終於整起7日湯水俾大家喇。米媽訓得喇😊超有心機整理既湯相！幫米媽share出去等多啲人知！🙏🏻🙏🏻💕
一張相睇曬！材料放大睇！唔駛下下要搵post!我要大家都好好飲湯，身體健康！💪🏻
潮濕天黎喇，米媽準備左一連7日既超強怯濕，清熱解毒，潤肺，增強抵抗力既湯水清單俾大家。 大家平時食飯無得揀，但湯一定要飲，要飲就要飲得岩!
呢7日既湯水針對D咩?
✅增強抵抗力，👉🏻對抗病菌，。
✅超強祛濕，一身輕，👉🏻對付身體濕重，身體疲勞身重重。
✅清熱解毒->👉🏻身體困身，皮膚濕疹，痕癢，捱夜唔夠訓口臭痱滋
✅潤肺滋潤身體健脾-> 幾時都要潤肺!特別而家流感，及疫症嚴重之時，更加要補底，潤肺潤肺!
好喇，米媽一星期7天湯水黎喇，大家照單執啦!
1.【提升抗病能力】
💕姬松茸蟲草花雪耳金羅漢果栗子湯💕
材料：
1. 蟲草花
2. 姫松茸
3. 金蘿漢果
4. 百合
5. 雪耳
6.龍眼肉
7. 紅蘿蔔
8. 粟米
9.蜜棗
10.果皮
11.桂林錐
2.【滋陰潤肺湯（增強免疫力，存津液，預防肺炎）】
💕［沙參玉竹麥冬無花果海馬螺頭湯］💕
材料：
1. 沙參
2. 海玉竹
3.麥冬
4. 海馬 （無就唔駛落）
5. 百合
6. 無花果
7. 佛手瓜
8. 紅蘿蔔
9. 瘦肉
10. 果皮
（喜歡可加南北杏）
#感冒多痰者不宜
3.【四季健脾利水祛濕湯】
💕粉葛鯪魚赤小豆扁豆湯💕
材料：
粉葛
鯪魚
赤小豆
扁豆
無花果/蜜棗
薑
油（煎魚）
煲兩小時加鹽調味。
4.【特強祛濕解毒補腰補腎舒筋骨湯】
💕［牛大力土伏苓粉葛素湯］💕
材料：
牛大力
土伏苓
粉葛
鬆筋藤
赤小豆
炒扁豆
竹蔗
粟米
紅蘿蔔
桂林錐（栗子）
煲兩小時加鹽調味
5.【清熱怯濕，化痰止咳潤肺消炎】
💕南北杏青欖石黃皮龍脷葉魚腥草瘦肉湯💕
材料:
南北杏
青欖
石黃皮
龍脷葉
魚腥草(最後30分鐘才下)
瘦肉
6.【增強抵抗力，潤肺滋陰，抗炎】
💕沙參玉竹石斛麥冬淮山冬菇豬展螺頭湯💕
材料:
沙參
玉竹
石斛
麥冬
淮山
冬菇
豬展
螺頭
南北杏
果皮
蜜棗
7.【超強解毒祛濕湯】（皮膚濕疹痕癢非常岩飲！）
💕牛大力鑽地老鼠土伏苓五指毛桃素湯💕
材料:
牛大力
鑽地老鼠
土伏苓
五指毛桃
竹蔗
赤小豆
扁豆
粟米
紅蘿蔔
栗子
以上湯水，可以去藥房執，有D山草藥就去街市既山草藥店執，每次同佢地講你煲幾多人份，佢地就要執俾你。每個湯水大約煲2-2.5小時，喜歡可加鹽調味。
米媽整理呢7款湯水，係大包圍，✅平常保健又有，✅增強抵抗力又有，✅潤肺健脾，✅增強身體體力，✅清熱解毒祛濕，✅皮膚問題，✅濕疹等等，係米媽呢7天湯水入面都包括曬喇。大家輪住煲啦=)
下週繼續7天湯水要嗎🙋🏻♀️
#米媽超強7天湯水
#一張相睇曬大家快啲下載啦
#米媽靚湯
每次用心影相用心分享無錢收架，為既只係想分享開去，food is love 💕, 為愛既人做多一步，用食物去承載愛。亦希望透過米媽少少既分享影響到你嘅。😊💕
大家like左未！留言同share出去啦！齊齊飲湯打底！
詳細版：https://www.facebook.com/430493420343469/posts/2798028673589920/
麥大力家底 在 [新聞] 愛沙尼亞防長：俄羅斯可在2至4年內重建- 看板Military 的推薦與評價
原文來源：
https://reurl.cc/xQnrjb
原文摘要：
愛沙尼亞防長：俄羅斯可在2至4年內重建軍力
19/10/2022 - 06:02
更改時間： 19/10/2022 - 05:50
4 分鐘
（法新社華盛頓18日電） 愛沙尼亞國防部長今天表示，俄羅斯可能需要2到4年的時間重
建軍力，以恢復到入侵烏克蘭前的水準；他並敦促各國繼續施壓以牽制俄羅斯。
愛沙尼亞國防部長派夫克（Hanno Pevkur）目前在華府訪問，他預料俄烏戰爭將轉為持久
戰，並敦促西方國家與烏克蘭人站在一起，直到他們為「自由世界」贏得勝利為止。
法新社報導，在俄羅斯疑似出動伊朗「神風」（kamikaze）無人機襲擊烏克蘭之際，派夫
克說，他聽說莫斯科的軍火庫已經耗盡，以致於要拿他們的S-300防空系統當作普通飛彈
使用，而這種俄羅斯炮彈卻因為太過老舊在空中爆炸。 派夫克在與國務院和五角大樓媒
體記者的圓桌會議上說：「或多或少大家有共識的是，俄羅斯要花2到4年時間來重建一些
軍力，甚至說是恢復到戰前的實力。」
他說，受到西方制裁影響，俄羅斯缺乏關鍵零件，尤其衝擊到飛機生產和直升機維修。
派夫克說：「當我們找到新方法，能透過制裁影響俄羅斯時，我們當然需要這麼做。」
派夫克在華府與美國國防部長奧斯汀（Lloyd Austin）見面，他警告說，俄羅斯仍有能力
發動攻擊，包括襲擊像愛沙尼亞等北大西洋公約組織（NATO）成員國。
不過，派夫克淡化核武攻擊的可能性，這是俄羅斯總統蒲亭（Vladimir Putin）在宣告吞
併烏克蘭領土時所威脅的選項。
派夫克說，俄羅斯已經透過常規攻擊「要讓烏克蘭心生恐懼」。 他說：「我不認為俄羅
斯發動核武攻擊會有任何正面、額外的附加價值。」 派夫克表示：「唯一可能發生的是
，他們會因此失去像中國等一些沉默支持者。」（譯者：紀錦玲）
2022 AFP
心得感想：
俄羅斯要恢復入侵前的軍力
沒有五年以上很難的
戰機、戰車等武器沒有那麼快可以造出來
不過把俄羅斯消耗到國力大損
是西方國家的選項之一。
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