▌#減醣瘦肚餐 的晚餐這樣吃🍴
【#鹽水雞腿蒟蒻涼麵】
1. 蒟蒻細麵用熱水泡過，去除鹼味。
2. 去骨雞腿用棉繩捲起，內部塞入蔥絲、清蒸熟後切塊。
3. 胡蘿蔔洗淨去皮，與小黃瓜一起切細絲。
4. 將小黃瓜與胡蘿蔔絲放上蒟蒻細麵，淋入胡
麻醬，最後撒上蔥絲即完成。
【#味噌豆腐湯】
1. 將豆腐切塊備用。
2. 用滾水將味噌煮開，加入豆腐和海帶芽即可起鍋。
【#橘子】
挑選1顆女生拳頭大小的橘子。
｜總計｜
熱量394.4 大卡、碳水化合物18 克、蛋白質35.6 克、油脂20 克
--
💡 #專業營養師團隊的減醣食譜
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
博客來 https://reurl.cc/OX41Dy
誠 店 https://reurl.cc/1g0ogX
金石堂 https://reurl.cc/nnOz8v
momo https://reurl.cc/MZnzpp
食醫行 https://reurl.cc/4yGndv
蝦 皮 https://reurl.cc/4y2NxL
#常常生活文創 #宅在家 #防疫飲食 #疫情肥 #瘦肚
鹽水雞腿蒟蒻涼麵 在 煮婦篇＃13：鹽水雞、滷雞爪、麻辣蒟蒻麵 - YouTube 的推薦與評價
煮婦篇＃13： 鹽水雞 、滷雞爪、麻辣 蒟蒻 麵 · Comments434. ... <看更多>