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剛接千川回家
一上車千千迫不及待跟我報告今天學校大小事
才講了田徑隊訓練和美展導覽員錄影
川川就插話進來想分享體育課趣事
千大聲喝止他：「欸～你這樣很沒禮貌耶，我還沒講完。」
川川裝無辜：「因為你講了兩件事啦！應該換我了。」
千千有點激動地說：「並沒有，我美展導覽才講一半，而且你常這樣不管別人講話就講自己的，已經不是第一次了…..。」（後面又唸了一堆其他的）
川川看了我一眼無奈的說：「姐姐現在really acts like a teenager.」(我聽了忍住大笑，我都沒覺得姐姐像青少女你怎麼會這樣覺得？！）
千千秒回：「我不只act like，我就是teenager，怎樣？」
#對於姐姐像青少女這件事你們倒很有共識
#現在兩人鬥嘴我都要忍住不能笑
#但玩起來時又是生命共同體
#黏緊緊都要一起
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️
已經和小孩二周黏緊緊，
雖然還不到相看兩相厭的程度，
但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿，
再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️
來～在小孩上線上課的前或後，
幫他加上一堂體育課吧！
因為～
👉運動有助於提升學習專注力
👉運動有助於發育成長
👉運動有助於睡眠品質
而且今天黑媽的這堂體育課非常歡迎爸媽們加入，
一套11分鐘的間歇運動，
小孩建議1到3次循環，大人建議3到5次循環，
除了訓練心肺能力之外，
這套菜單主要針對核心訓練，
可以幫助我們鏟除停課防疫在家期間，
不小心養出來的小肚子喔！
#黑媽線上課程問卷徵召中
#填了才有機會獲得免費課程喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
數位收聽 🎧 http://barrychen.lnk.to/PTSAY
總會有那麼一首歌，陪伴你度過無數個失眠的夜晚
總會有那麼一首歌，在你失落徬徨時給你鼓勵替你鼓掌
總會有那麼一首歌，在你恐懼的時候給你勇氣
總會有那麼一首歌，在腦海裡久久揮之不去
音樂是生活的調劑、緊緊聯繫著我們的情緒
經過這一切的風風雨雨，按下播放鍵吧！
這一首歌的時間裡，有我給你力量，有我在這陪著你。
Barry Chen新曲『PTS』以輕鬆的節奏，彈跳的旋律
展現出樂觀進取的生活態度，沒有什麼事情是過不去的
體會人生的起起落落高高低低，如果心碎了
真的沒什麼大不了，把它給黏起來、生命依然要繼續。
就是現在，Play This Song and Everything will be alright。
#BarryChen
#PlayThisSong
＿
■ Play This Song
詞曲：Barry Chen
每當你難過 Play This Song
每當你寂寞 Play This Song
每當你想起我 Play This Song
請記得抬起頭 Play This Song
去 Night Club 跳個舞 很開心 Yeah
騎摩托 兜個風 煩惱不見
別害怕 有我在 陪你冒險
摔了跤 沒什麼 還有明天
他們都說你變了
過去對你的愛全不見了
Barry 從走到飛之後就墜了
沒有喝酒但也是醉了
Roll me a joint 謝了 我的 Yella
盪過谷底持續想上提升
答應自己今年再賺五個Million
媽媽不再擔心 Now I’m doing better
愛音樂的孩子不會變壞
跟隨自己的步伐跳得多麼自在
拿出自信成為自己理想的天菜
你能夠做到一次 就可以do it twice
每當你難過 Play This Song
每當你寂寞 Play This Song
每當你想起我 Play This Song
請記得抬起頭 Play This Song
去Night Club 跳個舞 很開心 Yeah
騎摩托 兜個風 煩惱不見
別害怕 有我在 陪你冒險
摔了跤 沒什麼 還有明天
心碎了 Pick it up
黏起來 We bounce back
想哭就哭想笑就笑
沒有什麼大不了
不小心跌倒 Stand up
撥掉身上的灰還是站得高
看著鏡子 Girl you look so fine
one two step 沒有 wrong or right
follow your heart 隨他怎麼看
the world is yours 等你來主宰
太多意見不想聽
戴上耳機享受自己
跳過陷阱超級瑪利
節奏是金幣 感受它的威力
Call out 妳的姊妹
帶上我的Whole crew
謝絕所有bad mood
加入一起跳舞
一首好歌能夠化敵為友
卸下武裝地球和平相處
每當你難過 Play This Song
每當你寂寞 Play This Song
每當你想起我 Play This Song
請記得抬起頭 Play This Song
去Night Club 跳個舞 很開心 Yeah
騎摩托 兜個風 煩惱不見
別害怕 有我在 陪你冒險
摔了跤 沒什麼 還有明天
心碎了 Pick it up
黏起來 We bounce back
＿
演唱者 Performer：Barry Chen
作詞人 Lyrics：Barry Chen
作曲人 Composer：Barry Chen
製作人 Producer：Barry Chen/JO&H BEAT$ 王淳壹
編曲 Arrangement：JO&H BEAT$ 王淳壹
錄音室 Recording Engineer：JO&H BEAT$ 王淳壹
混音師 Mixing Engineer：JO&H BEAT$ 王淳壹
＿
｜影像製作｜
製作統籌 黃景弘
導演 Director ｜豆子 Dozkuo
副導演 Assistant Director ｜陳杰 Jerry
製片 Producer｜郭宥 Guo-Yow
執行製片 Line Producer ｜鄭伊真 Zheng-Yi-Zhen
製片助理 Production Assistant ｜謝渝茹 Yu Ju Heieh
製片實習生 Producer Intern｜馬韡云 Vivian Ma
攝影師 D.O.P ｜豆子 Dozkuo、陳杰 Jerry
跟焦師 Focus Puller ｜王俊翔 Chun Hsiang Wang
攝影組 Camara Crew ｜吳士弘 Shih Hung Wu、廖奕婷 I-ting Liao
燈光師 Gaffer｜林冠鐙 KT Lin
燈光助理 Best Boy ｜陳家閎 Chen Chia Hung、邱柏隆 Qio Bo Long
美術Art Designer ｜黃慈茵 Huang Tzu Yin
美術助理 Art Assistant ｜鄒慧琦 Chow Hui Qi
剪接 Editor ｜豆子Dozkuo
調光 TC｜豆子Dozkuo
字卡 Typography ｜
【特別感謝 Special Thanks】
旋轉牧馬有限公司
詹浩數學資優補習班
猴子電場景
感情生活裡，生理要同步、心靈也要顧！
另一半如果在你快沒電還要跑趴怎麼辦？
或是你興沖沖說晚上夜衝吧他寧願加班😑
有一天你們討論到未來的計劃他說先不要
或是你感動落淚的歌他還得咕狗誰是主唱
接續上集，這次我們更認真（ㄜ...怎麼可能）
要抽絲剝繭研究什麼是真愛？什麼是代溝😿
深夜馬戲團Bob不會讓我們失望的
又一如往昔給我一個很中二的金句
還加碼隨機大哉講解「A片」
讓文青姊瞠目結舌「學到了」
不要忘記到熟悉的APP追蹤頻道🎶
IG發落、還有蘋果手機的五顆星💖
好好笑就日行一善推薦給朋友呦👯
🚀借問螢光筆捷徑：
(00:40) 熟齡姐姐身體到底怎麼了🤷♀️
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(29:10) 深夜馬戲團沒有不見、要去聽呦
※太多集聽不完就先聽EP47 &EP61😆
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