關於 근력운동 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 뛰지만 말고…근력운동 해야 하는 까닭 - 국민건강지식센터

하지만 최근 연구에 의하면 근력운동 역시 근육량을 늘리는 것 외에 여러 가지 효능이 있는 것으로 나타났다. 운동 효과를 극대화하려면 유산소 운동과 ...

#12. 근력운동 > 체육활동 > 온맘TV - 장애자녀 부모지원 종합시스템

스쿼트(앉았다 일어서기) 스쿼트는 하체 근력강화운동 ... 숄더 게이터(어깨 모았다 펴기) 숄더 게이터는 어깨와 위쪽 가슴 근육의 근력을 강화하는 운동으로 호흡과 함께 ...

#13. 당장 급하다면 '유산소 VS 근력 운동'… "뭐부터 해야할까?"

근력 운동 은 팔굽혀펴기나 웨이트 트레이닝처럼 근육의 크기를 키우고 여러 개의 근섬유가 동시에 운동에 동원될 수 있도록 운동 단위를 증가시키는 운동 ...

#14. 근력 운동을 반드시 해야 하는 6가지 놀라운 효과

체중 감량을 위해 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하면, 사람의 몸은 24시간 내내 지방을 태우는 일을 진행합니다. 근력 운동을 통해서 근육 ...

#15. 운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동

아침에는 간단한 체조와 걷기 운동이 좋다. 밤에 잠을 자면서 굳어 있던 근육을 풀어줄 수 있기 때문이다. 이는 바꿔 말하면 아침부터 강한 근력운동을 ...

#16. 헬스 매일 하는 게 정말 좋을까?

근력운동 은 일주일에 2회를 권장하고 있어요. 트레드밀과 같은 가벼운 유산소 운동은 매일 해도 큰 문제는 되지 않아요. 오히려 꾸준한 유산소는 다이어트 ...

#17. 나이 들면 연금보다 □□…50대라면 당장 근력운동 해라

운동은 흔히 지구력 운동(또는 유산소 운동)과 근력 운동으로 나누기도 한다. ... 근력 운동은 근육 감소를 예방하는 것은 물론 나이 들면서 테스토스테론 ...

#18. 근력운동 오래 했는데 변화가 없다? 반복횟수 점검해야

운동을 마치고 나서도 스트레칭을 통해 운동 중 딱딱해진 근육을 부드럽게 풀어야 컨디션이 좋아진다. 2. 근력 운동과 유산소 운동 1:1 비율 유지할 것 몸 ...

#19. 근력운동 - Hashtags

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#20. 건강 장수에 도움…유산소+근력 운동 잘하는 법

스쿼트는 초보자들이 하기에 좋은 근력 운동으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]유산소 운동 및 근력 운동을 병행하면 좋다.

#21. [강석기의 과학카페] 젊을 때 근력운동을 해두면 좋은 이유

학술지 '생리학 경계' 1월호에는 근육세포에 대한 최근 연구결과에 대한 리뷰논문이 실렸다. 이에 따르면 젊었을 때 근력운동을 해 근육량을 키우는 게 ...

#22. 집에서 할 수 있는 가벼운 무게를 이용한 순환운동 | 건강이야기

운동 을 하지 않는 기간이 길어지면 체중이 늘면서 근육량은 줄어들게 됩니다. 체중이 느는 현상은 천천히 진행 될 수 있지만 같은 체중이어도 내 몸 속의 근육은 줄고 체내 ...

#23. '고된 근무'·'출퇴근 걷기'가 운동 대체?…근력 운동만이라도

이른바 '신체 활동의 역설'입니다. 오히려 주 2회 근력운동을 한 경우 지방간 발생 위험이 17% 낮아진 것으로 나타났습니다. [신동현/성균관대 삼성서울 ...

#24. 매일 매일 운동하십니까… 몸짱 되려다 늙습니다

[함께 뜁시다! 넘버원 스포츠] 내게 맞는 운동 빈도·강도 찾기, 주간 '근력 2회·유산소성 3~5회' 권장 무리한 움직임은 활성산소 생성 촉진 신체 산화 ...

#25. 근육 늘리려면 중량 높여라?…근력 운동의 오해들

'근육'의 건강상 중요성이 날로 강조되면서 헬스장을 찾는 사람도 늘고 있다. 하지만 많은 초보자들이 빠른 근육 성장을 위해 잘못된 방법으로 운동 ...

