Search
修正 by H
在那一瞬間，我驀然發現，我的心情產生了急速的改變……
我叫做莉莉，雖然我的名字裡面，完全沒有「莉」這個字，但是因為英文名字的關係，莉莉，成了我最被熟悉的稱呼。
認識阿K的那一年，我記得我20歲。在大學校園裡面，他和我同班，然而因為我白天上班，晚上才來上課的緣故，這個男生的出現，也一直對我來說，不是有著太過重要的存在。
但我知道，他對我很好。
作家H x KINYO藍牙健康管理體重計（只有三天）
https://meim.ai/d593e1
作家H精選海陸超豪華中秋組合
https://www.kmartbuy.com/higashiasa
👀追蹤「作家H」的IG
https://www.instagram.com/h0711writer/
💊生命靈數諮詢感情與數字占卜測未來
https://reurl.cc/b6d8kd
【H2ALL】EnergyUp 運動能量飲
最近正在新習慣養成計畫，包含了
▪兩點前睡覺九點前起床
▪（硬舉 5kg20+深蹲 5kg20）超級組*5
▪練英文 60min
▪寫字練習 30min
▪每週看 3 部電影/本書
▪體重保持在 47kg 以下
已經維持到第二週啦！
（快監督我繼續努力下去😼）
.
每次要養成新習慣，
對於時間管理和體力分配都是巨大的考驗。
看著我的新計畫，掐指一算，
每天要多空出 3-4 小時，
才有辦法把這些事情都做完，
而且不是發呆不用腦的 3-4 小時，
是需要認真專注的 3-4 小時。
（否則運動沒效果，英文練不好，字也寫不好）
.
就像之前提到的一樣，
各種營養補充品就顯得重要啦！
畢竟這些產品發明出來的目的，
就是替忙碌的現代人省出那一點點時間，
想想，只是多了十分鐘，
就可以多做很多事，多可貴呀！
（這麼一想就覺得有這些產品真好）
.
今天照片裡的能量飲料，
也是最近搭配新計畫的成員之一，
不同於一般甜得要死的能量飲料，
喝起來有股單戀的滋味，
有點苦有點酸有點甜...
.
分為運動前喝/運動後喝兩款，
瓶子上會清楚標示，
如果像我一樣有時候會腦子不好，
建議分開放，這樣子比較不會喝錯😅
.
運動前後來一瓶，
小小的，好入口，
能加速新陳代謝，
也不用擔心糖分攝取過多。
（人老了，能加速新陳代謝，多開心呀！）
.
至於實際身體上的感受呢？
我覺得開始喝的這一週，
精神特別好，
尤其是其中有一天不小心弄到太晚，
快三點才睡，
原本擔心隔天不起來，
沒想到比九點的鬧鐘還早。
.
不過目前只試用了一週，
並不能保證我的好精神
全然和 EnergyUp 運動能量飲有關，
但這一組入手價也不是很高，
有需要的人不妨試試看囉~
（就跟交友軟體的付費升級功能一樣，不試試看怎麼知道呢！？）
.
老樣子幫大家條列重點：
（避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了）
🎯 含果寡糖，是不會發胖的好糖！
🎯 含牛磺酸，可以加速大腦細胞傳遞，讓腦子變好呀！
🎯 含SOD-like超抗氧化物岐化酶，這...我想大部分的人也不知道是什麼，總之是個能結合天然益生菌維生素C、B2、B6、牛磺酸、鎂、鋅等營養素的厲害東東。
.
新力活多酚 - X'life
這邊買
https://h2all.shoplineapp.com/products/運動能量飲
Photo @andrewyehyeh
.
.
#益生菌 #益菌元 #果寡糖 #牛磺酸
#營養滿滿 #運動前後補充
#調整體質 #促進新陳代謝
#這是從來不說謊的業配文
#信義簡嫚書
#三媽從來不說謊 #samaneverlies
其實我很佩服老師...🤔
要教學還要忍受小孩沒耐心亂動跑走
然後還不能講錯哈哈哈
最近常常在教餅皮認識物品
今天教到他認識釣魚桶裡面的魚
媽媽很有自信的拿出來準備要教學
結果自己完全都認不出這些海洋生物
還翻開後面的英文去查詢
天啊!怎麼這麼難😣
#釣魚桶週三再度開團唷
尤其是海豹、海獅、海狗、海象每個都長得一樣阿😅
就像小管、小捲、烏賊、軟絲你有分清楚過嗎?😆
但是身為一位媽媽兼老師
我是絕對不能馬虎的
所以我還上網查了比較圖自己記了下來
一個一個教餅皮認特徵
然後阿均在旁邊白眼說
以後看到類似的都說是海豹就好!😅
他還辯解說以前老師教我們
我們到現在也還是不會啊
是這樣說沒錯啦!!😄
但是難道老師就會因為這樣亂教嗎????
