關於 黑米營養減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 黑米减肥法_百度百科

此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。 2、黑米营养丰富.

#12. 黑米減肥法有用嗎 - 日日新聞

黑米減肥 法有用嗎，米是一種很健康的主食,黑米煮出來的粥口感很不錯，可以作為主食 ... 黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥這麼 ...

#13. 黑米減肥健康穩定不反彈！ - 農林漁牧網

糙米呈黑色或黑褐色。我們都知道黑米在我們的日常生活之中是十分常見的，具有很高的營養價值，因此很多的人都喜歡 ...

#14. 想助減重、抗氧化...營養師：一定要認識這5種黑色食物！

黑米 ：又稱為「黑秈糙米」，屬於梗米類，吃起來口感也比較粗，但是升糖指數較低，可以像白米一樣適合長期食用。 黑米富含花青素、胡蘿蔔素、維生素B群、 ...

#15. 女人吃紫米好還是黑米好紫米和黑米哪個減肥 - 養生百科書

都能起到減肥效果。 不論是吃紫米還是吃黑米都能起到一定的減肥效果，因爲兩者都含有豐富的膳食纖維，食用之後能起 ...

#16. Angela營養師- 紫米和糙米一樣，所以GI也較低？ 減肥的人多吃 ...

減肥 可以吃紫米，只是份量要控制 或者你也可以選擇GI值較低的黑米  不過GI值低≠熱量低≠比較健康 它只是讓你血糖上升的速度比較慢、比較平緩，但吃多了血糖還是會 ...

#17. 黑米減肥法是怎麼回事 - 老资料

黑米减肥 方法是採用逐步漸進的管道進行的，一個月為一個週期，一個月內每個星期又是一個小的週期。减肥期間，不用光吃黑米，蔬菜水果可以一起吃，保證營養攝取足够，還 ...

#18. 7大好處--可以做為主食的黑米

被稱為貢米的黑米是一種古老穀物，儘管不如糙米或野生稻米受歡迎，但它的健康益處 ... 重要的，而這種飲食習慣對於努力減肥的人同樣重要，因為全穀米中的纖維和營養物 ...

#19. 黑米減肥食譜，每天照著吃，一個月輕鬆減到九十斤

黑米 是一種很健康的食物，食用黑米減肥效果可能不如其他的快，但是勝在穩定，只要減下去之後不易反彈，而且安全性高，在食用過程中不會出現營養不良等現象 ...

#20. 黑米減肥

黑米減肥 法注意事項1、黑米不是黑糯米，那是另一種。 ... 因為黑米是一種健康營養的食物， 使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼 ...

#21. 糙米、黑米、十穀米- 飯吃得對，可降膽固醇、防大腸癌！燕麥

常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米、紫米、糯米、白米和即食燕麥片，營養成分有哪些差異？ 為了減肥，不吃飯可以嗎？

#22. 黑米有減肥功效嗎 - 時尚達人圈

黑米 不僅十分的營養，且還可以減肥。 對於身材比較肥胖的朋友們，利用黑米去減肥的效果其實還是很不錯的。畢竟黑米之內含有 ...

#23. 黑米膳食纖維多堅持吃十天減肥見成效 - 人人焦點

後來更因它有減肥的功效，被瘋狂想減肥的女士們當做是減肥佳品，於是就誕生了「黑米減肥法」。 3.黑米中的膳食纖維十分豐富黑米富含膳食纖維，這種營養 ...

#24. 黑米黑米營養及黑米減肥功效， 黑米是低熱量補血米及長壽米!

黑米 熱量 · 每100g黑米的熱量是333 大卡，黑米做為減肥食材的優勢是明顯的。 · 同時，黑米屬於糙米，纖維含量高，飽腹感較強，吃了黑米粥之後，較吃同樣數量的白米飯不容易 ...

#25. 紫米和黑米的區別和營養紫米和黑米哪個減肥 - 養生百科館

紫米和黑米的區別和營養紫米和黑米哪個減肥推薦：紫米和黑米都是常見的粗糧，這兩者都深受人們的喜愛，不知道紫米和黑米具體有些什麼區別呢？紫米和黑 ...

#26. 藜麥黑米糙米燕麥減肥餐單！營養師推介5款原始穀物瘦身食譜 ...

燕麥藜麥紅米黑米糙米都是近來減肥潮流的食品之一，近年興起的一系列粗糧「原始穀物」（ancient grains）。雖然世界全穀物協會（Whole Grains Council）並沒有給「原始 ...