#26. 근력 운동 vs 카디오 운동: 효과적인 운동 계획을 세우는 방법

건강을 위해 운동이 중요한 것은 분명하지만, 어떤 운동이 가장 좋은지 판단하기는 쉽지 않을 수 있습니다. 근력 운동과 카디오 운동은 우리 건강에 ...

#27. 헬스장 초보를 위한 헬스가이드…근육운동 추천 및 근력 ...

헬스장에서는 런닝머신 등의 유산소 운동과 근력운동을 할 수 있어 좋은 실내운동이라 할 수 있다.그렇지만 분명하게 자신에게 맞는 운동을 하기 위해 헬스장 운동을 ...

#28. 스마트한 기본 근력 운동. 나이키 코리아

무게를 들어 올리고, 기구를 내리고, 반복하는 근력 운동은 피트니스센터를 구경할 때에는 간단해 보일 수 있습니다. 하지만 진정으로 자신을 향상 ...

#29. 근력 운동 전에 유산소 운동 하면 효과 배가

자전거 타기(사이클링)나 달리기 등 유산소 운동을 선행하고 덤벨이나 바벨 들어올리기(웨이트 리프팅)를 하면 근력 운동의 효과를 증폭시킨다는 ...

#30. 근력운동기구

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#31. 근육운동 100가지 기본

몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 ...

#32. VÍVOMOVE STYLE/LUXE 사용 설명서 - 근력 운동 기록하기

근력 운동 기록하기. 근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복 (reps)하는 것입니다. 터치스크린을 길게 눌러 ...

#33. 성인의 근력운동실천율 추이, 2010–2020

*근력운동실천율: 최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 아령, 역기, 철봉 등의 근력운동을 2일 이상 실천한 분율, 만 19세 이상. † 그림 1의 ...

#34. 꾸준히 한 운동이 오히려 독이 된다고?

운동은 크게 스트레칭과 같은 유연성 운동, 무산소 운동이 주요한 근력운동, 그리고 심폐기능 증진을 위한 유산소 운동으로 분류할 수 있다. 운동 ...

#35. 근육은 노년기의 건강과 삶의 질을 향상시키는 원동력

노인의 건강에 영향을 주는 근육량의 감소와 근력의 약화는 근력운동을 통해 극복할 수 있다. 근력운동을 통해 근육량은 약 30%, 최대근력은 허벅지가 2배 이상 증가하는 ...

#36. 수영 근력 운동 tcjdry

수영은 물속에서 하는 운동이기 때문에 다리에 체중이 실리지 않아 관절에 무. 어깨, 팔 근력의 강화에도 도움이 되고, 팔 동작을. 아무래도 근육이 지방보다 밀도가 높다 ...

#37. 근력 운동 할때 유산소 운동 같이 해야 하는 이유

무산소 운동은 조금만 해도 힘이 들어서 운동 효과가 빨리 나타난다고 느끼기 때문이다. 그렇지만 근력 운동을 할 때 유산소 운동을 같이 해줘야 운동 ...

#38. 혈당관리와 근력운동

운동은 형태에 따라서 유산소, 근력운동, 스트레칭, 기능 운동 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 흔히 당뇨 관리에 있어 유산소 운동의 중요성은 많이 대두되고 있습니다.

#39. 척수손상인을 위한 자가운동 가이드(3) 근력운동의 효과와 ...

근력운동 은 세라밴드나 덤벨을 이용하여 할 수 있는 동작으로 구성되어있으며 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있는데 체력단련이나 장시간의 휠체어 사용으로 인한 ...

#40. 사이클리스트를 위한 근력 훈련 가이드

근력 운동 은 특히 사이클리스트에게 많은 이점이 있습니다. 근력과 웨이트 운동을 규칙적인 훈련에 포함하면 운동 성능과 회복이 개선됩니다. 작지만 의미있는 개선과 ...

#41. 고령자의 신체적 특성을 고려한 근력운동기구 디자인 연구

고령층은 대부분 노인성 질환을 가질 가능성을 내포하고 있어 건강한 노후의 삶을영위하기 위하여 근력운동의 필요성이 제기된다. 그러나 현재 노인의 신체적 구조인 근육 ...