所以我必須教導他正確知識
我學不起來不代表他學不起來啊
(媽媽莫名堅持🤔不能從小得過且過阿)
還是大家覺得阿均說的是對的呢😅！？喊個聲
只是無聊的教學小劇場
因為餅皮現在才一歲多
我就已經感覺到有些教材很難
有些我還得自己去查
(怪媽媽小時候不認真)
尤其是英文書，有些我還真的不會唸
所以英文教學的重責大任
還是只能交給將來的幼稚園老師了
好怕時光荏苒，餅皮以後會不會就問我微積分了XDDD
#餅皮1y6m19d
#留言有彩蛋
(黃金盾最後一天下標)
🛒搶購網址→https://gbf.tw/7spvf
(今天關團)
🌟夏日洗澡玩具/防蚊開團→https://gbf.tw/jj1fr
【正在開團】
🌟KINYO藍牙健康管理體重計→https://meim.ai/1c8f28
🌟手工義式薄脆pizza→http://bit.ly/3rLbqtH
🌟WONDER便攜消毒噴霧槍、藍燈噴霧滅菌槍→https://gbf.tw/uay6j
🌟Apramo Flippa可攜式兒童餐椅/尿布除臭桶/小豬水壺 (丁香紫垃圾桶今天售完轉預購)→https://gbf.tw/pt7gi
🌟韓國昌信超強收納團→https://gbf.tw/nvyw8
🌟法國Thomson紫外線殺菌燈→https://gbf.tw/ncakh
🌟易牙居+各式菜餚→http://bit.ly/3rLbqtH
不負責 #雙人瑜珈 🧘🏻♀️🧘🏼♂️
無法外去運動今天在家和DD練
本以為會很輕鬆結果也是一身汗
基於我們倆一樣高體重也差不多我不敢叫他把我舉起來我怕被摔死
這是他的第一堂瑜伽
無論筋多硬都還是可以練喔
瑜珈褲 立雯店 ig @michellesroom11
Business inquires 合作邀約 📩 dtjobs99@gmail.com
About Sylvia:
臉書FB: http://www.facebook.com/sylwang
Instagram: http://www.instagram.com/syl_115
部落格: https://sylviawang1105.pixnet.net/blog
微博Weibo: https://weibo.com/u/2154013292
B站: https://space.bilibili.com/361481354/
小紅書：https://goo.gl/5yZgf2
這不是合作影片！
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
[ 2020/4/18 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第五期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第22期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6
【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：
每到這個時節，很多人就會開始盤點自己過去一年，到底做了什麼？又或者是什麼事情該做，你卻沒有去做？
最明顯的就是，你可能在今年的年初，為自己設下一些好習慣的目標。比如說，我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢，過了一年這一切好像又煙消雲散了！
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始，你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環？
你知道呢，你應該為自己設定目標，可是每一次哦都設定的很無力，因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔，要跟你分享的這個內容哦；就是呢，怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦，我們多數人為什麼會失敗？
很簡單！因為我們的內在都會直覺的告訴自己，我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有？關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」，關鍵字是「應該」啊！
其實呢，我們之所以能夠養成一個好習慣，或者是去除一個壞習慣，我們就必需要先瞭解，我們的大腦是怎麼運作的？
如果呢，你給自己的方法，儘管你很努力，甚至於你很用力，但是違反我們大腦運作的規則；它很有可能就會為你帶來，一個所謂的越努力、越挫折的結果啊！
所以呢，我們來談談大腦喔，在我們的大腦裡面有一個部位很特別，叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢，它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激，給自己什麼樣的主觀感受之外呢；其實「杏仁核」還有一個部分，叫做判斷舒不舒服、愉不愉快？
然而呢，如果我們要能夠持續一個好習慣，或者是要戒除一個壞習慣；最重要的關鍵就在於，我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制？
簡單來說，你想要養成的事情，你要把它跟「愉快」連結在一起；你想要去除的事情，你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧，學英文你可能不會覺得很愉快！可是呢，把時間用在玩手遊，你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重，你就會覺得蠻不愉快的；可是呢，吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想，為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分，總是到最後半途而廢呢？
