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#punk的減肥日記 #Day27
Yo yo yo～
明天就是最後一天了
這次的獎金只有$2000，不值得我整日斷食🤣
上次日本機加酒，我就真的是豁出去了，直接斷食兩天😆
我禮拜五要買三份早餐，過完磅就要大吃🤨
（雖然最後一定吃一份就陣亡😂）
#早餐
鮪魚起士蛋、甜不辣
西西里咖啡
#午餐
西洋芹炒透抽、甜不辣*2
一樣吃到一半才想起忘記拍照😅
#點心
晶華酒店廣式月餅
芋頭*1/4、栗子蛋黃*1/8
星巴克蛋捲
可可布朗尼*1、咖啡*1
#晚餐
中午吃剩的西洋芹炒透抽
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
2021/09/09
感謝甜露露鮮果宅配，支援快篩30劑！謝謝🙏感謝我最親愛的露露姐😇
把握演出機會！繼續加油！
今天一樣要加油！一起努力，希望就將在前方準備實現！
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若需實質上的鼓勵打賞，以下有相關連結！記得備註一下您是誰，讓我能夠知道您是誰喔！
玉山銀行：代號808
帳號：0716973051263
謝謝您們，我會繼續加油！
粉絲專頁直播「星賞」功能，也請大家多多支持喔！
🌹今年最浪漫的距離，就是保持社交1.5公尺的距離。🦠
台灣加油！
武漢肺炎快快散，好想自在的呼吸！線上打賞請各位多多支持！在家聽歌也安全！
只要還能唱，都要努力的唱下去！
為第一線人員加油！
⚠️尾牙、春酒及喜宴，歡迎找我演或介紹演出喔！
#來幫忙點歌會就唱
#不錯的話可以線上打賞
#沒有的話也沒關係
#Farida吉他好夥伴
#小余班在此謝謝您的支持
#陸續接受演出
2021/09/08
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大家好～我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
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＃生活
＃夫妻生活日常
＃美食
元氣早餐【鮪魚起司蛋捲】囤積的罐頭怎麼消化？教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲！
「請教學其他簡單的早餐料理！」
「罐頭料理怎麼做？！」
最近大家因為疫情的關係
應該屯了不少的罐頭吧！
當作戰備存糧可以說 方便又快速啊
那除了配粥、配三明治吃
還能怎麼吃呢？
簡單哥今天就要來提供大家
更多罐頭料理方式！
一起來做「起司鮪魚蛋捲」吧！
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🌈簡單哥小技巧：罐頭很營養！
魚罐頭的加工製程，可使魚骨鈣質大量溶出，魚肉及魚骨一起食用，攝取到的鈣會比新鮮的魚還要多，也算是很營養的食品！
但畢竟是調味的加工食品，可能也會添加過多的調味料及添加物但只要「適量」與「均衡攝取」，就不用太擔心囉！
出處來自：安心食代
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（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉起司絲70克
👉蛋 5顆
👉鮪魚罐頭 55克
👉柴魚 1克
👉柴魚高湯 50克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥣裝飾準備的材料🥣
👉高麗菜絲 40克
👉美乃滋 50克
👉七味粉 適量
👉蔥 5克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將蛋均勻打散
②加入鹽巴、胡椒、柴魚高湯與蛋打勻
③加入些許油，並均勻塗滿鍋面
④加入1/3的蛋液，並鋪上鮪魚及起司
⑤等蛋液定型一折一折捲起來，再下蛋液
⑥一直重複步驟五，直到蛋液用完
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「義大利不沾鍋品牌BALLARINI」
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#鮪魚起司蛋捲
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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