#27. 紫米和黑米哪個適合減肥吃 - 養生科普網

從營養價值的層面上，紫米和黑米的營養功效相差不大，都含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質、碳水化合物等多種營養物質，食用後對人體有很多好處。

#28. 黑米健康減肥法營養豐富不反彈_知識 - 壯陽藥推薦

黑米減肥 法的功效用黑米煮粥有著非常不錯的口感，搭配鹹菜絲吃，不會讓你有控制飲食的痛苦。 而且粥裡面90%都是水分，能量非常低，喝兩碗也不會過量。 而且，黑米的纖維 ...

#29. 黑米怎麼減肥 - Zhewang

黑米減肥 法的瘦身原理1、高纖維素—容易飽腹因為黑米屬於糙米， 纖維含量非常得高， 飽腹感很強。 吃了用黑米煮成的黑米粥之後， 跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到饑餓哦 ...

#30. 黑米的卡路里高嗎能不能減肥 - 鬼穀子

每一種食物的營養價值都是不同的，所以我們要相互搭配，懂得一些飲食的小技巧，這樣才能從不同食物中獲取不同的營養哦。黑米大家都知道的，那么它的熱量高不高呢， ...

#31. 黑米減肥法 - 中文百科知識

編輯和你分享一個吃黑米減肥的七天計畫，規劃好每天的飲食，利用黑米有效地減肥。 ... 另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能 ...

#32. 腎虛讓減肥者無法控制口慾、想吃東西中醫推補腎吃三黑飯

黑豆：豐富膳食纖維、降低血液膽固醇 · 黑芝麻：潤滑腸道、大量維生素E可降低血糖 · 黑米：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血.

#33. 巧用黑米減肥不反彈 - 樂活美學

黑米 是一種營養價值非常高的糙米，含有較多的膳食纖維，相對於同樣數量白米飯來說，更容易讓人產生飽腹感，而且將黑米煮成粥，粥中含有90%的水分，這樣含有的熱量就會 ...

#34. 黑米減肥期間可以吃嗎 - 天天健康

黑米 屬於大米的一種，在日常生活中經常被用來煮粥喝，但是黑米屬於糯米類 ... 黑米的營養價值豐富，而且熱量也不特別高，因此在減肥期間還是可以適量 ...

#35. 超給力的黑米減肥食譜排毒燃脂瘦身效果好 - 今日熱點

黑米營養 價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面，黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物.

#36. 黑米熱量

減肥 就要吃糙米？米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高，兼具養生和減重的效果。《Taiwan Nutrition臺灣營養》近日分享了 ...

#37. 黑米怎樣減肥 - Todding

黑米 富含青花素，膳食纖維和維生素B族，能有效抗衰老，對減肥也很有好處。 ... 另外， 減肥期間， 不用光吃單一的黑米， 蔬菜水果一起吃， 保證營養攝取足夠， 還能讓 ...

#38. 黑米怎麼吃能減肥哪些人不能吃黑米 - 英暖資訊網

黑米 是家庭裡面很常吃的一種米。黑米有著很高的營養價值，而且用黑米煮粥特別的香濃，非常好吃。身體感覺比較沒精神的時候有時候就適合用黑米來調養。

#39. 有機黑米營養高又可減肥@ 世上無難事 - 隨意窩

近曰愛上吃黑米，烹調方法和白米一樣，營養價值卻高出白米很多，味道更可口， ... 此外，這種色素中@ 減肥養生食療坐月子湯水，環保，電影音樂，好文好書， ...

#40. 達人支招超給力一週黑米減肥法 - 閱讀

目錄：第一章：瘦身達人支招超給力一週黑米減肥法第二章：控制食慾六妙計饞美眉 ... 黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法 ...

#41. 紫米和黑米吃對了嗎？ 5個「不同」必知 - 康健雜誌

黑米 和紫米都是營養價值很高的全穀類食物，但兩者外型和顏色雷同，該如何選購？怎麼吃才健康呢？

#42. 黑米減肥法一週減15斤- 美體- 靚麗少女網

黑米減肥 法一週減15斤說明：黑米其實是一種很有效的減肥食物，它營養豐富，蘊含大量人體需要元素，無反彈不發胖，下面說說它的正確使用方法！黑米減肥 ...

#43. 黑米怎麼吃的? - 明白區域

黑米 含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處滴 ... 所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。

#44. 吃黑米減肥是真的嗎- 飲食常識- 飄香吧

用黑米煮黑米粥出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90% ...