#42. 근력 운동 만으로 다이어트 glqcfw

체중감량을 위해서는 식이요법과 생활습관 교정, 루월 극단적인 절식과 유산소 운동만으로 다이어트를 하면 체지방과 근육이. 근력 운동 중에 탄수화물 대사가 일어나고, ...

#43. 운동 프로그램 시작하기 - 기초 - MSD 매뉴얼 - 일반인용

운동의 종류. 각종 운동 유형은 크게 유산소 운동(심박수와 호흡 기능 위주의 활동)이나 근력 운동(근육 긴장과 들어 ...

#44. 운동과 부정맥

근력 운동 이 심혈관질환의 위험을 줄이는지에 대한 확고한 자료는 없으나, 심장 기능을 해치지 않으면서 비만, 당뇨병, 혈압, 고지혈증 등 동맥경화의 요인을 경감시키고 ...

#45. [건강!톡] 다이어트 하려는데…유산소 vs 근력운동 '뭐부터?'

근력 운동 을 해야만 지방을 뺄 수 있다. 그래서 다이어트를 할 때 근력 운동은 필수다. 유산소 운동을 하면 심폐 능력이 향상되고 무엇보다 체지방 감량에 ...

#46. 골반근육운동 | 아산시보건소 홈페이지입니다.

골반근육운동을 하게되면? 골반근육층을 튼튼하게 강화시켜서 아래로 처진 방광과 요도를 제자리로 위치토록 함으로써 요실금을 막아주고 질안의 근육수축 ...

#47. 남성의 운동 VS 여성의 운동

지금부터 짚어볼 내용은 흔히들 오해하고 있는 그 '작은 차이'다. 1. 여자라면 유산소운동, 남자라면 근력운동?!

#48. 근력운동

일반적으로 훈련이 안된 초보자의 경우는 웨이트 트레이닝 시 훈련되는 각 근육군 별(가슴, 어깨, 등, 엉덩이/대퇴, 이두근, 삼두근, 복근, 종아리)로 1가지 운동이 포함 ...

#49. 남녀노소 다 같이 하는 '맨손 근력 체조' ⑤ 뒷다리 근육운동

남녀노소 다 같이 하는 '맨손 근력 체조' ⑤ 뒷다리 근육운동근육'은 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 신체에 필요한 에너지를 저장·소비 ...

#50. 다이어트보다 근력 운동

. 박은지 저 . 동양북스(동양books). 판매가 12600원(10% 할인). 포인트 700원(5% 적립). 제대로 운동하고 싶은 여성들을 위한근력 운동 바이블여성들이

#51. 근력운동

근력운동 ; 트라히어 H3 스트렝스 롤러 패드 20mm 다용도 헬스매트 AB슬라이드 층간소음 홈트매트 · 19900 ; 앳플리 GB 안티버스트 짐볼 요가 필라테스 임산부 스트레칭 코어 ...

#52. 근육운동가이드 | 프레데릭 데라비에 - 모바일교보문고

근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자! 올바른 신체 제대로 된 운동 방법과 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다 ...

#53. 늘어지는 중장년 몸, 잡아줄 세 가지 근력 운동

근력을 향상시키기 위해 하는 운동인 '근력 운동'은 역도처럼 무거운 것을 들어 올려, 근육에 일정한 무게를 주는 운동이다. 이는 근육량을 늘려주고 근육 ...

#54. 근력 운동하면 피부 미용도 개선

리쓰메이칸(立命館)대학 연구팀이 최근 근력 운동이 피부 미용 향상에 기여한다는 연구 결과를 발표해 주목된다.리쓰메이칸대 스포츠건강과학부 교수 ...

#55. 쿠팡! - 근력 운동기구

쿠팡은 로켓배송 - 근력 운동기구에 대한 검색결과입니다. 운동기구, 완력기, 이고진완력기, 로잉머신, 가슴운동기구, 가슴완력기, 가슴운동기구완력기, 헬스기구, ...

#56. [리뷰✏️] 건강한 삶을 위한 5060세대 근력운동

오늘은 <지붕없는 체육관> 프로그램의 7월 세 번째 시간으로, 코어근육 단련을 위한 스트레칭과 근력운동을 배워보았습니다. 본격적인 운동을 시작 ...

#57. 운동은 어떻게 노화를 늦추는가?