很簡單啊，因為你的思維出發點，並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程；你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊！我應該做什麼？我不應該做什麼？
你要知道一件事哦，「應不應該」這樣的一個思維模型，這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢，如果你想要養成一個好習慣，你是不是能夠幫自己設計一些方式，或者是流程；把這個習慣跟你在感受上的愉快，要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦，回想我高中的時候，有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛，唯獨有一科的成績還蠻不錯的，那就是國文。為什麼我國文會好呢？
很簡單，因為老師上課的方式讓我覺得很有趣；因為呢，這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢，引發了我對國文的興趣。
你看！一個老師讓我感覺到愉快，是不是愉快跟這個老師，跟這個老師教的科目～國文，連在了一起？
於是呢，高中時期的我，其他的科目都讓我痛苦萬分；但是國文我從來沒有被要求，或者是我從來沒有被規定，但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡，你可能又想對呀！你這樣講是沒錯啊！可是我要學英文這件事情，我找不到一個讓我賞心悅目的老師；如果是林志玲或金城武來教我，我當然學的好啊！
那找不到林志玲，或金城武當老師也就罷了，偏偏呢我也找不到一個妙語如珠，能夠讓我覺得聽他上課，是很享受的一個老師，那這時候我該怎麼辦呢？
其實喔，這一點也幫你想到了，如果你找不到這樣的老師，那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法，那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢？比如說，從小到大求學的經驗，你一聯想到「學習」這兩個字，你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊？
所以呢，「學習」這個詞彙在你感受上的連結，就是不愉快的！
可是如果我換一個詞彙呢，「學習」的同義詞當中，有沒有哪些詞彙，是讓我會感覺到愉快的呢？比如說「自我提升」！
你看哦，在過去的經驗學習有可能是被逼的；但「自我提升」是發自內心，自主自覺的一個行動啊！
所以呢，如果你每次要學英文，你都告訴自己，我現在開始學英文，你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢，如果你現在告訴自己，我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候，其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應，變成是一種開心，而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話，假設你想要在新的一年控制自己的飲食，你覺得自己總是不忌口，特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候，我幾乎可以確定，蛋糕在你心中的主觀情緒連結，一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下，你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢？
很簡單哦，如果一樣用「換個語言」的方式，來形容同樣一件事情，這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔，當你告訴自己我現在要吃蛋糕，是不是開心的要命，儘管你很有罪惡感，但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成，我現在要吃「一堆脂肪」！
當你的語言是這樣的時候，我想啊，你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧，甚至有一種做噁的感覺。
所以呢，談到這裡，你有想到什麼樣的一個方式，幫自己置換語言嗎？
其實呢，幾乎所有的研究都告訴我們，改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候，我們的大腦就會受到引導，而我們的大腦受到引導，我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡，我就想到一位我很喜歡的相聲演員，叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談，他就說到自己過去戒煙的經驗；因為他從年輕的時候開始抽煙，所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔，他知道抽煙對自己不好；而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊，其實抽煙呢，就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦，要戒煙都不是很成功，一直到最後一次，他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎？
