孕媽媽朋友問我有沒有高鈣食譜推介，重點要「簡單易煮」，哈!冇問題，就介紹一個超級簡單餸菜【鮑汁肉碎豆腐】，送飯一流架 ~\(^0^)/
聽講香港靚女們有9成以上攝取唔夠鈣，可能同唔鍾意飲奶或者唔識得補充有關，再加上維他命D唔足夠, 連維持自己每日骨骼嘅需要都有難度，所以溫馨提示準備或已經係孕媽媽都要特別留意要攝取足夠鈣同維他命D喔。
等我推介「佳存媽媽鈣片」俾你啦，對孕媽媽提供足夠鈣同維他命D，可以幫到BB骨骼發育，同時促進孕婦足月分娩，配方仲添加4種礦物質鎂、鋅、銅及錳， 想BB出世夠磅數就啱晒啦!
【鮑汁肉碎豆腐食譜】
豆腐2件
免治豬肉碎300克
蒜蓉1茶匙
薑1片
醃料:
生抽2茶匙
薑汁1茶匙
生粉2茶匙
調味料:
鮑汁2茶匙
蠔油2茶匙
水份適量
芡汁
生粉2茶匙
水份1湯匙
做法:
1)免治豬肉碎拌入醃料備用。
2)豆腐切件，備用。
燒熱鑊下油，下免治豬肉碎炒熟，盛起備用。
燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，下豆腐及調味料，待汁料沸騰後，加入免治豬肉碎，輕力拌勻，最後埋芡即成。
「溫馨提示」
1)鮑汁於超巿有售。
2)豆腐不宜烹煮過久，否則會釋出水份而影響口感。
3)調味料份量可按個人口味而有所增減。
4)豆腐有豐富的鈣質但性質偏寒，加入薑可中和豆腐的寒涼。
有興趣都可以去呢到買：
https://bit.ly/2S2VtgZ
#佳存媽媽鈣片 #細細粒容易吞 #孕婦補鈣 #鎂鋅銅錳 #足月分娩
高鈣食譜 在 譚敦慈：譚老師運動後必補充的補鈣料理! 簡單方便好攜帶!! 配 ... 的推薦與評價
健康好生活#譚敦慈#補鈣料理#海鮮料理#健康零嘴#韭菜#黃豆#櫻花蝦健康好生活官方臉書粉絲 ... 營養 高鈣 快速上桌，還可以當零嘴!! 你絕對想不到的黃豆 ... ... <看更多>