몸무게는 늘고 근육은 줄어든다. 특별한 질병이 없어도 꾸준히 근력 운동을 하지 않으면 근육량은 한창때에 비해 절반가량 줄어들기도 한다. 뼈에서 칼슘이 빠져나가며 ...

#58. 근육 키우려다 부상 위험...한의사가 알려주는 안전 헬스 꿀팁

특히 탄탄한 근육으로 건강미 넘치는 몸이 각광을 받으면서 여성, 남성 할 것 없이 근력 운동에 푹 빠져있죠. 하지만 근력운동 열풍과 함께 무리한 운동 ...

#59. 홈트 멘토링 집에서도 할 수 있는 전신근력운동

나이 들수록 소중하다는 근육은 젊을 때부터 관리해야 한다. 근육을 키우기 위한 근력운동이라하면 헬스장에 있는 기구를 활용한 동작만 떠올리기 쉽다. 하지만 헬스장에 ...

#60. 수피এ লিখা 헬스의 정석-근력운동편(체험판)

수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 근력운동이다! 전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, ...

#61. 산악 자전거 라이딩을 위한 근력을 기르는 5가지 운동

20분 MTB 근력 운동 루틴 with Olivia Smedley, Trail Squad 산악 자전거 라이딩은 역동적인 스포츠입니다. 자전거 위에서 균형을 잡고 컨트롤 하며 강한 힘을 내기 ...

#62. 근력 운동과 유산소 운동의 순서. 효율적인 운동방법 - 미래셀팜

운동은 유산소 운동과 근력운동을 병행해서 하는 것이 하나만 하는 것보다 40%이상 더 효과적이라고 한다. 근력 운동으로 신진대사율을 높인 다음 ...

#63. 헬스의 정석 : 근력운동 편

헬스의 정석 : 근력운동 편 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다! 수피 (지은이) 한문화 2016-06-27. 정가. 25,000원. 판매가. 22,500원 (10% 할인) + 마일리지 ...

#64. 건강상식코너-근력운동과 유산소운동의 차이*^^* 내용

근력운동 과 유산소운동의 차이*^^*. 작성자: 김혜원; 작성일: 2011년 8월 1일(월); 조회수: 1379. 꼭 알아야하는 다이어트 지식 첫번째!! 근력운동과 유산소운동의 차이를 ...

#65. 노화·영양 결핍으로 인한 '근감소'는 질병 단백질 섭취

노화·영양 결핍으로 인한 '근감소'는 질병 단백질 섭취·저항성 근력운동 필수! · 당뇨병 환자 근육 줄면 혈당 조절 어려워 · 악력·걸음 속도 떨어지면 근감소증 의심.

#66. 근력강화 운동프로그램 5~6회기 진행 > 복지관 소식

... 근력운동 프로그램 5~6회기를 진행하였습니다. 상체 근력운동 수업에 이어 어르신들에게 도움되는 코어 운동과 하체 근력운동을 진행하였습니다. 코어 ...

#67. 사무실에선 짧은 스트레칭을, 집에선 유산소·근력 운동 병행하자

집에서는 마스크를 쓰지 않아도 되기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것을 추천한다. 충격흡수용 매트를 활용해 제자리 뛰기, 점핑 잭, 스쿼트, 런지 등 하체 ...

#68. 『 9월 2주 』 보건뉴스 ☞ 경쾌한 노년 위한 꿀팁…근력 운동에 ...

최근에는 노인 근력 운동의 트렌드가 바뀌고 있다. 단순히 근육의 양만 늘리는 것이 아니라 질까지 높여야 더 건강하다는 연구결과가 속속 발표되고 있기 ...

#69. 이렇게 하면 나도 피지컬100 참여가능? 근육 키우는 방법 ①

크게 운동과 식단 이 2가지에 대해 살펴보겠습니다. 근육을 키우기 위한 운동. 근육, 근육운동법, 근력운동, 건강, 건강식단 오늘 건강꿀팁에서 운동을 위한 ...

#70. [암환자 맞춤운동] ③ 암환자의 근력운동 방법과 주의사항

근력 운동 은 암 관련 피로감을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있으며 암 환자에게 흔히 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하는데도 효과적이다.

#71. 바디쉐이핑(근력운동)-강좌정보

바디 쉐이핑(근력운동)헬스장 가기 부담스럽고 PT가 부담스러운 분들께 추천하는 바디 쉐이핑!!운동 동작과 근육의 쓰임을 알고 운동함으로써몸의 ...