#45. 黑米減肥法三大優勢減肥效果勢不可擋（減肥食譜） - 百科大全幫

黑米減肥 法三大優勢減肥效果勢不可擋推薦：女人除了工作和家庭之外，每天想的一定都是怎樣讓自己變得更美更迷人，想要美首先身材得過關，在減肥方法 ...

#46. 紫米和黑米吃對了嗎？ 5個「不同」必知圖解食材搭配養生效果

走一趟大賣場買黑米，米架上的商品都以黑米、黑糯米、黑糯糙米、紫米來命名，消費者常不知道內容物是什麼。泰安醫院營養師李錦秋表示，紫米是一種糯米 ...

#47. 黑米減肥法一週減15斤（美體） - 靈秀範 - 短髮髮型

黑米減肥 法一週減15斤推薦：黑米其實是一種很有效的減肥食物，它營養豐富，蘊含大量人體需要元素，無反彈不發胖，下面說說它的正確使用方法！黑米減肥 ...

#48. 營養黑米減肥食譜輕鬆1月狂減16斤 - 時髦谷

【導讀】：黑米減肥法主要是通過以黑米爲主的飲食食譜來達到瘦身減肥的效果，黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能 ...

#49. 糙米有4大好處但4種人適量吃！糙米減肥排毒這樣吃 - 早安健康

胚芽米是讓米中的胚芽保存下來，而發芽糙米則是使胚芽稍微發芽些，其營養價值更勝胚芽米。 Scroll to continue with content ...

#50. 喫黑米飯可以減肥嗎經常喫有什麼好處 - 雪花新闻

從營養膳食的角度來說，人必須要均衡營養，這是非常重要的!每天光喫黑米，營養成分肯定是不足的。再者，無論是哪一種食物，如果天天喫、頓頓喫，也難免會 ...

#51. 一、為什麼黑米在水裡泡一會,水裡竟然出現了紅顔色?

黑米 是一種健康的營養食品,使用黑色的大米蛋白飲食減肥,雖然不那麼快的減肥法,但勝在相對穩定,不容易反彈。和黑米減肥法的安全性較高,在兩周内, ...

#52. 紫米和黑米哪个适合减肥吃紫米和黑米哪个好- 饮食指南 - 禅身心

从营养价值的层面上，紫米和黑米的营养功效相差不大，都含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，食用后对人体有很多好处。

#53. 黑米如何減肥– 如何減肥最有效 - Yuyuk

黑米減肥 法比蘋果減肥法更健康，蘋果減肥法主食就是蘋果，營養單一，不能維持人體每日所需，而黑米減肥法用黑米代替白米飯，易有飽足感。 注意事項1、黑米不是黑糯米。

#54. 黑米營養餐助減肥抗老- 楠木軒

目錄： 第一章：黑米營養餐助減肥利抗老第二章：每天10顆花生即減肥又抗衰老第三章：女人常吃土豆既抗老又能瘦身編者按：黑米的營養功效是非常高的， ...

#55. 黑米和糙米哪個減肥好黑米和糙米哪個熱量低 - 科學養生坊 ...

黑米 含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，有潤腸通便等作用，還含有豐富的營養物質如充足的碳水化合物、維生素、鉀、鎂、鐵等元素，且脂肪含量很低。

#56. 吃黑米能減肥嗎黑米減肥可以天天吃嗎 - 星女圈

如果每天用黑米代替米飯，在減肥時以黑米爲主食，可以保證營養的充足，保持身體機能的健康狀況，不用餓肚子就能瘦身成功，做到科學有效的減肥。

#57. 營養師實測腰圍狂減18公分！澱粉控必學的【雜穀飯減肥法】。

莧米：擁有含量多的蛋白質、脂質、礦物質、食物纖維等，被稱為「super grain（超級穀物）」。可補充減肥時易流失的營養。 黑米：黑色部分屬於花青素的 ...

#58. 三款黑米减肥食谱排毒燃脂瘦身效果好 - 网易健康

吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。 2、黑米营养丰富. 黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好 ...

#59. 7天黑米减肥餐一周速瘦8斤(图) - 凤凰时尚

黑米 是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高 ...

#60. 「黑米熱量」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

這種米比紫米更珍貴營養、熱量只有糙米一半！一個步驟判斷： ... 首先來分清楚大家最容易搞混的黑米、紫米、黑糯米各是怎樣的米？他們是同一種 ...,至於黑米減肥法， ...

#61. 米營養｜白米易消化紅米抗氧化5種米要點揀？腸胃差溝米黃金 ...

