各國奶茶 你最愛哪一款？
珍奶不愧是台灣之光～
最受歡迎、熱量也奪冠啊！🥇
熱量會高主要是集結了
高糖（精製糖）、高油（奶精）、高澱粉（有嚼勁的珍珠）
缺一不可的標準組合
即使變成黑糖珍珠鮮奶 熱量也沒有低很多⋯
👩🏻⚕️奉上 #各國奶茶 #熱量排行榜
🇹🇼#珍珠奶茶 789kcal
（茶＋奶精＋糖＋珍珠）
好吃的珍珠多半也會蜜糖進去，就算點無糖的，也不帶飆真的一點糖都沒有喔！
記得有喝珍奶 下一餐的飯量就要減少 以免吃下過多澱粉血糖飆高、脂肪囤積啊！
🇹🇼#黑糖珍珠鮮奶 755kcal
（茶＋奶精＋黑糖＋珍珠）
🇭🇰#港式鴛鴦奶茶 647kcal
（茶＋咖啡＋淡奶/奶精）
通常為了調和咖啡的苦味，會用奶精去增加滑順口感，熱量相對也會高一些...
🇲🇴#絲襪奶茶 630kcal
（茶＋淡奶/奶精）
正宗的絲襪奶茶會使用黑白淡奶
淡奶=蒸餾過的牛奶
水份比鮮奶少一半，但是坊間很多淡奶其實是用奶精沖泡的...看每個店家的配方囉...
🇲🇾#拉茶 515kcal
（茶＋煉乳＋香料）
拉茶在“拉”的過程很療癒，除了滿足視覺之外也是為了創造濃郁的泡沫感，香料常見為肉桂，每家不同。煉乳加的越多熱量也會越高！
🇹🇭#泰式奶茶 489kcal
（茶＋煉乳＋冰塊）
煉乳＝奶精再加糖
所以泰式奶茶通常都很甜...
常見的橘紅色其實絕大部份是一種可食用的色素喔！並非網傳的什麼茶葉天然顏色。🥸
🇮🇳#印度瑪莎拉奶茶 442kcal
（印度香料＋牛奶＋茶）
印度香料偏辣的口感可以促進代謝循環，喝完一杯熱瑪莎拉全身都會熱了起來，因為用了純牛奶下去熬煮也幾乎不加糖
熱量雖較低 但口感就是...
喜歡的人喜歡、不喜歡的人真的會不喜歡😂
🇬🇧#英式鮮奶茶 314kcal
（茶＋鮮奶）
用大量的茶基底搭配鮮奶，不加糖（糖放旁邊自己加）所以熱量也最低～
建議怕胖的大家 可以自己在家來場英式時光～😉
看完了各種奶茶的分析 你⋯選哪一杯？
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鴛鴦奶茶 煉乳 在 [食譜] 在家簡單做泰式奶茶- 看板cookclub 的推薦與評價
其實好像不簡單捏,因為光是要買茶葉就不簡單了...
第一次泡會手忙腳亂,不過多泡幾次之後就會很熟練啦
圖文版
https://sva.pixnet.net/blog/post/26670318
材料：
1. 泰式紅茶粉（有加特殊香料的關係泡出來才會橘橘的，一般紅茶很就沒這種香氣跟顏
色了）可在台北的華新街（中和緬甸街）的東南亞商店買到（非罐狀）。我的是在泰國百
貨公司樓下超市買的（Seam's Paragon）。
2. 煉乳（condensed milk）與奶水（evaporated milk）牌子不拘。
煉乳不大可能一罐一次全用完，建議買軟管或瓶裝的保存比較方便，下次要使用也只要從
冰箱取出即可。奶水的話如果沒有不想買的人也可以不用買，但是增添他的香氣跟奶味，
建議還是買一小罐。煉乳跟奶水的添加比例大概為3：1。所以其實奶水用的量滿少，如有
小罐的盡量買小罐，除非是要一次泡大量的泰式奶茶。
3. 砂糖（可加可不加，看個人嗜甜度）
泰國小販會添加，但我覺得太甜，所以在泰國我都會跟小販說 no sugar。在台灣常喝半
糖或是無糖的話，這步驟就可以省略了。因為煉乳本身會甜，我都是添加煉乳，然後吃吃
看夠不夠甜，不夠就再加煉乳直到覺得夠甜為止。
Tips: 家裡如有咖啡壺就更事半功倍，不然紅茶粉因為很細的關係，用平常的泡茶壺很容
易會有渣殘留。又需要用煮的比較能夠釋放味道，要不然就得泡久一點。我之前是用魔力
沖泡壺（電視購物買的XD），雖然他已經有濾網還滿細的，但是還是會有一點點茶屑，喝
起來有一點沙沙的，今天發現可以用咖啡壺泡～真是省了太多力了。
步驟：
1. 煮紅茶。
有兩種方式，一是用咖啡壺煮，非常的快而且清潔方便，跟一般煮咖啡步驟無異，只不過
再煮之前最後先洗一下壺（放清水不加任何東西煮沸然後把咖啡壺裡的開水倒掉），這樣
可以去除殘留的咖啡味，煮起來的紅茶才不會變鴛鴦奶茶。家裡如沒有咖啡機，可以用茶
包袋（大創39元商店有賣一大包）或是有那種泡茶壺（濾網要夠細不然紅茶粉都會跑出來
）。要注意的是用泡的必須得泡比較久，看到茶色變成深紅色的時候才可以把它倒出來。
而且泰式紅茶粉很奇怪，重複沖泡是不大可行的，但重複煮還有可能讓他味道出來，不然
通常只要泡過一次我就會換新的粉，才能夠讓他的茶色夠濃。
2. 調味變奶茶。
將紅茶倒入杯子裡，然後添加煉乳，攪拌。這部份要攪拌久一點，因為煉乳很容易卡在杯
底，要攪拌數秒。顏色會由深紅色變成深橘色，大概變成你平常喝的泰式奶茶顏色的時候
就可以停止添加。然後喝一口看看夠不夠甜，如果不夠可考慮再加砂糖或是煉乳（要在紅
茶還是熱的時候加煉乳或砂糖才會辦法融化），甜度ok後加冰塊，考慮到加冰塊稀釋後會
淡一點所以熱的時候要稍微甜一點的程度（如果喝熱的這步驟可省略），最後加適量奶水
，完成啦！
進階版，可自己煮粉圓加進去就會變成泰式珍奶了，請朋友來家裡吃飯時當做飯後飲料簡
單又大方，不妨在家裡試試看！
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