#72. 운동 - 질병관리청 국가건강정보포털

2019년 질병관리청의 만성질환 건강 통계에 의하면 우리나라 19세 이상 성인의 신체활동 실천율, 유산소 운동, 근력 강화 운동 모두 감소 추세입니다. 그 결과 2019년 기준 ...

#73. 근력운동으로 생활의 활력을 찾자!

전문가칼럼 : 근력운동으로 생활의 활력을 찾자! 근육은 신체의 균형을 유지하고 우리 몸을 움직이게 해줄 뿐만 아니라 근육량이 많을수록 안정 시. 에너지 소비량이 증가 ...

#74. 헬스의 정석-근력운동편(체험판) - Google 圖書結果

... 근력운동을 하며, 날마다 공부하고 글을 쓴다. '타사우프'라는 필명으로 유명 온라인 사이트에 소설을 ... 운동방법뿐 아니라 자신에게 최적화하여 운동할 수 있도록 운동.

#75. [운동공간/클래스 인터뷰] 여성 전용 근력운동센터 <샤크짐 ...

왼쪽부터 에리카 코치와 샤크 코치. 사진 여성환경연대. 샤크짐은 운동이 자연스러운 인생의 한 부분이 되었으면 좋겠다고, 근력은 인간답게 살기 위한 ...

#76. 헬스의 정석 근력운동 편 - Google 圖書結果

... 피하는 게 좋습니다. 한편 등받이를 뒤로 기울여 반쯤 누운 자세로 실시하면 대퇴 직근에 자극이 강해집니다. 런지 운동 성격 다관절 복합운동 적합 레벨 초급 ~ 상급.

#77. 건강한 노년의 시작, 근력운동은 필수! - Hihy 건강저장소 TV

한양대학교병원 가정의학과 박훈기 교수가 노년기에 발생하는 근육감소증과 그에 맞춰 필요한 근력운동 및 운동 시 주의사항에 대해 알려드립니다. Q.

#78. [EBS 헬스투데이] 고무장갑 근력운동

서초샨티요가와 함께한 EBS 헬스투데이~ 고무장갑을 활용한 근력운동!!

#79. [의술 인술]나이 들수록 필요한 하체 근력운동

그러나 중년 이후에는 유산소 운동을 많이 하는 것도 좋지만, 근육량을 늘리는 운동이 더 중요하다. 근육의 감소가 노화와 밀접한 관련이 있고, 특히 박씨 ...

#80. (온라인 스포츠센터) 홈트레이닝(_1분 근력운동)_2탄

첨부파일. 1분 근력운동 - 코어버드독.mp4 (2.7M) 61회 다운로드 | DATE : 2021-11-15 13:44:53; 1분 근력운동 - 하체런지.mp4 (2.8M) 25회 다운로드 | DATE ...

#81. 헬스초보를 위한 헬스장 준비물 및 근력운동 추천 < 통신

여기서 근육을 키우고 싶은 남자 헬스운동순서와 다이어트를 원하는 여자운동순서가 나뉠 수 있다. 다이어트를 한다면 근력운동을 먼저 하고 유산소 운동 ...

#82. '애둘맘' 이지현, 남다른 근육질 몸매…근력 운동 삼매경 [N샷]

... 운동 #다이어트 #근력 #전신 운동 #정신 승리"라는 해시태그를 덧붙였다. 이와 함께 공개한 영상에는 이지현이 헬스장에서 운동에 매진하고 있는 모습이 담겼다. 등과 ...

#83. 심장과 뇌 건강을 위한 운동과 식사요법, 어떻게 하나요?

심뇌혈관을 건강하게 할 수 있는 3가지 운동, 즉 유산소 운동, 저항성 운동(근력 운동), 그리고 유연성 운동을 이상지질혈증 예방을 중심으로 알려 ...

#84. 하루 단 5분으로 '모델 체간근' 만들기

근육을 단련하고 근육량을 늘리기 위해서라면 3~6세트씩 운동을 하겠지만 체간 리셋 다이어트는 '사용하지 않는 근육을 깨우는 것'이 목적이기 때문에 ...

#85. 생로병사의 비밀, 100세까지 꼿꼿하게…체간 근육 키우는법 ...