超市常見的5種主要大米分別是白米、糙米、紅米、黑米和野米。這5種米的營養價值有什什麼不同？哪些人適宜或不宜食用？

#62. 能让你一周瘦10斤的黑米减肥法大公开！ - 简书

黑米营养 丰富，对身体有很大的好处，但是很少有人知道这是非常不错的减肥食品。 1、吃黑米容易饱腹. 黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受 ...

#63. 黑米和糙米哪個減肥好黑米和糙米哪個熱量低 - 樂哈養生館

黑米 含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，有潤腸通便等作用，還含有豐富的營養物質如充足的碳水化合物、維生素、鉀、鎂、鐵等元素，且脂肪含量很低。

#64. 黑米怎么吃减肥7天黑米快速减肥法-5号网

一个月内的每一个星期又是一个小周期、还有，在减肥的时候不能吃单一的一种食物，蔬菜水果什么的一起吃。要保证身体的营养摄取足够，才能让黑米减肥法的 ...

#65. 黑米减肥食谱每天照着吃，多余脂肪刷刷地掉 - 搜狐

另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！ 黑米减肥方法是最近最流行的一种饮食减肥 ...

#66. 吃黑米飯可以減肥嗎經常吃有什麼好處- 健康專區 - 妖孽男

從營養膳食的角度來說，人必須要均衡營養，這是非常重要的!每天光吃黑米，營養成分肯定是不足的。再者，無論是哪一種食物，如果天天吃、頓頓吃，也難免會 ...

#67. 黑米減肥法 - 華人潮生活

黑米 不僅十分的營養，且還可以減肥，對於身材比較肥胖的朋友們，利用黑米去減肥的效果其實還是很不錯的。畢竟黑米之內含有了比較多的膳食纖維，食用 ...

#68. 黑米的功效與作用 - 孕育親子課

媽媽網百科告訴您，黑米粥減肥法可以讓您減肥不捱餓。黑米的功效與作用是非常強大，營養價值非常高。它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、 ...

#69. 黑米粥的卡路里減肥 - 康途健康百科

小小的黑米，但有很多的功效和作用。小小黑咪可以做成很多東西。而且做法也很多。黑米是營養均衡的東西。多吃黑米不但可以讓身體更加的好， ...

#70. 黑米减肥法 - 妈妈网

所以，这也是它的好处之一哦。如果每天用黑米代替米饭，在减肥时以黑米为主食，可以保证营养的充足，保持身体机能的健康状况，不用饿肚子就能瘦身成功，做到科学有效的减肥 ...

#71. 紫米可以減肥嗎減肥吃黑米還是紫米

紫米可以減肥嗎減肥吃黑米還是紫米闡明：【導讀】：紫米是一種常見的食物，營養價值豐富，可以當做主食來吃，很多人通過吃紫米來減肥，那麼紫米真的 ...

#72. 黑米减肥法是什么黑米减肥法有用吗 - 趣丁网

黑米减肥 法是和苹果减肥法一样的，主要通过以黑米为主食的饮食食谱来达到减肥瘦身的效果，但是黑米比苹果营养丰富一点，而且恢复了以前的饮食后不容易 ...

#73. 紫米和黑米哪个适合减肥吃 - 乐哈健康网

从营养价值的层面上，紫米和黑米的营养功效相差不大，都含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，食用后对人体有很多好处。

#74. 黑米十日减肥法- 头条搜索

10天黑米减肥法_ 黑米的相关做法一、10天黑米减肥法黑米和大米不同,大米属于精米,而黑米属于糙米的一种,黑米 ... 7天黑米减肥法成就瘦美人_美容瘦身营养手册_健康饮食.

#75. 你所不知道的黑米7大好處 - 有機誌

你所不知道的黑米7大好處，黑米的營養價值，您好奇黑米的營養素與其他稻米 ... 的重要膳食纖維也能提供飽足感，延長兩餐之間的時間，因此有助於減肥。

#76. 黑米雜糧減肥-新人首單立減十元-2022年5月 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有187件黑米雜糧減肥相關的商品在售，其中按品牌劃分，有野三坡1件、十 ... 減肥雜糧米三色糙米低脂健身飽腹雜糧米飯黑米五穀雜糧孕婦粥營養.

#77. 黑米紅豆紅棗粥助減肥怎麼吃？ - 男爵風

黑米 紅豆紅棗粥助減肥怎麼吃？介紹：黑米是富含營養價值非常高的食物，而紅豆可以起到利尿補血的作用，紅棗也可以達到補血的功效，對身體非常有好處， ...

#78. 黑米的功效與作用 - 寶寶知道

為了更多地儲存營養，黑米多半在脫殼之後以“糙米”的形式直接食用。 ... 另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法 ...

