟲寶石 聖甲蟲 聖甲蟲劍 石英 強化 攻擊 聖劍 地獄之星 凋零怪 凋零王 凋零骷髏頭顱 地形 地下城 燧石 礫石 發電機 彩虹發電機 死亡發電機 鬧鬼 回送 送禮 發電機全介紹 強化桶 鐵桶 石桶 設施強化 設施改建 無限牛奶 無限水源 生產 收集水源 懶人 必備 黑曜石 全自動 掛機 材質更新 瑪玉靈 鈷 阿迪特 極光錠 暗影錠 月光錠 藍銅錠 極光鋼 聖甲蟲 弓箭 神弓 箭矢 重新規劃 布置 設置 傳送石碑 終界箱 終界袋 終界蓄水槽 EFLN TNT 整地器 敲山 炸山 剷平 整地 凋零怪 淺藍色 地下室 裝潢 夢幻 倉庫 電梯 火箭筒 核彈 高速火箭 火箭 砲塔 防衛 搗蛋 篩網 地獄石 壓縮地獄石 壓縮工具 自動壓縮槌 自動壓縮器 壓縮槌 導彈火箭 火焰噴射器 榴彈發射器 BUG 死神 死神火箭筒 合成失敗 木桶 石桶 巫水 凋零骷髏 頭顱 邪惡點滴 生怪磚 轉化 變化 珍貴人偶 小人偶 召喚術 召喚 石桶
槍械裝備 強化外骨骼 升級強化 電池 能量單元 RF電源 充能站 充電站 附魔書 反重力裝置 反重力核心 打印機 墨水 墨囊 緻密鋼 緻密銅 緻密 重裝板 NANS工作站 太空 外太空 星系 星際 火箭 壓縮機 考古活火山 稀有地形 大型 尋寶 輕機槍 火神機槍 AUG 軍工廠 軍火 月探車設計圖 探月車 月球 火箭 外星人 外星村民 王 BOSS 貨運火箭 物資寄送 2160p
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滑鼠 : Logitech PRO 無線
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1.12.2 模組 FORGE 暮光森林 混沌昆蟲 匠魂模組 打鐵模組 變身 #三傻亂世 #禾卯 #冠冠 卯卯 小柳 #模組生存 法術 槍械 交錯世界 宇宙 考古 極光密林 美食模組 4K 三傻三界 冶煉爐 工具 裝備 坩堝 岩漿 熔岩 融化 熔煉 製造 無限 鐵軌複製機 儲液槽 焦黑通道 黑焦 槍械 設施 彈藥 化學 粉碎機 沖壓機 手槍 散彈槍 鐵板 砲塔 自動 攻擊 防衛 聖甲蟲寶石 聖甲蟲 聖甲蟲劍 石英 強化 攻擊 聖劍 地獄之星 凋零怪 凋零王 凋零骷髏頭顱 地形 地下城 燧石 礫石 發電機 彩虹發電機 死亡發電機 鬧鬼 回送 送禮 發電機全介紹 強化桶 鐵桶 石桶 設施強化 設施改建 無限牛奶 無限水源 生產 收集水源 懶人 必備 黑曜石 全自動 掛機 材質更新 瑪玉靈 鈷 阿迪特 極光錠 暗影錠 月光錠 藍銅錠 極光鋼 聖甲蟲 弓箭 神弓 箭矢 重新規劃 布置 設置 傳送石碑 終界箱 終界袋 終界蓄水槽 EFLN TNT 整地器 敲山 炸山 剷平 整地 凋零怪 淺藍色 地下室 裝潢 夢幻 倉庫 電梯 火箭筒 核彈 高速火箭 火箭 砲塔 防衛 搗蛋 篩網 地獄石 壓縮地獄石 壓縮工具 自動壓縮槌 自動壓縮器 壓縮槌 導彈火箭 火焰噴射器 榴彈發射器 BUG 死神 死神火箭筒 合成失敗 木桶 石桶 巫水 凋零骷髏 頭顱 邪惡點滴 生怪磚 轉化 變化 珍貴人偶 小人偶 召喚術 召喚 石桶
槍械裝備 強化外骨骼 升級強化 電池 能量單元 RF電源 充能站 充電站 附魔書 反重力裝置 反重力核心 打印機 墨水 墨囊 緻密鋼 緻密銅 緻密 重裝板 NANS工作站 太空 外太空 星系 星際 火箭 壓縮機 考古活火山 稀有地形 大型 尋寶 輕機槍 火神機槍 AUG 軍工廠 軍火 月探車設計圖 探月車 月球 火箭 外星人 外星村民 王 BOSS 貨運火箭 物資寄送 阿德利企鵝
0134 梯 在 陸軍0134梯9/28 新竹關西- 軍旅板 - Dcard 的推薦與評價
有人也是明天進去嗎- 陸軍,新竹,關西. ... <看更多>
0134 梯 在 關西新訓中心Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
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0134 梯 在 [板友] 9/28 0134t 金六結- 看板Militarylife - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
ID/怎麼稱呼你：Taco5566
報上當兵梯次：e0134
尚未當兵/正要入伍的新兵/階級/已退伍：下個月入伍
哪裡人啊：台北文山
當兵前的心情/軍旅的心得：
阿肥自己覺得蠻幸運的被分到這一梯
剛好926考完試隔兩天直接入伍
可以比較放鬆的進去
想問問各位學長金六結的情況或要注意的事情
另外想請教因為放榜是在役期當中（補充一下是國考）
如果放榜後需要體檢是可以跟軍中請假的嗎
先感謝各位給菜逼八指點啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.66.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1630038516.A.D1C.html
※ 編輯: Taco5566 (112.78.66.176 臺灣), 08/27/2021 12:32:09
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