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙；他只是告訴自己，我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦，扮演一個「不會抽煙」的角色，他本身是一個很熱愛表演的人；所以他扮演任何角色，對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道，他從告訴自己，我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色；從那一刻之後，他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢，其實有時候改變沒有那麼困難，關鍵在於你有沒有真的弄懂，我們的心智是怎麼運作的？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得一定要訂閱我們的頻道，無論是我們的YouTube，還是我們的Podcast。
我們近期推出Podcast，我懇請你哦，一定要支持我們、一定要訂閱我們。無論呢是在apple還是Android手機，都有內建的Podcast的應用。
那除了這些地方之外呢，無論你是用Spotify，或者是聲浪Soundon的服務，我都懇請你在這些地方訂閱我們的服務。
你只要搜尋關鍵字「啟點文化一天聽一點」，你就可以找到我們的頻道。
Podcast有很多好處，它是純音頻的呈現，所以呢，你可以更輕鬆、更容易的進行學習；期盼我們能夠在Podcast的裡面一起成長，一起前進。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，呼應今天所提到的習慣的建立；其實啊，我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。
這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣管理好自己的時間，而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔，其中有一個最重要的關鍵，就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。
所以我相信透過今天的分享，如果你再加上【時間駕訓班】的學習，我想新的一年，你真的可以好好期待，自己成為一個更好的自己。
【時間駕訓班】期待你的加入，而詳細的課程連結和內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起成長。
歡迎你的加入，那麼今天的內容就分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。
從白天拍到天黑的影片～
因為我自己每次看別人的 50 Facts都很沒耐心
所以直接整理懶人包：
- 生日+星座 0:55
- 哪裡人 0:59
- 有沒有養寵物 1:00
- 身高 體重 1:32
- 理想的身高 1:42
- 大學 研究所 1:50
對我的研究所有興趣的人可以參考： https://goo.gl/N3dUWQ
我剛畢業其實有寫過介紹XDDD
(今年最新的英國金融時報Financial Times全球百大MBA排名
MGEM是全球第43名唷： https://goo.gl/pbwzKS
相關報導： https://goo.gl/956zjJ )
- 工作經歷 3:12
- 怎麼學英文 4:08
- 為什麼開始拍YouTube 6:35
- 有沒有打耳洞 9:01
- 有沒有近視 9:06
- 有沒有染髮 9:16
- 皮膚類型 9:23
- 怎麼保養皮膚 9:36
- 什麼時候開始化妝 9:48
- 最喜愛的彩妝品牌 10:28
- 最喜歡的面膜品牌 10:36
TT面膜： https://www.ttmask.com/
- 最常用的乳液 10:56
- 時間管理 11:11
- 洗澡要多久 11:32
- 睡覺會打呼或是磨牙嗎 11:42
- 喜歡的運動 11:56
- 特殊癖好 12:12
- 心情不好怎麼發洩 13:18
- 最喜歡自己什麼 13:53
- 最不喜歡自己什麼 14:11
- 台灣最喜歡的地方是哪裡 15:56
- 放假喜歡做什麼 16:45
- 理想中的自己/生活是什麼模樣 17:55
- 最常用的修圖app 18:28
- 會幾種語言 18:46
- 最想去的國家 19:11
- 最喜歡的國家 19:29
- 喜歡的音樂類型 19:31
- 頻道的名稱由來 21:00
- 最喜歡的食物 21:48
- 最不喜歡的食物 21:54
- 最喜歡什麼飲料 22:20
- 最喜歡的火鍋店 22:48
- 覺得什麼東西最值得花錢 22:59
- 偶像是誰 23:33
- 跟恰比怎麼認識 24:04
- 怎麼更新最新的時尚資訊 24:23
- 最常逛的網拍/店 25:00
- 晚上睡不著怎麼辦 25:21
- 喜歡獨處還是有人陪 26:56
- 如何面對批評 27:27
- 遇過的挫折 28:18
- 當youtuber之後給你帶來最大的改變是 29:10
因為錄到有點不知道自己在說什麼
所以有一些回答得很爛我就把它刪掉了XD
所以沒有50題哈哈哈
毛衣： https://goo.gl/6gRKm2（下單說是Lyla粉絲可以打折唷）
❤️Instagram：@stargazerhb
❤️Facebook ： https://www.facebook.com/stargazerhb/
英文 影片- TruHealth 體重管理. Mannatech Info. 6 videosLast updated on Mar 24, 2019. Play all · Shuffle · 7:42. Mannatech TruHealth New You In 90. ... <看更多>
台灣健康管理師證照有用嗎-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛dzhcvi. 健康管理师证书是有用吗？. 健康體重管理師. 關注國家職業資格證書考試的小夥伴應該都知道 ... ... <看更多>
體重管理英文 在 英文Kao Easy - I have to watch my weight. (我必須注意我的 ... 的推薦與評價
(2)所以，如果你在節食中（on a diet），當有人對你（勸吃)時，你可說： (A) No more for me, I have to watch my weight. (我不再吃了，我得控制體重) ... <看更多>