#79. 黑米减肥法有效果吗_减肥 - 生活常识问答

吃黑米有利于我们的健康，并且这种食物也很有营养，实施黑米减肥法是可以瘦下来的，不过瘦的速度并没有蛋白质减肥法那么快，不过黑米减肥法的优点就是相对 ...

#80. 這種米比紫米更珍貴營養、熱量只有糙米一半！一個步驟判斷

紅的、紫的、黑的，一片白米中，有色米顯得不同。其實台灣有好多原生種的有色米，近年來因為富含花青素逐漸受到重視，尤其紫米更是女性補血的好食材。

#81. 營養黑米減肥食譜1月輕鬆減16斤 - 台灣美容網

【導讀】黑米減肥法主要是通過以黑米為主的飲食食譜來達到瘦身減肥的效果，黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養， ...

#82. 黑米怎么吃能减肥哪些人不能吃黑米 - 互动百科

黑米 是家庭里面很常吃的一种米。黑米有着很高的营养价值，而且用黑米煮粥特别的香浓，非常好吃。身体感觉比较没精神的时候有时候就适合用黑米来调养。

#83. 黑米營養延伸文章資訊 - 維持健康的好方法

黑米營養 ，你想知道的解答。 ... 健康猴健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢黑米的功效與作用及食用方法性平，味甘，歸胃脾、胃經。 ... 紫米減肥？先搞懂黑米 ...

#84. 1周黑米减肥法，让你更快瘦下来 - 知乎专栏

1周黑米减肥法，让你更快瘦下来 · 1、黑米的脂肪含量很低。 · 2、黑米的口感粗糙，容易产生饱腹感。 · 3、黑米富含纤维素，进入肠道之后可以促进肠道的蠕动， ...

#85. 紫米黑米富含花青素抗氧化好物! - World Gym Blog

花青素紫米與黑米，都是高營養價值的米類，特別是標榜含有花青素；而花青 ... 減肥計畫，時常計算自己吃進多少卡路里，那麼與糙米相比，紫米與黑米是 ...

#86. 瘦身不用禁澱粉！營養師力推瘦身三榖米 - Yahoo奇摩

瘦身不用減肥餐五穀雜糧這樣吃也會瘦• 瘦身嗯嗯卡關？ ... 健康瘦身三穀米，包含白米、糙米、黑米，擁有抗氧化的花青素並解決血糖震盪的問題， ...

#87. 吃黑米真的能减肥吗 - 南方养生网

黑米营养 价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食 ...

#88. 白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

而說到米，細分來說又可分成許多種，今天本篇文章就要帶大家來認識其中的白米、糙米、紫米和黑米，針對各種米的營養價值、熱量、料理方式…

#89. 吃黑米能减肥吗黑米热量高吗黑米糖分含量高吗 - 致富热

黑米 和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米):按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75 ...

#90. 吃黑米飯比吃白米飯更有利於減肥？看看你吃對了嗎？ | PTT新聞

並且黑米和白米飯的營養元素也差不多，它們大多數都是以碳水化合物、蛋白質以及b族維生素 ... 關於吃黑米和吃白米，哪煮飯更利於減肥，你都了解了嗎？

#91. 巧用黑米减肥不反弹 - 美食天下

导语：黑米是一种营养价值非常高的糙米，含有较多的膳食纤维，相对于同样数量白米饭来说，更容易让人产生饱腹感，而且将黑米煮成粥，粥中含有90%的 ...

#92. 超给力的黑米减肥食谱排毒燃脂瘦身效果好 - 人民网健康

黑米营养 价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低。说到减肥，黑 ...

#93. 黑米的热量和减肥功效

用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”；我国民间有“逢黑必补”之说。 营养价值. 1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水 ...

#94. 減肥吃什麼米

健康網》吃紫米一定能瘦？. 營養師分享應該吃「這款米」！. 市售紫米品名叫做「黑糯糙米」，支鏈澱粉含量高，GI值也高，若是體重要控制，建議盡量避免選擇；圖為情境照 ...

#95. 減肥、糖尿病患者也能吃！台東「黑纖米」含花青素更健康

不少減肥族或糖尿病患者，都會減少食用白飯來控制血糖，或熱量攝取。 ... 營養師程涵宇也說，「黑纖米其實屬於低GI的澱粉類來源，那膳食纖維含量高， ...

#96. 黑米減肥 - Psicologiaedietetica

美容養顏之選：紅米、黑米減肥就要吃糙米？米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高，兼具養生和減重的效果 ...