[한국강사신문 이미숙 기자] '생로병사의 비밀'에서는 걷기만 하는 운동에서 벗어나 노년 삶의 질을 좌우할 체간 근육에 대해 알아본다.

#86. 블랙라벨 시그니처 라이프 패디드 브라탑 매직퍼플

오늘도 시합을 위해 열심히 운동하고 다이어트 하고 근력운동에 유산소에 힘든 운동시간을 잭시믹스 운동복이 내운동 시간에 같이 히니주는 운동 파드너 신상이 나올때 ...

#87. 공부 잘하는 아이는 체력이 다르다: 아이 건강을 지키고 두뇌를 깨우는 초간단 운동법

... 근력운동을 하면 가장 많이 듣는 말이 “너무 힘들어요”입니다. 실제 로 몸에 바로 자극이 오기 때문에 무척 피로합니다. 그래서 근력 운동 을 하고 나면 아이들이 ...

#88. 좋은 헬스트레이너 되기 - 第 94 頁 - Google 圖書結果

... 운동을 해야 할 순서에서 운동을 하는 방법이나 동작을 흉내도 못 내는 경우도 ... 근력운동 주의점 가슴 등 근력운동 팔 하체 복근 프로그램 담당자 설명 1 아무개 7월 ...

#89. 블랙라벨 시그니처 라이프 패디드 브라탑 피치블라썸

오늘도 시합을 위해 열심히 운동하고 다이어트 하고 근력운동에 유산소에 힘든 운동시간을 잭시믹스 운동복이 내운동 시간에 같이 히니주는 운동 파드너 신상이 나올때 ...

#90. 서울송도병원, 강원도 인제에 '운동면역증진캠프' 개설

각종 연구에 따르면 평소 근육의 에너지 소비량(MET: Metabolic Equivalent Task)의 6배이상 운동량을 통해서 암의 재발과 전이를 막을 수 있다는 결과가 ...

#91. [요가] 살빠지는 하루 10분 상체 토닝 운동

... 근력이 부족하면 허리통증을 유발하기도 하고, 자세도 바르지 못한 경우가 상당히 많습니다. 그래서 오늘은 누구나 따라할 수 있는 간단한 상체 근력 운동 ...

#92. 애플 워치 근력 운동 t9inlz

기능성근력강화, 근력 강화 운동, 복합 유산소 운동 등등 입문자가 보기엔 기구. 일러스트 썸네일 방금 Apple Watch를 구입했는데 트레이닝 앱의 기존 근력 운동이 운동 ...

#93. 탄탄한 노후, 미리미리 정기적'근'

규칙적인 근력 운동과 단백질 섭취 중요. 이재훈 아인병원 정형외과 전문의는 "몸속 인슐린 호르몬과 연계된 근육이 줄어들면 인슐린 저항성이 생겨 ...

#94. 중년에 근육 유지하려면... 단백질 많은 식품은?

오늘의 건강= 40~50대부터는 건강한 사람도 근육이 자연스럽게 감소하기 때문에, 중년들은 스쿼트, 기구 운동, 계단 오르기 등 근력운동이 필요하다. 근육 ...

#95. 직각 어깨 + 여리여리한 팔 + 섹시한 뒷태를 위한 하루 10분 ...

... 근력이 부족하면 허리통증을 유발하기도 하고, 자세도 바르지 못한 경우가 상당히 많습니다. 그래서 오늘은 누구나 따라할 수 있는 간단한 상체 근력 운동 ...

#96. 항상 성공했던 급찐급빠는 간헐적단식 + 근력운동입니다

제가 잘 사용하는 방법은 간헐적 단식과 함께 하는 근력운동입니다 저는 식탐이 많은 사람이라서 항상 명절이 되면 살이 찔수밖에 없습니다 더군다나 ...

#97. 건강보험심사평가원

DUR 점검, 선택 아닌 필수! Youtube. 낙상사고 같이 예방해요 시니어를 위한 간단한 하체근력운동 · Youtube. 내가 먹는 약, 안전할까? DUR로 확인해요! Youtube. 실명 ...

#98. 관절염으로 변형된 오다리, 교정술 필요한 이유는?

수술 전·후로 체중 관리를 해줘야 하고, 근력과 올바른 자세를 유지해야 한다. 김준호 교수는 “관절염 환자는 운동을 하면 안 된다고 말하는 사람들이 ...